山東一男子每天用枸杞子泡水喝，堅(jiān)持了2個(gè)月，身體有什么變化？

導(dǎo)語(yǔ)：雖然現(xiàn)在已經(jīng)基本實(shí)現(xiàn)了男女平等，但是大家的傳統(tǒng)思想觀念，依舊男人是家里的頂梁柱，所以男性的壓力非常大，根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在男性的平均壽命遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性，為了自己的身體健康，已經(jīng)有很多男性開(kāi)始提前進(jìn)行養(yǎng)生了。

{案例分享}

來(lái)自山東的李先生，幾年30歲，正值而立的年齡，上有老，下有小，為了給妻子和孩子更好的生活，李先生白天不僅要在廣告公司上班，晚上還要堅(jiān)持跑出租，雖然收入很多，但也漸漸累垮了。

李先生的身體最近一段時(shí)間，精力大不如以前，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，有的時(shí)候上班時(shí)不時(shí)無(wú)精打采打瞌睡，李先生這種狀態(tài)工作，已被公司批評(píng)，領(lǐng)導(dǎo)告訴李先生，如果再無(wú)精打采就不要來(lái)上班了。

如果還在年輕氣盛的年齡，李先生會(huì)立馬收拾東西拍屁股走人，但是現(xiàn)在他已經(jīng)有了家庭，孩子，妻子不能不管不顧，如今的工作是他辛苦換來(lái)的，辭職會(huì)導(dǎo)致家庭的經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)問(wèn)題。

于是李先生一再忍讓，聽(tīng)朋友介紹喝枸杞水能夠提神，能夠增強(qiáng)身體的精力，增強(qiáng)免疫力，為此李先生買了一些枸杞，并堅(jiān)持每天晚上泡枸杞，2個(gè)月后，他的身體又怎么樣了呢？

01常喝枸杞泡水的男性，最后身體都怎么樣了？

⑴提高睡眠質(zhì)量

人的一生大約有1/3的時(shí)間在睡眠當(dāng)中度過(guò)，良好的睡眠質(zhì)量，是健康的主要原因，李先生因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，晚上還要堅(jiān)持做兼職，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于疲憊的狀態(tài)，沒(méi)有過(guò)度的休息時(shí)間，最終影響了睡眠的質(zhì)量。

長(zhǎng)期睡眠不好，就會(huì)形成惡性的循環(huán)，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，尤其是男性，作為家庭的頂梁柱，如果睡眠不好，也會(huì)影響家庭和睦。

晚上身體的各個(gè)器官進(jìn)行自我清潔和修復(fù)，不能夠及時(shí)休息也會(huì)影響身體的排毒，容易誘發(fā)慢性疾病，堅(jiān)持喝枸杞水，能夠幫助睡眠質(zhì)量提高，身體養(yǎng)護(hù)到最佳的狀態(tài)。

⑵提高身體抵抗力

睡眠時(shí)間不足，三餐不規(guī)律，導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力下降，容易遭受疾病的侵襲，可以在平時(shí)喝一些喝枸杞泡水來(lái)提高身體免疫力。

枸杞泡水有滋陰補(bǔ)腎的作用，男性常喝有利于身體健康，提高身體免疫力和抵抗力，遠(yuǎn)離疾病。

⑶抗衰老

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”，經(jīng)常被當(dāng)作滋養(yǎng)調(diào)養(yǎng)和防衰老的良藥，枸杞可以提高非異性免疫力功能提高，促進(jìn)細(xì)胞免疫，還有體液免疫，對(duì)于免疫功能有雙向調(diào)節(jié)。

枸杞含有豐富的含多糖，胡蘿卜素以及維生素E等，抗氧化的物質(zhì)有很好的抗氧化作用，枸杞可以對(duì)抗自由基，減輕自由基過(guò)氧化的損傷，從而達(dá)到延緩衰老的目的，以及延長(zhǎng)壽命。

⑷補(bǔ)血安神

枸杞含有豐富鐵、鋅、鈣等多種微量元素，這些微量元素中鐵能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，增加全身血液循環(huán)以及血紅蛋白的含氧量，在某種程度上能夠改善氣血虧損所引起的失眠多夢(mèng)、情志不佳、煩躁不安等癥狀。

⑸降低“三高”

研究人員發(fā)現(xiàn)，枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，對(duì)血脂有一定的調(diào)節(jié)作用。

另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用，可降低大鼠血壓，因此，枸杞有利于降低“三高”，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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