好消息：2021新血糖標(biāo)準(zhǔn)已公布，4.0~6.1或不再適用，不妨自查播

導(dǎo)語：如今隨著人們生活水平的提高，越來越多的人都養(yǎng)成了很多不良生活習(xí)慣，這也增加了不少慢性疾病的幾率，比如患有三高的人群逐年增多，并且年齡越來越趨于年輕化，雖然這種慢性血管疾病只要控制好，不會直接危害到生命的安全，但是，憑借如今的醫(yī)療手段卻無法被根治，只能長期通過服用藥物來維持健康。

在三高人群里面，對人體影響最大的莫過于糖尿病，這種疾病也被人們稱之為吃出來的富貴病，可見他與日常生活中人們的飲食有多大的聯(lián)系，患上糖尿病以后，首先要在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)控，除此以外也要時常檢測自己的血糖水平，以便于及時的了解，避免血糖水平起伏太大，而誘發(fā)其他并發(fā)癥。

01怎樣測量血糖更準(zhǔn)確？

在檢測血糖時也有很多的注意事項(xiàng)，保證科學(xué)合理的檢測方式，更能夠保證測量的準(zhǔn)確性，測量時，要注意以下事項(xiàng)：

空腹時間達(dá)到8個小時

很多糖尿病人認(rèn)為自己早上起床后不吃飯，進(jìn)行血糖監(jiān)測所得的結(jié)果就是空腹血糖結(jié)果，但并不是這樣，糖尿病人想要得到正確的空腹血糖，就需要禁食8個小時后監(jiān)測，才算是空腹血糖。

盡量選擇第二滴血

很多人也會糾結(jié)選擇第一滴血，還是第二滴血，相對來說，第二滴血更能保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，其原因就在于第一滴血會有一些污染物質(zhì)存在，比如手指皮膚上的細(xì)菌。

在醫(yī)院測量血糖取血時，往往會用棉簽擦拭掉第一滴血，選擇第二滴血。

選擇無名指

從血液量充足的角度看，無名指則是供血最充足的部位。

連接手指的毛細(xì)血管是有限的，只有兩個，無名指占了一個，剩下的四根手指共用一根，相對而言，選擇無名指，測量的數(shù)據(jù)也會更準(zhǔn)確。

022021新血糖標(biāo)準(zhǔn)已公布，4.0~6.1或不再適用

在測量完血糖以后，就要對照是否在標(biāo)準(zhǔn)的范圍以內(nèi)，通常情況下，大家認(rèn)為正常的血糖標(biāo)準(zhǔn)是4.0~6.1mmol/L，但是如今根據(jù)人們新的飲食習(xí)慣和身體素質(zhì)，血糖新標(biāo)準(zhǔn)值也做出了最新的改變。

體重不同，年齡不同，測量標(biāo)準(zhǔn)也都是有所差異的，根據(jù)以下血糖標(biāo)準(zhǔn)，不妨自查一下，或許你的并不高：

對于青少年（18歲以下）來說：他們正處在生長發(fā)育的階段，所以他們的血糖值應(yīng)控制在4.0到5.0mmol/L左右。

對于中年人（18-45歲）來說：他們的身體機(jī)能處于旺盛的階段，所以血糖是應(yīng)該控制在4.0到6.0mmol/L之間，最好不要超過這個數(shù)值。

對于老年人（45歲以上）來說：因?yàn)樗麄兊纳眢w機(jī)走向衰退的階段體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生了紊亂，所以他們的各項(xiàng)指標(biāo)也會有所不同，若是老年人能把血糖值保持在9.0左右，這是屬于比較正常的水平！

03想要控制好血糖，生活中我們應(yīng)該做出哪些改變？

堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持鍛煉也是患者在生活中必不可少的輔助醫(yī)療手段，因?yàn)檫m量運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升人體素質(zhì)。但同時也不要過度，反而造成一些不良影響。

補(bǔ)充水分

水是生命之源，在生活中適量補(bǔ)充水分可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助人體保持健康。特別是高血糖患者，在日常生活中一定要及時補(bǔ)充水分。

藥物治療

藥物是必不可少的，控制血糖藥物才是關(guān)鍵。

對于1型糖尿病由于胰島β細(xì)胞嚴(yán)重受損，所以必須使用胰島素來控制血糖，而2型糖尿病因?yàn)橐葝uβ細(xì)胞并沒有完全受損，所以我們可以通過口服藥物和注意一些飲食便可以控制住血糖，但是如果到后期胰島β細(xì)胞出現(xiàn)嚴(yán)重的損害，也是需要胰島素來治療。

結(jié)束語：需要注意的是，大家在面對糖尿病時，一定要保持理智，不要去聽信一些迷信偏方，這樣不僅不利于緩解病情，更容易加重，影響治療效果，危害生命的健康！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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