女人氣血不足，“指甲”先知道？醫(yī)生：6物敞開吃，氣色越來越好

氣血是中醫(yī)上的一個(gè)基礎(chǔ)詞語，氣和血是人體的兩大基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠溫煦和推動(dòng)以及調(diào)控人體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，維持生命進(jìn)程。

氣血運(yùn)行通暢，能夠幫助滋養(yǎng)人體各個(gè)器官，是維持人體活動(dòng)的基礎(chǔ)，物質(zhì)也有助于強(qiáng)健體魄，氣和血都是人體所必需的物質(zhì)。

氣血不足，常發(fā)生在女性朋友身上，氣血不足的女性面色比較暗沉，沒有光澤，心情容易煩躁，氣血不足還會(huì)影響女性月經(jīng)，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，嚴(yán)重影響健康。

女性想要知道自己氣血是否充足，其實(shí)可以多觀察指甲的變化，通過指甲的問題能夠判斷身體的健康狀況。

女人氣血不足，“指甲”先知道？

指甲半月痕是人體陰陽的分界點(diǎn)，是人體精氣的表現(xiàn)，中醫(yī)分析半月痕處于正常面積的女性體內(nèi)的氣血相對(duì)更加充足。

這是由于氣血充足的女性，體內(nèi)的血液循環(huán)速度更加順暢，能夠達(dá)到指甲末端。如果白癜風(fēng)減少，很可能是由于體內(nèi)氣血出現(xiàn)淤積，平時(shí)多進(jìn)行鍛煉有助于氣血運(yùn)行，還有助于養(yǎng)生。

2、手上長(zhǎng)倒刺

手上長(zhǎng)倒刺兒，多半都是由于皮膚干燥以及缺水造成的，缺水的可能性分為兩種，一種是由于慢性皮膚病，另一種則是由于體內(nèi)油脂的分泌出現(xiàn)不足。

氣血不足的女性體內(nèi)的毒素和垃圾相對(duì)比較多，不能及時(shí)排出擾亂正常內(nèi)分泌，阻礙體內(nèi)氣血流通，因此手上長(zhǎng)出了倒刺，平時(shí)要多注意雙手的護(hù)理，尤其是秋冬季節(jié)應(yīng)該多喝水，也要注意涂抹護(hù)手霜，還要加強(qiáng)體育鍛煉，減少有害物質(zhì)殘留，維持氣血充足。

3、指甲發(fā)白，易斷

正常情況下，女人的手指甲是呈現(xiàn)粉紅色或者無色，比較有光澤，表面比較光滑，但是氣血不足的女性容易出現(xiàn)指甲發(fā)白一段和表面上還有豎紋的情況。

這是由于氣血的流通，不能及時(shí)到達(dá)指甲處，指甲得不到血液滋養(yǎng)，平時(shí)可以多吃紅棗等溫補(bǔ)氣血的食物，能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，面色紅潤(rùn)有光澤。

氣血不足的女人，日常生活中盡量少碰“3紅”：

肥膩的肉類食物脂肪含量相對(duì)比較高，經(jīng)過高溫高油的烹飪，肉質(zhì)更容易吸收游離的脂肪，進(jìn)一步加深了肉的優(yōu)質(zhì)含量。

女人經(jīng)常吃這類食物會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，也會(huì)加重便秘癥狀是體內(nèi)堆積過多毒素和垃圾，血液濃度相應(yīng)增加，促使氣血循環(huán)不暢，不利于保養(yǎng)子宮氣血不足的女性，少吃肥甘厚膩的食物。

2、腌制后的辛辣肉

氣血不足的女人盡量少吃腌制的食物，這種食物所含大量辣椒素，經(jīng)常吃腌制的辛辣食物，對(duì)于脾胃的保養(yǎng)非常不利，很容易造成脾胃虛弱。

脾生血不助于血液生成，子宮得不到濡養(yǎng)，建議在生活中，多吃清淡的水煮肉片，能夠幫助更好強(qiáng)健體魄，還有助于改善氣色，皮膚越來越紅潤(rùn)。

3、紅色寒涼的水果

紅色寒涼水果包括山楂，西瓜，草莓等。這些水果本性偏涼，如果攝入過多就會(huì)使人陽氣有所耗損，令氣血的循環(huán)受到阻礙。

這種情況會(huì)使子宮的排毒效率有所減少，氣血不足的女性一定要忌口紅色寒涼食品，建議平時(shí)多吃紅棗，紅豆等紅色的溫補(bǔ)食物，能夠幫助促進(jìn)氣血循環(huán)，強(qiáng)健體魄。

醫(yī)生：6物敞開吃，氣色越來越好

黑藻具有補(bǔ)氣，健脾，補(bǔ)血，養(yǎng)胃等作用。黑藻中含有大量鈣離子和鐵離子，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善身體內(nèi)部血液循環(huán)，還能讓血液順利到達(dá)肢體末端，更有助于促進(jìn)體內(nèi)殘留濕寒之氣排出，延緩肌膚衰老，其中含有的黃色素能夠消炎殺菌，保護(hù)子宮健康，預(yù)防婦科炎癥。

2、桂圓

桂圓性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖宮驅(qū)寒的效果。桂圓不僅適合貧血?dú)馓摰娜耸秤?，還能溫暖子宮，排出子宮內(nèi)的濕氣，減少子宮內(nèi)殘留的污血毒素，預(yù)防炎癥。女人吃桂圓，還能改善氣色蠟黃等問題，有很好的滋補(bǔ)效果。但是桂圓吃多了也可能會(huì)出現(xiàn)上火情況，希望大家控制攝入量。

3、黃芪

黃芪具有利尿，排毒，補(bǔ)氣通腸的作用，用黃芪泡水喝，還有助于疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)殘留的濕寒之氣，改善子宮內(nèi)環(huán)境，預(yù)防婦科炎癥。

對(duì)于容易出虛汗的女性朋友，日常生活中多喝黃芪水還能補(bǔ)氣固表，改善體質(zhì)，更有助于改善失眠多夢(mèng)的問題，讓氣色越來越好，睡眠質(zhì)量越來越高。

4、無花果

無花果具有健脾養(yǎng)胃，清腸通便的效果，能夠加速體內(nèi)濕寒之氣排出，緩解便秘，提高自身免疫力，對(duì)于婦科炎癥也有很好調(diào)理作用。氣血不足的女性堅(jiān)持用無花果干泡水喝，也有助吸收其中維生素以及氨基酸促進(jìn)皮膚代謝，讓皮膚更富有彈性，氣血循環(huán)越來越順暢，膚色更加亮麗。

5、黑芝麻

黑芝麻含有多種不飽和脂肪酸及抗氧化成分，維生素E、卵磷脂、鈣、鐵含量尤其豐富。具有很好的烏發(fā)美容、滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的益處，特別是白發(fā)較多的女士，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)黑芝麻。

6、桑葚

桑葚是桑樹的果穗，嘗鮮期短暫，可制成桑葚干。桑葚含有多種人體必需氨基酸、多糖及鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，具有較好的滋補(bǔ)養(yǎng)血、抗氧化、抗衰老的作用，又被稱為“補(bǔ)血果”。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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