排惡露一定只能喝生化湯嗎？首席月嫂都會做的功能性月子餐，你也要學(xué)會！

你的月嫂母嬰育兒知識關(guān)注產(chǎn)后護(hù)理尤為重要，不懂月子餐飲食搭配，不知道怎么吃才會營養(yǎng)均衡，對于產(chǎn)后恢復(fù)影響非常大。

不管你是月嫂，還是寶爸寶媽，都有必要知道怎么吃才能最好的幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

比方說產(chǎn)后多久能喝雞湯？生化湯是用來干嘛的？惡露二十天了還沒有干凈正常嗎？月子期間可以吃胡椒嗎？可以吃水果沙拉嗎？鴿子湯會回奶嗎？

這一系列問題在坐月子期間都有可能會遇到。

首先回答以上問題：

產(chǎn)后一周后才可以喝雞湯，過早喝雞湯會導(dǎo)致產(chǎn)婦堵奶。

生化湯專門用來排惡露，至于惡露是什么，下文會詳細(xì)講解。

惡露排干凈在4-6周左右，二十天沒有排干凈也不需要過度緊張。

月子期間飲食清淡，胡椒屬辛辣食物，最好不要吃。

吃水果可以補(bǔ)充身體所需維生素，但在月子期間不能吃生冷食物，應(yīng)該先將水果放在溫水里泡一會。

一直都有鴿子湯韭菜這類食物回奶的說法，但并沒有科學(xué)依據(jù)，只能說是因人而異。

今天分享產(chǎn)后第一天的飲食注意事項，食譜。

第一周往往需要排惡露，也會給大家講解幾道排惡露的月子餐，歡迎閱讀！

生產(chǎn)后第一天護(hù)理非常重要，產(chǎn)婦剛生完孩子，需要補(bǔ)充點食物緩解疲勞和不適。但什么時候吃東西才可以呢？

順產(chǎn)3小時后如果沒有任何不適，可正常飲食，吃一些清淡、易消化的食物。

剖腹產(chǎn)6小時內(nèi)需禁食禁水，之后可適當(dāng)飲用蘿卜水排氣，促進(jìn)腸胃蠕動。

注意：

不可以吃苦瓜等寒涼性食物

水果必須放在溫水里溫?zé)崃瞬拍艹?/p>

剖腹產(chǎn)不可以吃容易產(chǎn)生氣的食物，例如牛奶、雞蛋等

生化湯在寶媽血崩、傷口感染情況下禁止服用

第一天該吃什么好呢？

月子餐講究少食多餐，也就有了三餐三點。食譜里三餐以及加餐都有展示。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

下面來講講惡露

排惡露是指產(chǎn)后子宮蛻膜脫落，血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。

促進(jìn)惡露排出的食物：

山楂、蓮藕、紅糖、益母草、阿膠

第一道菜-桂花糖藕

食材：

湖藕1節(jié)、糯米適量、紅糖100g

做法：

1、將糯米提前浸泡1小時；

2、將藕洗凈后削去皮，從藕的一端大約1cm處將藕切開，切下來的小帽子不要丟掉；

3、將跑好的糯米填入藕洞中，用筷子將米填入藕洞內(nèi)至滿；

4、將剛切下來的藕節(jié)小帽子蓋在藕節(jié)上，插上幾根牙簽是之縫合；

5、將已經(jīng)封口的蓮藕放入深鍋，放入紅糖，倒入適量清水沒過蓮藕，蓋上鍋蓋；

6、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮大約2小時，將煮好的蓮藕撈出，然后切片，裝盤，最后撒上桂花即可。

第二道菜-益母草紅棗瘦肉湯

食材：

紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。

做法：

1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈；

2、益母草用水洗凈；

3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后，再改用小火煮2小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

第三道菜-阿膠雞子羹：

食材：

雞蛋3個、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克

做法：

1、先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散；

2、再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；

待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。

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月子生化湯的做法

產(chǎn)婦生化湯的做法其實有很多種，首先要準(zhǔn)備好材料，主要有當(dāng)歸，川芎，桃仁，甘草，江米酒等。準(zhǔn)備好材料，就可以進(jìn)行制作了。當(dāng)生化湯做好之后，產(chǎn)婦可以在每天吃飯之前喝，但是要少量多次的喝，平均來說每天三次左右比較適量。

