血糖高的“特效藥”每天吃一點，血糖降的快，保持空腹血糖5.8不升高，比西藥更有效

糖尿病人要想把血糖控制好，不但要合理控制飲食，還要學會日常自我保健，保持血管彈性，保證血脂的正常，這樣可以讓血糖始終保持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。血脂不粘稠，血管有彈性，血流正常，血糖也會代謝的更好。血糖高的“特效藥”給大家介紹一下，堅持用效果真的很不錯。1、葛根：葛根非常適合糖尿病人每天食用，降血糖的作用很明顯，每天可以吃35克左右，可以沖水直接喝也可以放到粥里吃，尤其是多年糖尿病人，日常吃點葛根粉，血糖會變得更穩(wěn)定。2、青椒：青椒含有一定的黃酮物質，能降低血糖，并且糖分少，膳食纖維多，作為糖尿病人日常蔬菜食用，可起到很好的延緩血糖升高的作用。3、藍莓：藍莓含有黃酮物質，最主要的一個作用就是，在降血糖的同時，可以預防糖尿病心血管并發(fā)癥，藍莓含糖，但含糖量并不高，糖尿病人可以把藍莓作為日常補充營養(yǎng)的一種水果食用，血糖控制較穩(wěn)定的情況下適當吃些藍莓是非常不錯的。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定。4、B族維生素：糖尿病患者補充B族維生素，對血糖的穩(wěn)定，以及并發(fā)癥的預防都很好，這個一定不要忽視。血糖高降不下來，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常！全方位血糖類知識分享，轉發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

高血糖吃什么好？8種食物不妨常吃，或有助血糖穩(wěn)定不“鬧騰”

導語： 高血糖在現今的上班族中并不少見，因為很多上班族喜歡通過高熱量的食物來緩解工作上的壓力，加之久坐缺乏運動，所以高血糖的發(fā)病率就會高一些。

若是放任血糖持續(xù)升高的話，便可能會發(fā)展成糖尿病。 而通過控制飲食，是防止高血糖發(fā)展為糖尿病的有效手段之一。

那么，高血糖吃什么好呢?降血糖的食物有哪些呢？下面一起來看看吧。

空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1mmol/L，若口服75克葡萄糖做糖耐量試驗，2小時后的血糖值正常是小于7.8mmol/L。

所以， 空腹血糖超過6.1mmol/L，服糖以后2小時后血糖值超過7.8mmol/L，都可以算作是高血糖。

遺傳

血糖的高低與我們人身體內胰島素的分泌有很大的關系。

有些人因遺傳的原因，天生體內胰島素的分泌就不足，而有些人因為遺傳先天胰島素的抵抗力比較低。

這兩種原因都會導致人體內血糖含量比較高，久而久之就有可能會出現高血糖的癥狀，影響人們的正常生活。

飲食

生活中有很多人是喜歡吃甜食的，雖然甜食能改善人的心情，但是也會導致攝入糖分過高而出現高血糖。

所以，患者 應調整飲食結構，建議低脂、低糖飲食 ，可將米飯、面條等主食替換成糙米、玉米等粗糧。

情緒

生活中有些不良的情緒變化是會對血糖造成一定影響的 ，如當人出現喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情失調現象時，就會刺激腎上腺素分泌增加，從而導致血糖升高。

疾病

有部分疾病是會導致高血糖出現的，例如冠心病，高血壓等 。所以，大家在患有相關疾病的時候一定要提高警惕，及時的使用合適的方法調節(jié)。

苦瓜

對于高血糖患者來說，日常可常吃些苦瓜來控制血糖。

因為曾有研究發(fā)現苦瓜中含有的 苦瓜皂苷元素 ，有著非常明顯的 降血糖 的作用，而且還能刺激胰島素釋放。

所以，高血糖患者若每天食用的話，可以起到非常好的控糖效果。

山藥

山藥是經常出現在餐桌上的一道家常菜，它不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值也很高，具有降血糖功效。

這是因為山藥中的黏滑成分是由 黏蛋白 形成的，它 能包裹腸內的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。

同時，山藥還能抑制飯后血糖急劇上升的情況，同時還能避免胰島素分泌過剩的癥狀。

南瓜

南瓜也是非常適合高血糖患者食用的一種食物，南瓜中含有大量的 果膠 ，當南瓜 與淀粉類食物同食時 ，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質 ，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。

另外，南瓜中還含有豐富的微量元素鈷， 鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌。

空心菜

空心菜，又名藤藤菜、蓊菜、通心菜、無心菜、甕菜、空筒菜、竹葉菜，節(jié)節(jié)菜。因開白色喇叭狀花其梗中心是空的，故稱“空心菜”。

空心菜里面含有的纖維，維生素等比較豐富，適當進食 有利于胰島素功能的提高，胰島素分泌量充足，對血糖的降低有幫助。

另外，空心菜的纖維素進入腸道后，還可以 起到飽腹的效果 ，減少其它主食的攝入，能延緩餐后血糖升高的情況，這樣對血糖穩(wěn)定也有幫助。

魔芋

魔芋，別稱蒟蒻、磨芋、蒻頭等，是一種低熱能、高纖維素食物。

因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

而且魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低高血糖患者的血糖有較好的效果。 又因它吸水性強，含熱能低，不僅能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是高血糖患者的理想食品。

黃鱔魚

黃鱔魚，也叫長魚海蛇，其味鮮肉美，刺少肉厚，是日常非常受歡迎的一種食物。

黃鱔魚中含有“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”，這兩種物質具有恢復調節(jié)血糖正常生理功能的作用。

實驗證明，黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。

沙姜

沙姜又名山柰，是日常家中常見的調味品， 里面含有與人體胰島素接近的成分， 適當進食的話，能夠促進血液循環(huán)、降低血液粘稠度，而且里面有些物質還能夠輔助降低血糖。

因此，在維持血糖穩(wěn)定的時候，高血糖患者可以適當吃沙姜。

芹菜

建議高血糖患者平時適當進食芹菜。芹菜中不僅所含的水分有很多，而且還含有非常高的微量元素，進入體內之后， 不僅可以降低血壓穩(wěn)定內分泌，而且還能夠調節(jié)體內的血糖。

此外，芹菜中還含有非常多的膳食纖維，進入體內之后，還可以改善腸道，激活胰島素的分泌，從而降低自身的血糖。

如何控制高血糖？

糖尿病要從飲食、運動、血糖監(jiān)測、健康教育、藥物這五大方面入手。藥物治療是最關鍵的。藥物在控制血糖方面起到非常大的作用。并且隨著藥物的發(fā)展，藥物的副作用都越來越小。在飲食、運動基礎上配合藥物治療，能夠使血糖有效的控制。


糖尿病是綜合個體化長期的治療。要從飲食、運動、血糖監(jiān)測、健康教育、藥物這五大方面入手。藥物治療是最關鍵的。現在藥物的種類非常多，有磺脲類、雙胍類、糖苷酶抑制劑、GLP-1類的藥物，如DPP-4抑制劑、GLP-1受體激動劑還有胰島素等，這些在治療糖尿病控制血糖起到非常大的作用。并且隨著藥物的發(fā)展，藥物的副作用都越來越小。在飲食、運動基礎上配合藥物治療，能夠使血糖有效的控制。

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