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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      “早上洗頭”和“晚上洗頭”哪個(gè)傷害最大
      ？關(guān)于頭部護(hù)理那點(diǎn)事
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-17 17:25:10
        
      

        
      
           
      生活中每個(gè)人洗頭發(fā)的時(shí)間可能都不一樣
      ，但是根據(jù)調(diào)查表明，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)
      ，大多數(shù)的人洗頭發(fā)的時(shí)間一般會(huì)選擇在早上或者是晚上，可能這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)問(wèn)
      ，到底是早上洗頭發(fā)好還是晚上洗頭發(fā)好
      。
      “早上洗頭”和“晚上洗頭”哪個(gè)危害最大？
      早上洗頭
      很多注意個(gè)人形象的人來(lái)說(shuō)
      ，可能為了做一個(gè)好看的發(fā)型
      ，保留自己更好的形象，會(huì)選擇在早上洗頭發(fā)
      。
      其實(shí)選擇在這個(gè)時(shí)間段洗頭發(fā)對(duì)于身體健康是極其不利的
      ，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人們剛剛睡醒，人體的血液循環(huán)運(yùn)行可能會(huì)比較緩慢
      ，特別是頭部比這種比較敏感的部位
      ，如果在這個(gè)時(shí)候選擇洗頭發(fā)的時(shí)候，很可能會(huì)加速血液循環(huán)
      ，給血管增加一定的負(fù)擔(dān)
      ，而且還可能會(huì)出現(xiàn)著涼，發(fā)生頭痛頭暈的癥狀
      。
      甚至有的人自己選擇洗完頭發(fā)
      ，然后頭發(fā)還沒(méi)有完全干掉，就會(huì)出門吹冷風(fēng)
      ，這樣也會(huì)加重頭疼頭暈的現(xiàn)象
      。
      晚上洗頭
      很多人可能由于工作原因，在外忙碌了一天
      ，回家之后選擇沖個(gè)澡洗個(gè)頭發(fā)
      ，感覺(jué)整個(gè)人清爽了不少，但其實(shí)在晚上洗頭發(fā)對(duì)于身體也是有一定的傷害的
      。
      如果晚上洗頭發(fā)太晚的話
      ，很可能會(huì)使頭腦變得更加清醒，這樣很讓人很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      ，容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
      ，特別是對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)，晚上洗頭的話
      ，不僅會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
      ，有時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。
      而且加上晚上的氣溫相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較低，可能對(duì)于那些體質(zhì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)
      ，還可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象
      。
      這樣看來(lái)早上洗頭和晚上洗頭都不是特別的好，那么一天之中究竟什么時(shí)候洗頭發(fā)才最好呢
      ？其實(shí)一天之中
      ，最好的洗頭時(shí)間是在下午的3:00~5:00之間。
      可能在這個(gè)時(shí)間段大多數(shù)人都會(huì)在學(xué)習(xí)或者是工作
      。無(wú)法來(lái)進(jìn)行洗頭發(fā)
      ，那么想要洗頭發(fā)又不傷害身體健康的話就盡量的在早上起床半個(gè)小時(shí)后再洗頭，而且在出門之前一定要把頭發(fā)吹干
      。
      如果想要選擇晚上洗頭發(fā)的時(shí)候
      ，盡量的維持在9點(diǎn)之前，而且晚上洗完頭發(fā)也一定要吹干之后再選擇上床睡覺(jué)
      ，而且在睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)就盡量的不要再洗頭發(fā)了
      。
      在日常生活中有很多的人，隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變禿的現(xiàn)象，而且出油也越來(lái)越嚴(yán)重
      ，頭皮屑也是層出不窮
      ，這其實(shí)和日常生活中應(yīng)正確的洗頭有著很大的關(guān)系。
      這對(duì)于洗頭發(fā)來(lái)說(shuō)水溫是特別重要的
      ，水溫最好不要超過(guò)40攝氏度和體溫較接近較好
      。而且并不是所有的人都適合一天一洗頭發(fā)的，對(duì)于那些發(fā)質(zhì)偏中干性的朋友來(lái)說(shuō)
      ，盡量的選擇2~3天洗一次頭發(fā)
      。
      而且在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的頭皮狀況來(lái)選擇適合自己的洗發(fā)水
      ，千萬(wàn)不要盲目選擇洗發(fā)水用不對(duì)也很可能會(huì)使頭皮出現(xiàn)各種問(wèn)題
      。
      而且也可以選擇在每天早上起床或者是晚上睡覺(jué)之前，選擇用雙手食指插入頭發(fā)
      ，對(duì)頭皮進(jìn)行一定的按摩
      ，也能夠很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，減少頭皮問(wèn)題的發(fā)生
      。
      注：(本篇由小編進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)整理
      ，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)
      ，請(qǐng)聯(lián)系本人
      ，本人會(huì)第一時(shí)間刪除處理!)
      早上洗頭好
      ，還是晚上洗頭好
      ？
      白天工作忙綠，大部分人洗頭的時(shí)間都只能選在早晚
      ，有的人習(xí)慣晚上睡前沖個(gè)澡洗個(gè)頭發(fā)
      ，感覺(jué)整個(gè)人清爽了不少，也很解乏
      。也有的人為了保持發(fā)型會(huì)在早上出門前洗頭發(fā)沖澡
      ，那么有爭(zhēng)議了，到底是早上洗頭更好還是晚上洗頭更好呢
      ？