很多生完孩子的婦女其實對產(chǎn)婦生化湯都不是很陌生，因為這種湯，很多產(chǎn)婦都會喝。做產(chǎn)婦生化湯首先要準(zhǔn)備好所需要的材料，然后按照做法進(jìn)行制作就可以。生化湯對女性有著很好的溫經(jīng)止痛和祛瘀養(yǎng)血的功效，并且具有良好的保暖作用。那么接下來將為大家具體講解產(chǎn)婦生化湯應(yīng)該怎么做。

生化湯比較適合女性在生產(chǎn)完之后的一個比較好用的配方，有溫經(jīng)止痛和祛瘀養(yǎng)血的功效，喝生化湯，具有良好的保暖效果。對于產(chǎn)后女性出現(xiàn)的惡露，腹部疼痛，充血等癥狀有所幫助，并且喝生化湯能促進(jìn)身體康復(fù)。
生化湯的做法：
材料：桃仁1.5 g，甘草1.5 g，當(dāng)歸16g，川芎8g，江米酒500毫升，生姜1.5克。
做法：
1、首先要把所用的材料準(zhǔn)備好，有：當(dāng)歸、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水，并將500ml的米酒倒入中藥中，稍加浸泡。
2、大火燒開，煮燜加蓋45分鐘。
3、此時，還有約250-300毫升的藥水，可以倒入瓷碗中。
4、產(chǎn)婦在每餐前，正常來說可以分成三次喝，也可以當(dāng)作茶喝，每次要小口的喝。
5、如果是刨腹產(chǎn)的產(chǎn)婦那么就一定要等到排氣后才能喝，連續(xù)服用12天。所有的湯一定要在睡覺之前3個小時左右喝完。
其實產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后喝生化湯是有很多好處的，就是可以幫助女性朋友溫經(jīng)止痛。還有女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)惡露和腹部疼痛等癥狀，喝了生化湯，對這些也是有幫助的，所以女性朋友如果學(xué)會了怎樣制作生化湯，那么就可以自己在家里制作。上述對生化湯的制作有了很好的講解，希望能夠幫助廣大產(chǎn)婦。

產(chǎn)后發(fā)汗后注意事項,產(chǎn)后喝什么樣的生化湯好

產(chǎn)后出汗的現(xiàn)象是很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)的。產(chǎn)婦在發(fā)汗后要注意好身體。產(chǎn)后發(fā)汗是因為產(chǎn)婦缺少氣血。產(chǎn)婦發(fā)汗要注意不能吹風(fēng)。產(chǎn)后出現(xiàn)發(fā)汗現(xiàn)象是可以吃補(bǔ)充氣血的食物。產(chǎn)后發(fā)汗也要多穿衣服，注意好產(chǎn)婦的保暖。

產(chǎn)后發(fā)汗后注意事項
生完孩子后，女人需要療養(yǎng)。許多母親分娩后會出汗，產(chǎn)后出汗是非常常見的調(diào)理方式。那么產(chǎn)后排汗的最佳時機(jī)是什么時候呢?做完滿月發(fā)汗之后的注意事項是什么呢?別擔(dān)心，小編將會在下面一一為您解答，那么一起來跟著小編看看吧!

做完滿月發(fā)汗注意事項

1、注意滿月后再發(fā)汗，產(chǎn)婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后，這樣身體恢復(fù)的差不多了，再發(fā)汗，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒，還不會感冒生病，還能增強(qiáng)自己的身體抵抗力。

2、注意發(fā)汗時補(bǔ)充水分，產(chǎn)后發(fā)汗時，一定要及時補(bǔ)充水分，在進(jìn)行發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水，發(fā)汗的過程中，感到口渴時，可以隨時喝水，以防發(fā)汗過多引起虛脫。

3、注意每次發(fā)汗不要過多，產(chǎn)后每次發(fā)汗不要過多。出汗太多，體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫。所以產(chǎn)后發(fā)汗排毒的時間要嚴(yán)格控制在20～30分鐘。

