導語：每到?jīng)]有東西吃時，總會想到吃面是不錯的選擇
吃面究竟好不好，首先看面條的主要成分是什么
常吃面條<div id=)
面條能量高
長期吃面條對身體好不好
1、不利于腸胃健康
有些人吃面條
2
面條中的熱量很高
3
都知道在冬天時吃一碗熱氣騰騰的面條，就能讓自己的體溫快速升溫
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、飲食結構單一面條中除面粉之外
，不會添加別的東西，除了碳水比較豐富之外，其他的營養(yǎng)都不豐富，經(jīng)常吃會造成貧血的情況，偶爾吃面條不會造成太多問題，但千萬不要經(jīng)常吃，長期吃要注意合理的飲食，讓營養(yǎng)結構變得豐富，才能保證器官健康。想要身體健康
，平時生活中有幾種良好的飲食方式需要關注1
、不吃燙食很多人覺得特別燙的食物更好吃，能激發(fā)味道的最完美狀態(tài)
，但其實經(jīng)常吃燙食會燙傷口腔黏膜，引起口腔癌的問題。2
、少吃油炸食品都知道油炸食品吃太多會出現(xiàn)長胖的情況，但其實千滾油也不利于身體健康
3
生活中營養(yǎng)均衡很重要
，不管吃什么東西都要注意合理搭配，就算喜歡吃肉，也應該注意吃菜的重要性，肉和菜互相搭配，營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)缺失，保證身體健康。經(jīng)常吃面條確實不利于身體健康，不管什么東西都要適度適量
，吃面條也要適度適量，偶爾吃沒問題，經(jīng)常吃有問題，該吃肉吃肉該吃菜吃菜，主食可以選擇粗糧替代，都是生活小訣竅。結束語：
面條是生活中最常見的主食
，不管南方小伙伴還是北方小伙伴都會拜倒在面條的腳下，但吃面條很容易造成營養(yǎng)不均衡，不管什么東西都要注意正常合理食用，避免嚴重的健康問題出現(xiàn)，好身體吃出來，好身體也可以養(yǎng)出來。雖然烹飪方法有很大的不同，但這仍然不會影響人們對他的愛
。北方人吃面條時，會添加各種配料有些人喜歡面條，幾乎每天都吃
那么經(jīng)常吃面條對人體有好處嗎
經(jīng)常吃面條對 健康 有益還是有害
？面條主要由面粉加工而成。為了保證口感
，可以添加一些其他物質。面粉的主要成分是碳水化合物。雖然它還含有一些其他物質，但并不單一，但含量很低，很難滿足人體的需要。因此，如果你只吃面條，從長遠來看肯定會導致營養(yǎng)不良。此外
， 面條并不適合所有人。在一種藥物中，面條屬于高血糖指數(shù)食品一旦你吃得太多
我相信現(xiàn)在很多人都有疑問
歷史 學家發(fā)現(xiàn)
醫(yī)生：吃面條時，最好注意這3點
1.盡量吃干面條
一般來說
2.不要吃太熱的面條
做面條的方法有很多
但是
因此
3.搭配運動
如果你在一段時間內多吃面條
不推薦大家經(jīng)常吃這幾種面條
1.油潑面
很多人無法忘記它的味道，他們認為這種面條味道很好
因為油浸面條有一個特殊的步驟，需要在面條上倒油
2.炸醬面
炸醬面是北京的特色，目前在其他城市也有銷售
然而
經(jīng)常吃面條是沒問題的，至少不會對身體造成損害，看中國北方就以面食為主，也都長的高高大大的。不過吃面條也需要講究方法
，合理的的烹飪面條才能使身體更加健康。那么怎么做面條最健康？經(jīng)常吃面條對身體有什么好處呢？58歲的李大爺是典型的北方人
，飲食習慣方面具有北方人特別的特征，那便是愛吃面食。 在眾多面食中，面條的口感最好，所以李大爺?shù)囊蝗杖投茧x不開面條。每天早晨會吃前一天晚上剩下的面條
，午飯會做自己喜歡吃的湯飯，晚上又會做一大盆面條，保持這樣的飲食習慣已經(jīng)有很多年了。 這種比較單一的飲食習慣讓李大爺?shù)纳眢w出現(xiàn)了一些問題。（你愛吃面條嗎？）
前不久李大爺?shù)睦习榘l(fā)現(xiàn)濺馬桶周邊的尿液非常的粘壁
，先是拿自己的尿液進行檢測，發(fā)現(xiàn)并沒有這樣的現(xiàn)象，所以李大爺?shù)睦习槔巴t(yī)院進行了血糖檢查。果不其然，李大爺患有糖尿病。 醫(yī)生了解了患者的飲食習慣以后認為，單一的碳水飲食是罪魁禍首。很多人了解了李大爺?shù)那闆r以后，認為常吃面條不 健康
，這個理論真的正確嗎？常吃面條沒有錯，如果經(jīng)常吃還吃很多面條，這才有錯。 俗話說“拋開劑量談質量，完全就是在耍流氓”。如果一個人每天吃的面條次數(shù)很多，但是每一次只吃一兩根
