“早上洗頭”和“晚上洗頭”哪個傷害最大？關(guān)于頭部護理那點事

生活中每個人洗頭發(fā)的時間可能都不一樣，但是根據(jù)調(diào)查表明，現(xiàn)在來說，大多數(shù)的人洗頭發(fā)的時間一般會選擇在早上或者是晚上，可能這個時候很多人就會問，到底是早上洗頭發(fā)好還是晚上洗頭發(fā)好。

“早上洗頭”和“晚上洗頭”哪個危害最大？

早上洗頭

很多注意個人形象的人來說，可能為了做一個好看的發(fā)型，保留自己更好的形象，會選擇在早上洗頭發(fā)。

其實選擇在這個時間段洗頭發(fā)對于身體健康是極其不利的，因為在這個時候人們剛剛睡醒，人體的血液循環(huán)運行可能會比較緩慢，特別是頭部比這種比較敏感的部位，如果在這個時候選擇洗頭發(fā)的時候，很可能會加速血液循環(huán)，給血管增加一定的負擔，而且還可能會出現(xiàn)著涼，發(fā)生頭痛頭暈的癥狀。

甚至有的人自己選擇洗完頭發(fā)，然后頭發(fā)還沒有完全干掉，就會出門吹冷風，這樣也會加重頭疼頭暈的現(xiàn)象。

晚上洗頭

很多人可能由于工作原因，在外忙碌了一天，回家之后選擇沖個澡洗個頭發(fā)，感覺整個人清爽了不少，但其實在晚上洗頭發(fā)對于身體也是有一定的傷害的。

如果晚上洗頭發(fā)太晚的話，很可能會使頭腦變得更加清醒，這樣很讓人很難進入睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，特別是對于一些中老年人來說，晚上洗頭的話，不僅會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，有時還可能會出現(xiàn)頭疼的癥狀。

而且加上晚上的氣溫相對來說會比較低，可能對于那些體質(zhì)比較虛弱的人來說，還可能會出現(xiàn)風寒感冒的現(xiàn)象。

這樣看來早上洗頭和晚上洗頭都不是特別的好，那么一天之中究竟什么時候洗頭發(fā)才最好呢？其實一天之中，最好的洗頭時間是在下午的3:00~5:00之間。

可能在這個時間段大多數(shù)人都會在學習或者是工作。無法來進行洗頭發(fā)，那么想要洗頭發(fā)又不傷害身體健康的話就盡量的在早上起床半個小時后再洗頭，而且在出門之前一定要把頭發(fā)吹干。

如果想要選擇晚上洗頭發(fā)的時候，盡量的維持在9點之前，而且晚上洗完頭發(fā)也一定要吹干之后再選擇上床睡覺，而且在睡覺前的兩個小時就盡量的不要再洗頭發(fā)了。

在日常生活中有很多的人，隨著年齡的增長，會出現(xiàn)頭發(fā)變禿的現(xiàn)象，而且出油也越來越嚴重，頭皮屑也是層出不窮，這其實和日常生活中應(yīng)正確的洗頭有著很大的關(guān)系。

這對于洗頭發(fā)來說水溫是特別重要的，水溫最好不要超過40攝氏度和體溫較接近較好。而且并不是所有的人都適合一天一洗頭發(fā)的，對于那些發(fā)質(zhì)偏中干性的朋友來說，盡量的選擇2~3天洗一次頭發(fā)。

而且在選擇洗發(fā)水的時候，一定要根據(jù)自己的頭皮狀況來選擇適合自己的洗發(fā)水，千萬不要盲目選擇洗發(fā)水用不對也很可能會使頭皮出現(xiàn)各種問題。

而且也可以選擇在每天早上起床或者是晚上睡覺之前，選擇用雙手食指插入頭發(fā)，對頭皮進行一定的按摩，也能夠很好的促進頭部的血液循環(huán)，減少頭皮問題的發(fā)生。

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早上洗頭好，還是晚上洗頭好？

白天工作忙綠，大部分人洗頭的時間都只能選在早晚，有的人習慣晚上睡前沖個澡洗個頭發(fā)，感覺整個人清爽了不少，也很解乏。也有的人為了保持發(fā)型會在早上出門前洗頭發(fā)沖澡，那么有爭議了，到底是早上洗頭更好還是晚上洗頭更好呢？

