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西紅柿香菇燴豆腐：最佳產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)蔬菜
，熱量低飽腹感強(qiáng)的月子餐

七里香 2023-07-17 13:26:50

，

營(yíng)養(yǎng)月子餐做法大全

產(chǎn)婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個(gè)階段：
第一、月子的第一周

，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口
，這個(gè)時(shí)候主要是針對(duì)排污
、去惡
、進(jìn)補(bǔ)，利用食物來調(diào)理好腸胃
，可以喝生化湯或者麻油
，吃小米粥
，午餐的時(shí)候用薏仁飯
，下午可以吃雞絲小米粥，食用燉品。
第二
、月子的第二周屬于增強(qiáng)骨質(zhì)的時(shí)期
，在餐食方面慢慢的食用動(dòng)物類的食物
。
第三、月子的第3-4周
，這個(gè)時(shí)候進(jìn)入月子的尾聲了，身體也恢復(fù)了
，最重要的是益氣
、補(bǔ)血
，通過食物早日康復(fù)
，可以食用新鮮的水果、蔬菜
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無害
！

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