      早上洗頭
      ，這個(gè)時(shí)候人們剛剛睡醒，血液循環(huán)運(yùn)行可能會(huì)比較緩慢
      ，特別是頭部比這種比較敏感的部位
      ，如果在這個(gè)時(shí)候選擇洗頭發(fā)的時(shí)候，很可能會(huì)加速血液循環(huán)
      ，給血管增加一定的負(fù)擔(dān)
      ，容易導(dǎo)致代謝異常，代謝異常會(huì)造成免疫力下降
      。而且還可能會(huì)出現(xiàn)著涼
      ，發(fā)生頭痛頭暈的癥狀。

      有的人洗完頭發(fā)還沒(méi)有完全干掉
        ，就出門吹冷風(fēng)
        ，冷風(fēng)直接刺激到血管，當(dāng)擴(kuò)張的血管受到寒冷刺激
        ，就會(huì)迅速收縮
        ，容易出現(xiàn)蕁麻疹的癥狀。這種原因引起的蕁麻疹可以很快緩解
        ，只要注意保暖
        ，蕁麻疹就會(huì)自然消退。但如果經(jīng)常早上洗頭的話
        ，那蕁麻疹的癥狀可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重
      ，甚至有些人會(huì)因此產(chǎn)生脫發(fā)的癥狀。

      另外早上起來(lái)立刻就去洗頭
      ，容易引起直立性低血壓
      ，這種低血壓在中老年人身上更為常見，青少年人群直立性低血壓較少見
      ，但也會(huì)有輕微的癥狀
      。直立性低血壓會(huì)引起食欲不振和惡心想吐的癥狀，而且還會(huì)造成頭暈和頭痛。中老年人早上立刻洗頭還會(huì)刺激到腦血管
      ，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)腦溢血
      。

      那如果晚上洗頭，晚上的氣溫相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較低
      ，體質(zhì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)
      ，容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象。如果晚上洗頭發(fā)太晚的話
      ，很可能會(huì)使頭腦變得更加清醒
      ，這樣很讓人很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
      ，特別是對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)
      ，晚上洗頭的話，不僅會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
      ，有時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀
      。

      這樣看來(lái)早上洗頭和晚上洗頭都有弊端，那么一天之中究竟什么時(shí)候洗頭發(fā)才最好呢
      ？其實(shí)一天之中
      ，最好的洗頭時(shí)間是在下午的3:00~5:00之間?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？赡茉谶@個(gè)時(shí)間段大多數(shù)人都會(huì)在學(xué)習(xí)或者是工作
      。那么想要洗頭發(fā)又不傷害身體健康的話就盡量的在早上起床半個(gè)小時(shí)后再洗頭，而且在出門之前一定要把頭發(fā)吹干
        。