早上洗頭，這個時候人們剛剛睡醒，血液循環(huán)運行可能會比較緩慢，特別是頭部比這種比較敏感的部位，如果在這個時候選擇洗頭發(fā)的時候，很可能會加速血液循環(huán)，給血管增加一定的負擔，容易導致代謝異常，代謝異常會造成免疫力下降。而且還可能會出現(xiàn)著涼，發(fā)生頭痛頭暈的癥狀。

有的人洗完頭發(fā)還沒有完全干掉，就出門吹冷風，冷風直接刺激到血管，當擴張的血管受到寒冷刺激，就會迅速收縮，容易出現(xiàn)蕁麻疹的癥狀。這種原因引起的蕁麻疹可以很快緩解，只要注意保暖，蕁麻疹就會自然消退。但如果經(jīng)常早上洗頭的話，那蕁麻疹的癥狀可能會越來越嚴重，甚至有些人會因此產(chǎn)生脫發(fā)的癥狀。

另外早上起來立刻就去洗頭，容易引起直立性低血壓，這種低血壓在中老年人身上更為常見，青少年人群直立性低血壓較少見，但也會有輕微的癥狀。直立性低血壓會引起食欲不振和惡心想吐的癥狀，而且還會造成頭暈和頭痛。中老年人早上立刻洗頭還會刺激到腦血管，嚴重的甚至會誘發(fā)腦溢血。

那如果晚上洗頭，晚上的氣溫相對來說會比較低，體質(zhì)比較虛弱的人來說，容易出現(xiàn)風寒感冒的現(xiàn)象。如果晚上洗頭發(fā)太晚的話，很可能會使頭腦變得更加清醒，這樣很讓人很難進入睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，特別是對于一些中老年人來說，晚上洗頭的話，不僅會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，有時還可能會出現(xiàn)頭疼的癥狀。

這樣看來早上洗頭和晚上洗頭都有弊端，那么一天之中究竟什么時候洗頭發(fā)才最好呢？其實一天之中，最好的洗頭時間是在下午的3:00~5:00之間?？赡茉谶@個時間段大多數(shù)人都會在學習或者是工作。那么想要洗頭發(fā)又不傷害身體健康的話就盡量的在早上起床半個小時后再洗頭，而且在出門之前一定要把頭發(fā)吹干。

如果想要選擇晚上洗頭發(fā)的時候，盡量的維持在9點之前，而且晚上洗完頭發(fā)也一定要吹干之后再選擇上床睡覺，而且在睡覺前的兩個小時就盡量的不要再洗頭發(fā)了。

早上洗頭和晚上洗頭，究竟哪個傷害更大呢？

早上和晚上洗頭都不合適。早上洗頭會刺激頭部血液循環(huán)，使頭部感到腫脹和疼痛。夜間洗頭不易干燥，水不斷侵蝕頭皮，也可能導致頭部不適癥狀的出現(xiàn)。因此，洗頭的最佳時間應(yīng)該是中午。清晨，人們剛剛起床，身體功能尚未完全恢復到正常水平，血液循環(huán)速度相對較慢。此時洗頭會突然加速頭皮的血液循環(huán)，導致頭部不適和頭痛。

現(xiàn)在還是春天，早上和晚上的溫度仍然相對較低。此時，很難在短時間內(nèi)弄干頭發(fā)。頭皮處于蒸發(fā)和吸熱狀態(tài)，頭部的熱量已經(jīng)發(fā)散。當你第一次起床時，頭皮上的毛孔也會打開，這也會使頭皮散發(fā)熱量。這很容易讓人感冒并引起頭痛。一定要及時用吹風機吹干頭發(fā)，以減少頭痛和感冒的風險。在冬夜，濕度相對較高。洗發(fā)后，頭發(fā)不容易完全干燥；睡覺時，頭部皮膚靠近枕頭，殘留水分主要取決于人體溫度的蒸發(fā)。