4、發(fā)汗后注意防寒，產(chǎn)后發(fā)汗后要謹(jǐn)防受寒感冒，暫時不要更換衣服，可在胸前、背后鋪上干毛巾，不能立即到通風(fēng)處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干。千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。

5、注意發(fā)汗因人因時而異，發(fā)汗因人因時而異，比如夏天炎熱，發(fā)汗不宜過多;冬天寒冷，發(fā)汗可以稍多;體質(zhì)虛弱者，發(fā)汗溫度不要過高，時間不要太長;體質(zhì)良好者，發(fā)汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。

產(chǎn)后發(fā)汗的適宜人群

產(chǎn)后發(fā)汗還是要看具體情況，滿足以下條件的產(chǎn)婦可以考慮：

1、順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)后，沒有大出血，體質(zhì)良好的;

2、月子期間身體恢復(fù)良好，沒有出現(xiàn)嚴(yán)重眩暈嘔吐等癥狀的;

3、沒有嚴(yán)重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的;

4、沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制得比較好的;

5、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛的，這些是可以進(jìn)行發(fā)汗的。

產(chǎn)后出汗更有益于身體的恢復(fù)。它不僅能有效緩解母性疾病，如頭暈、背痛、關(guān)節(jié)疼痛，還能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞吞噬功能，解毒解毒。只要注意該注意的地方就基本沒什么問題了，聽聽醫(yī)生的講解也會很有效。

產(chǎn)后喝什么樣的生化湯好
什么是生化湯

生化湯的組成：當(dāng)歸25克、川芎5克、桃仁5克、灸甘草5克、泡姜5克、益母草5克。

生化湯的正確服用方法

服務(wù)方法：自然產(chǎn)：5-7劑。剖宮產(chǎn)：7-14劑，產(chǎn)后3天回家后開始喝。喝生化湯不要超過產(chǎn)后2個星期。

停用時間：當(dāng)產(chǎn)后的惡露已經(jīng)干凈，沒有血塊時及時停止。有感冒、發(fā)燒、乳腺炎等癥狀時也要停止服用。

生化湯的作用：活血化瘀、排除惡露。

遵照醫(yī)囑服用

生化湯有很好的排淤血功效，但產(chǎn)婦一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生化湯。如果醫(yī)生檢查身體后認(rèn)為沒有服用生化湯的需要，一定不要私自亂用，以免對身體恢復(fù)造成不良影響。

女人生孩子是一個重體力勞動，消耗了大量體力。很多家人對于分娩后應(yīng)該吃什么不是很了解，都認(rèn)為需要大補(bǔ)，其實產(chǎn)后女人的特殊情況，大補(bǔ)一定要謹(jǐn)慎。生完孩子后飲食要以清淡、開胃、排惡露為主，切忌大補(bǔ)。

今天就給大家推薦3款月子餐

也可以說是3款藥膳

1、生化湯粥

食材：當(dāng)歸、桃仁15克，，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米100克，紅糖適量。

做法：1、把米洗凈，用水浸泡半小時。2、把當(dāng)歸、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1∶10的比例放入鍋中，小火慢燉半小時，空出湯汁。3、將湯汁放入鍋中，放入米熬成粥即可。

作用：生化湯可以促進(jìn)乳腺乳汁分泌，促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮，緩解宮縮疼痛感，也可以預(yù)防月子里患上產(chǎn)褥感染。

2、羊肉黃芪湯

食材：羊肉500克，新鮮蓮藕500克，生黃芪15克，山藥90克，黃酒、鹽適量。

做法：

1)將羊肉洗凈切小塊，汆水后待用;

2)將黃芪洗凈，水煎30分鐘后取汁待用;

3)新鮮蓮藕洗凈切小塊，山藥去皮洗凈切小塊;

4)把羊肉、山藥、蓮藕放入砂鍋內(nèi)，加黃酒、黃芪汁、水，同煮兩個小時后至肉爛，加少許鹽調(diào)味，產(chǎn)婦吃肉喝湯。

功效：益氣補(bǔ)血。適于血虛氣脫的產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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