糖尿病死在嘴上，血糖高病在腿上，看一遍你就是糖尿病專家

糖尿病是一個特殊的群體，吃多了血糖高，吃少了營養(yǎng)不夠，身體缺乏營養(yǎng)反而比血糖高更容易出現(xiàn)并發(fā)癥。退休在家的糖尿病人還好說，對于上班族的血糖高人士光在吃這一點上就犯難。

1、都知道一句話：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，同樣適合糖尿病人。但在糖尿病人的現(xiàn)實生活中又有幾個人做到了這一句話。

排除不能改變的因素，比如基因，這就是糖尿病人之所以出現(xiàn)糖尿病，得糖尿病后之所以血糖不穩(wěn)定，進而出現(xiàn)并發(fā)癥的一大原因。

這時候你要問下自己，每天吃的東西是有營養(yǎng)的食物還是填飽肚子的廢物，每天是否喝夠了8杯水，是否戒掉了煙酒，是否定時定量的用餐了，中午飯是不是將就了，晚餐是不是又貪吃了。。。為了活的更長，不要讓糖尿病死在自己的嘴上。

2、經(jīng)常有糖尿病人問，怎么血糖就是降不下來呢？

如果你吃的沒問題，血糖依然居高不下，這時候就就要考慮動起來，只有動起來，人的生命才能得以延長，糖尿病人依然也是如此。

走路是非常好的降糖方法：如果你不喜歡廣場舞、太極拳，那么走路就是非常好的一種運動，走路更能精確時間與運動量，相比用其他運動方式來降糖更為有效。血糖高的病根在腿上，邁開腿，讓全身動起來，給自己更大自信?？梢猿耘嘞Ｔ魇趁鏃l，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

糖尿病最不提倡的就是不斷的加大藥物或者加大胰島素的劑量，這樣的降糖方式并不利于人的壽命。應該先做好飲食，做好運動，不斷加大藥物用量來降糖是糖尿病人的最后一道防線，切記！請放到你的圈子里，讓更多人知道。

血糖高降不下來，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常！全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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