早上出門前也不建議洗頭，尤其是在寒冷的冬天，因為人體所有器官仍處于覺醒階段，血液循環(huán)相對緩慢，尚未恢復正常狀態(tài)。這時洗頭，因為頭部皮膚比較敏感，水的刺激會加速血液循環(huán)，引起頭部不適。在冬天的早晨和晚上，溫度很低。因為頭發(fā)沒有干燥，頭上的毛孔是開放的，寒冷和水分很容易利用這種弱點，導致感冒和頭痛。

頭發(fā)中殘留的水分在遇到冷空氣時很容易凝固。從長遠來看，容易引起氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)阻塞和瘀血，并逐漸引起頭部麻木、頭暈、隱痛和頭、頸、腰、背腫脹等癥狀。早上洗頭可以理順凌亂的頭發(fā)，去除污漬，清潔頭皮，振奮精神。但也有一些缺點，因為早上起床后，身體功能仍處于半昏迷狀態(tài)，血液循環(huán)尚未恢復正常，血液運行速度緩慢，頭皮敏感。水的刺激可以加速大腦的血液循環(huán)，使大量血液流向大腦，從而增加大腦血管的負擔。

早上洗頭和晚上洗頭，哪個傷害更大？早了解早受益

“洗頭”會洗掉頭發(fā)上的細菌塵土顆粒，洗完后的頭發(fā)也會變得蓬松起來，讓自己看上去更加美麗，提高個人魅力。

早在物資匱乏的年代，人們對于個人的形象管理并不嚴格，有些人會十幾天洗一次頭發(fā)，有些人會20多天甚至一個月，兩個月洗一次頭發(fā)。

因此那個年代的人，頭發(fā)上總是會招引一種寄生蟲——“虱子”正是因為長期不洗頭，造成大量的污垢沉淀，引起的寄生蟲感染。

而如今，因為對于個人形象的要求非常嚴格，兩天不洗頭就覺得渾身難受，有些有潔癖的人更是會每天洗頭，這樣可以保證一整天的清爽。

每個人都有自己獨特的生活習慣，有些人習慣早上起來后洗頭，有些人習慣睡覺前洗頭，早上洗頭和晚上洗頭到底哪種更合適呢？哪種對身體的危害更大？

01

先了解一下：早上洗頭好嗎？

經(jīng)過一晚的休息和調(diào)整，機體剛剛蘇醒，這個時候是人體陽氣最旺盛的時間，血液循環(huán)系統(tǒng)還未恢復正常水平，血液的流動性還比較緩慢，黏稠性比較強。

早上起床后，大部分人都會感到非常冷，這也正是因為，血液沒能循環(huán)，提供不了熱量所引起的寒冷現(xiàn)象，頭部的皮膚因此比較敏感。

一旦洗頭頭皮遇到水的刺激，尤其是溫度較涼的水，會加速頭部血液的循環(huán)。加快血液的供給，給頭部的血管造成一定的負擔和壓力，對于血管極其不利。

如果只有早上有時間清洗的話，一定要注意清洗的方式，盡量選擇32~36 的溫水來進行沖洗，關(guān)閉好門窗，避免出現(xiàn)冷風的刺激，洗完頭后一定要吹干再出門。

02

再了解一下：晚上洗頭好嗎？

對于上班族以及學生黨來講，早上的時間比較寶貴，通常會用來學習和工作，沒有時間去洗頭，而洗頭的時間，多數(shù)控制在晚上睡覺前，或放學下班后。

其實晚上洗頭，并不是一個很好的選擇，晚上的陽氣比較弱，選擇陽氣衰弱的時間洗頭，在洗頭時接觸到頭皮，會產(chǎn)生一定的刺激反應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)會出現(xiàn)問題，造成體溫代謝異常，容易出現(xiàn)感冒現(xiàn)象。

同時在洗頭時，毛細血管處于擴張的狀態(tài)下發(fā)展，身體的熱氣會逐漸流失，減少了熱氣的存在，也會出現(xiàn)寒冷的情況，如果稍不注意，會在洗澡的過程中造成機體受涼。