      如果想要選擇晚上洗頭發(fā)的時(shí)候
        ，盡量的維持在9點(diǎn)之前
        ，而且晚上洗完頭發(fā)也一定要吹干之后再選擇上床睡覺(jué)
        ，而且在睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)就盡量的不要再洗頭發(fā)了。
      早上洗頭和晚上洗頭，究竟哪個(gè)傷害更大呢
        ？
      早上和晚上洗頭都不合適
        。早上洗頭會(huì)刺激頭部血液循環(huán)，使頭部感到腫脹和疼痛
        。夜間洗頭不易干燥
        ，水不斷侵蝕頭皮，也可能導(dǎo)致頭部不適癥狀的出現(xiàn)
        。因此
        ，洗頭的最佳時(shí)間應(yīng)該是中午。清晨，人們剛剛起床
        ，身體功能尚未完全恢復(fù)到正常水平
        ，血液循環(huán)速度相對(duì)較慢。此時(shí)洗頭會(huì)突然加速頭皮的血液循環(huán)
        ，導(dǎo)致頭部不適和頭痛
        。
      

      
現(xiàn)在還是春天，早上和晚上的溫度仍然相對(duì)較低
        。此時(shí)
        ，很難在短時(shí)間內(nèi)弄干頭發(fā)。頭皮處于蒸發(fā)和吸熱狀態(tài)
      ，頭部的熱量已經(jīng)發(fā)散
      。當(dāng)你第一次起床時(shí)，頭皮上的毛孔也會(huì)打開
      ，這也會(huì)使頭皮散發(fā)熱量
      。這很容易讓人感冒并引起頭痛。一定要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)
      ，以減少頭痛和感冒的風(fēng)險(xiǎn)
      。在冬夜，濕度相對(duì)較高
      。洗發(fā)后
      ，頭發(fā)不容易完全干燥；睡覺(jué)時(shí)
      ，頭部皮膚靠近枕頭
      ，殘留水分主要取決于人體溫度的蒸發(fā)。
      

      
早上出門前也不建議洗頭
      ，尤其是在寒冷的冬天
      ，因?yàn)槿梭w所有器官仍處于覺(jué)醒階段，血液循環(huán)相對(duì)緩慢
      ，尚未恢復(fù)正常狀態(tài)
      。這時(shí)洗頭，因?yàn)轭^部皮膚比較敏感
      ，水的刺激會(huì)加速血液循環(huán)
      ，引起頭部不適。在冬天的早晨和晚上
      ，溫度很低
      。因?yàn)轭^發(fā)沒(méi)有干燥，頭上的毛孔是開放的
      ，寒冷和水分很容易利用這種弱點(diǎn)
      ，導(dǎo)致感冒和頭痛
        。
      