，那么這一天他所攝入的面條并不會對身體帶來多么大的傷害；但是有一些人經(jīng)常吃面條，每一頓面條都要吃一大盆， 那么長時間保持這樣的飲食習慣，很容易對身體的血糖造成影響面條屬于碳水
李大爺一日三餐以單一的碳水為主
很多人會發(fā)出疑問
古代人常吃的碳水是以粗糧為主
無論是哪種食物
，吃之前都有注意事項。像白開水這種無色、無味、純天然的東西，喝太多也會對身體帶來傷害1、 控制攝入
對于愛吃面條的人而言
面條雖然好吃，但是每天的攝入量盡可能控制在300g左右
凡是大于等于55,的食物都屬于高升糖指數(shù)食物，這些食物有一個共同的特點便是升糖指數(shù)高
2、 均衡飲食
很多人就要問了
人體所需的五大元素分別是脂肪、蛋白質
李大爺一日三餐的飲食都是面條
早點吃得好就會延長了飽腹感
3
對于碳水重度愛好者而言
那么多處的200g應該怎樣處理呢？可以通過 健康 的生活習慣去將這部分碳水加快消耗
愛吃碳水的朋友不妨將運動規(guī)劃在日常的計劃中，在這里比較推薦的運動有慢跑
前文中我們提到
他們做出來的食物雖然好吃
1
很多人對于油炸面條的概念不是非常的清晰，認為面條用其它烹飪手法就已經(jīng)非常美味了
可是大家是否考慮過
，日常生活中的方便面和干脆面便是油炸面條的雛形。再看一看方便面和干脆面的熱量， 你便會知道油炸以后的碳水其實就是“熱量炸彈”。有人會喜歡在家中自制干脆面，將面條通過油炸可以做出其它不同的造型
，增加口感的同時也給人帶來了視覺上的美觀， 可是碳水經(jīng)過油炸以后會變成糖油混合物。人們吃胖的主要原因便是糖油混合物吃太多再加上不良的生活習慣
， 在日常生活中經(jīng)常吃的油條、餡餅、生煎等一些食物便是典型的糖油混合物。所以愛吃面條的朋友不僅要將每日攝入量控制在合理范圍內，還要采取 健康 的烹飪手法
，拒絕油炸或者是其它一些使原本的食材熱量升高許多的方法， 最簡單的方法便是清煮或者是菜拌面。不過隨著 科技 的發(fā)展以及人們對 健康 的追求
，很多油炸的方便面或者干脆面變成了非油炸的蕎麥面想要身體 健康 和預防疾病的朋友，不妨將愛吃的方便面換成有保證的非油炸蕎麥面
2
一提起炒面
不僅是糖油混合物還是調料含量非常高的糖油混合物
，路邊攤為了使炒面的口感變得更好，會加許多的食用油， 這些油與面條混合在一起，會達到1+1大于2的效果。很多上班族在沒有時間做飯的情況下
，會選擇吃外賣或者是路邊，而這種炒面和炒米便是他們的選項之一。 這類食物為什么極力不推薦大家吃呢？首先
，面條本身就是高升糖指數(shù)食物，通過特殊的烹飪手法以后不僅升糖指數(shù)會變得更高，飽腹感還會非常的差。 這類食物放的調料很多，也就意味著存在鹽分超標的現(xiàn)象。世界衛(wèi)生組織規(guī)定一個正常的成年人每天攝入的鹽分不能超過六克
，一份炒面可能就要放幾克的鹽，還不包括早飯和晚飯的鹽攝入量， 所以這一類食物不僅會誘發(fā)糖尿病，還會誘發(fā)因吃太多鹽而造成的高血壓。 其次，這一類食物的油脂含量是非常高的，長時間吃會讓人變胖。變胖也就意味著你的血液質量和血管質量的負擔增強，容易患高血脂。很多疾病都出現(xiàn)了年輕化的趨勢
，如果在自己年輕的時候就能夠樹立正確的 健康 觀念，對于老了以后如何預防疾病和治療疾病是有幫助的隨著烹飪手法不斷進步
李大爺吃太多的面條而導致糖尿病
，醫(yī)生給予他的建議是均衡飲食，減少碳水的攝入量、積極配合醫(yī)院治療，在日常生活中要保持運動的好習慣。 我相信醫(yī)生給予李大爺?shù)慕ㄗh適用于每一個正在預防和治療疾病的朋友。健康 是一個嚴謹?shù)脑~匯
，而人類追求 健康 更要保持嚴謹?shù)膽B(tài)度，從多個角度、多個方面入手。 想要獲得身體 健康 ，飲食方式、生活習慣、心理狀態(tài)都是十分關鍵的。今天我們有關于吃面條的相關知識就科普到這里
，感興趣的朋友，我們評論區(qū)見！希望看完這篇文章的讀者能夠對合理膳食有一個更清晰的了解， 為日后預防疾病和治療疾病打好堅實的基礎。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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，會對身體造成很大的傷害