如果一定要在晚上洗頭的話，建議大家在洗頭時水溫維持在34~36 左右，關(guān)好門窗，避免受到冷風的影響，導致頭痛感冒等情況。

03

早上洗頭和晚上洗頭哪個傷害更大？

總結(jié)：一天當中最佳的洗頭時間維持在中午的10：00~12：00，下午的2：00~5：00。

無論是早上還是晚上，都不適合洗頭，在洗頭時盡量控制好時間，選擇陽氣旺盛的時間段洗頭，減少濕寒之氣的入侵。

04

如何減少脫發(fā)、掉發(fā)問題？

1、改變一下自己的情緒，如果你長期精神緊繃，精神壓力較大，處于緊張狀態(tài)會導致頭皮血液循環(huán)不良，造成營養(yǎng)缺失。

如何改善：需要及時的休息調(diào)整，保持充足的睡眠，一天維持在7~8個小時，勞逸結(jié)合，緩解緊張焦慮的情緒，促進頭皮的血液循環(huán)，減少脫發(fā)掉發(fā)的問題。

2、改變一下自己的飲食，長期攝入高脂食物，導致體內(nèi)油脂甘油三酯水平異常旺盛，脫發(fā)的問題便會顯而易見。

如何改善：找到營養(yǎng)均衡 健康 的食物結(jié)構(gòu)，比如多吃些水果蔬菜西紅柿獼猴桃，少吃油膩油炸高蛋白食物。

3、觀察個人體質(zhì)，排除以上兩種結(jié)果，如果自己還在不斷地掉發(fā)，脫發(fā)就要明確觀察一下自己是否因疾病引起的。

如何改善：去到醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下用藥治療，或通過血常規(guī)檢測，以及其他的檢測方法，觀察自己的病情。

4、頻繁燙發(fā)染發(fā)，長期染發(fā)，燙發(fā)，拉直，也會導致脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生，這也是最常見的生理改變。

如何改善：減少頻繁出入理發(fā)店的次數(shù)，如實在需要染發(fā)也要控制好時間，染發(fā)的時間最好每隔半年一次。

5、控制一下水溫，在洗頭時，長期使用高溫熱水洗頭，會導致頭部毛囊受到刺激，久而久之造成毛孔粗大，脫發(fā)，掉發(fā)的問題，也會越來越明顯。

如何改善：盡量將洗頭的水溫控制在32~35 左右，選擇溫和型的水進行洗頭，將頭皮充分滋潤透，減少脫發(fā)掉發(fā)。

05

如何做好頭發(fā)護理？幾個方法，還你一頭秀發(fā)

第1個步驟：溫水洗頭

頭發(fā)是比較脆弱的，在洗頭時還需多加，注意注意水溫，不要太涼不要太熱，太涼的水會刺激頭皮，太熱的水會損傷發(fā)質(zhì)，損傷毛孔。

盡量將水溫控制在32~35 ，在洗頭時一定要將頭皮充分地滋潤透。

第2個步驟：用護發(fā)膜

大部分的女性，在洗完頭后，都會使用護發(fā)膜，和你真的用對了方法嗎？正確的使用方法：洗完頭后將頭發(fā)擦至八九成干，隨后再涂抹上發(fā)膜量至10~15分鐘。

在涂抹時要對頭發(fā)進行輕柔的按摩，促進吸收，才能將護發(fā)素的作用充分發(fā)揮出來。

第3個步驟：吹到七分干

清洗后的頭發(fā)想要自然晾干，需要等待很長時間，而對于著急出門的女性來講，則會選擇吹風機的方式，將頭發(fā)快速吹干。

值得注意的是，在吹頭發(fā)時要注意，不要將頭發(fā)吹到全干，建議吹到七八分干吹太干容易造成頭發(fā)毛躁。

第4個步驟：洗前梳頭發(fā)

許多人著急洗頭發(fā)，會散開頭發(fā)立刻清洗，如果洗頭前沒梳理好的話，很容易打結(jié)造成脫發(fā)的情況。

所以在洗頭前盡量先將頭發(fā)梳順，減少脫發(fā)掉發(fā)的問題。#愛樂 養(yǎng)生 #

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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