      
頭發(fā)中殘留的水分在遇到冷空氣時(shí)很容易凝固。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看
        ，容易引起氣滯血瘀
        、經(jīng)絡(luò)阻塞和瘀血，并逐漸引起頭部麻木
        、頭暈
        、隱痛和頭、頸
        、腰
        、背腫脹等癥狀。早上洗頭可以理順凌亂的頭發(fā)
      ，去除污漬
      ，清潔頭皮，振奮精神
      。但也有一些缺點(diǎn)
      ，因?yàn)樵缟掀鸫埠螅眢w功能仍處于半昏迷狀態(tài)
      ，血液循環(huán)尚未恢復(fù)正常
      ，血液運(yùn)行速度緩慢，頭皮敏感
      。水的刺激可以加速大腦的血液循環(huán)
      ，使大量血液流向大腦，從而增加大腦血管的負(fù)擔(dān)
      。
      早上洗頭和晚上洗頭
      ，哪個(gè)傷害更大
      ？早了解早受益
       “洗頭”會(huì)洗掉頭發(fā)上的細(xì)菌塵土顆粒，洗完后的頭發(fā)也會(huì)變得蓬松起來(lái)
      ，讓自己看上去更加美麗
      ，提高個(gè)人魅力
      。
       早在物資匱乏的年代
      ，人們對(duì)于個(gè)人的形象管理并不嚴(yán)格，有些人會(huì)十幾天洗一次頭發(fā)
      ，有些人會(huì)20多天甚至一個(gè)月
      ，兩個(gè)月洗一次頭發(fā)。
      因此那個(gè)年代的人
      ，頭發(fā)上總是會(huì)招引一種寄生蟲——“虱子”正是因?yàn)殚L(zhǎng)期不洗頭
      ，造成大量的污垢沉淀
      ，引起的寄生蟲感染。
       而如今
      ，因?yàn)閷?duì)于個(gè)人形象的要求非常嚴(yán)格
      ，兩天不洗頭就覺(jué)得渾身難受，有些有潔癖的人更是會(huì)每天洗頭
      ，這樣可以保證一整天的清爽
      。
       每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生活習(xí)慣，有些人習(xí)慣早上起來(lái)后洗頭
      ，有些人習(xí)慣睡覺(jué)前洗頭
      ，早上洗頭和晚上洗頭到底哪種更合適呢？哪種對(duì)身體的危害更大
      ？
       01
      先了解一下：早上洗頭好嗎
      ？ 
       經(jīng)過(guò)一晚的休息和調(diào)整，機(jī)體剛剛蘇醒
      ，這個(gè)時(shí)候是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間
      ，血液循環(huán)系統(tǒng)還未恢復(fù)正常水平，血液的流動(dòng)性還比較緩慢
      ，黏稠性比較強(qiáng)
      。
       早上起床后，大部分人都會(huì)感到非常冷
      ，這也正是因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，血液沒(méi)能循環(huán)，提供不了熱量所引起的寒冷現(xiàn)象
      ，頭部的皮膚因此比較敏感
      。
      一旦洗頭頭皮遇到水的刺激，尤其是溫度較涼的水
      ，會(huì)加速頭部血液的循環(huán)
      。加快血液的供給，給頭部的血管造成一定的負(fù)擔(dān)和壓力
      ，對(duì)于血管極其不利
      。
       如果只有早上有時(shí)間清洗的話，一定要注意清洗的方式
      ，盡量選擇32~36 的溫水來(lái)進(jìn)行沖洗
      ，關(guān)閉好門窗，避免出現(xiàn)冷風(fēng)的刺激
      ，洗完頭后一定要吹干再出門
      。
       02
      再了解一下：晚上洗頭好嗎？ 
       對(duì)于上班族以及學(xué)生黨來(lái)講
      ，早上的時(shí)間比較寶貴
      ，通常會(huì)用來(lái)學(xué)習(xí)和工作
      ，沒(méi)有時(shí)間去洗頭，而洗頭的時(shí)間
      ，多數(shù)控制在晚上睡覺(jué)前
      ，或放學(xué)下班后。
       其實(shí)晚上洗頭
      ，并不是一個(gè)很好的選擇
      ，晚上的陽(yáng)氣比較弱，選擇陽(yáng)氣衰弱的時(shí)間洗頭
      ，在洗頭時(shí)接觸到頭皮
      ，會(huì)產(chǎn)生一定的刺激反應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
      ，造成體溫代謝異常
      ，容易出現(xiàn)感冒現(xiàn)象。
      同時(shí)在洗頭時(shí)
      ，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)下發(fā)展
      ，身體的熱氣會(huì)逐漸流失，減少了熱氣的存在
      ，也會(huì)出現(xiàn)寒冷的情況
      ，如果稍不注意，會(huì)在洗澡的過(guò)程中造成機(jī)體受涼
      。
       如果一定要在晚上洗頭的話
      ，建議大家在洗頭時(shí)水溫維持在34~36 左右，關(guān)好門窗
      ，避免受到冷風(fēng)的影響
      ，導(dǎo)致頭痛感冒等情況。
       03
      早上洗頭和晚上洗頭哪個(gè)傷害更大
      ？ 
       總結(jié)：一天當(dāng)中最佳的洗頭時(shí)間維持在中午的10：00~12：00
      ，下午的2：00~5：00。
       無(wú)論是早上還是晚上
      ，都不適合洗頭
      ，在洗頭時(shí)盡量控制好時(shí)間，選擇陽(yáng)氣旺盛的時(shí)間段洗頭
      ，減少濕寒之氣的入侵
      。
       04
      如何減少脫發(fā)、掉發(fā)問(wèn)題
      ？ 
       1
      、改變一下自己的情緒
      ，如果你長(zhǎng)期精神緊繃
      ，精神壓力較大
      ，處于緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不良，造成營(yíng)養(yǎng)缺失
      。
      如何改善：需要及時(shí)的休息調(diào)整
      ，保持充足的睡眠，一天維持在7~8個(gè)小時(shí)
      ，勞逸結(jié)合
      ，緩解緊張焦慮的情緒，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)
      ，減少脫發(fā)掉發(fā)的問(wèn)題
      。
       2、改變一下自己的飲食
      ，長(zhǎng)期攝入高脂食物
      ，導(dǎo)致體內(nèi)油脂甘油三酯水平異常旺盛，脫發(fā)的問(wèn)題便會(huì)顯而易見
      。
       如何改善：找到營(yíng)養(yǎng)均衡 健康 的食物結(jié)構(gòu)
      ，比如多吃些水果蔬菜西紅柿獼猴桃，少吃油膩油炸高蛋白食物
      。
       3
      、觀察個(gè)人體質(zhì)，排除以上兩種結(jié)果
      ，如果自己還在不斷地掉發(fā)
      ，脫發(fā)就要明確觀察一下自己是否因疾病引起的。
      如何改善：去到醫(yī)院
      ，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療
      ，或通過(guò)血常規(guī)檢測(cè)，以及其他的檢測(cè)方法
      ，觀察自己的病情
      。
       4、頻繁燙發(fā)染發(fā)
      ，長(zhǎng)期染發(fā)
      ，燙發(fā)，拉直
      ，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生
      ，這也是最常見的生理改變。
       如何改善：減少頻繁出入理發(fā)店的次數(shù)
        ，如實(shí)在需要染發(fā)也要控制好時(shí)間
        ，染發(fā)的時(shí)間最好每隔半年一次。
       5
        、控制一下水溫
        ，在洗頭時(shí)
        ，長(zhǎng)期使用高溫?zé)崴搭^，會(huì)導(dǎo)致頭部毛囊受到刺激
        ，久而久之造成毛孔粗大
        ，脫發(fā)，掉發(fā)的問(wèn)題
        ，也會(huì)越來(lái)越明顯
        。
      如何改善：盡量將洗頭的水溫控制在32~35 左右，選擇溫和型的水進(jìn)行洗頭
        ，將頭皮充分滋潤(rùn)透
        ，減少脫發(fā)掉發(fā)。
       05
      如何做好頭發(fā)護(hù)理
        ？幾個(gè)方法
      ，還你一頭秀發(fā) 
      第1個(gè)步驟：溫水洗頭 
       頭發(fā)是比較脆弱的，在洗頭時(shí)還需多加
      ，注意注意水溫
      ，不要太涼不要太熱，太涼的水會(huì)刺激頭皮
      ，太熱的水會(huì)損傷發(fā)質(zhì)
      ，損傷毛孔。
      盡量將水溫控制在32~35 
      ，在洗頭時(shí)一定要將頭皮充分地滋潤(rùn)透
      。
      第2個(gè)步驟：用護(hù)發(fā)膜 
       大部分的女性，在洗完頭后
      ，都會(huì)使用護(hù)發(fā)膜
      ，和你真的用對(duì)了方法嗎？正確的使用方法：洗完頭后將頭發(fā)擦至八九成干
      ，隨后再涂抹上發(fā)膜量至10~15分鐘
      。
       在涂抹時(shí)要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)吸收
      ，才能將護(hù)發(fā)素的作用充分發(fā)揮出來(lái)
      。
      第3個(gè)步驟：吹到七分干 
       清洗后的頭發(fā)想要自然晾干，需要等待很長(zhǎng)時(shí)間
      ，而對(duì)于著急出門的女性來(lái)講
      ，則會(huì)選擇吹風(fēng)機(jī)的方式，將頭發(fā)快速吹干
      。
      值得注意的是
      ，在吹頭發(fā)時(shí)要注意，不要將頭發(fā)吹到全干，建議吹到七八分干吹太干容易造成頭發(fā)毛躁
      。
      第4個(gè)步驟：洗前梳頭發(fā) 
       許多人著急洗頭發(fā)
      ，會(huì)散開頭發(fā)立刻清洗，如果洗頭前沒(méi)梳理好的話
        ，很容易打結(jié)造成脫發(fā)的情況
        。
       所以在洗頭前盡量先將頭發(fā)梳順
        ，減少脫發(fā)掉發(fā)的問(wèn)題
        。#愛樂(lè) 養(yǎng)生 #
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
        ，輸了健康。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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