糖尿病晚飯吃的“套餐”，保準(zhǔn)不升糖“連吃3天”空腹、餐后全正常，血糖高都試試

糖尿病主食是糖尿病人在吃飯時(shí)最容易犯愁的一件事，主食一般指的是讓人吃了感覺有實(shí)實(shí)在在的飽腹，而蔬菜吃的再多感覺胃里只是吃不下了，并沒有飽的感覺，但主食一吃血糖就升高，實(shí)在是犯愁。

現(xiàn)在給大家介紹一道適合糖尿病人晚餐吃，不升糖，還能增力氣的主食。

昨天文章已經(jīng)說(shuō)過(guò)：早上以優(yōu)質(zhì)蛋白高纖維類為主，中午以有營(yíng)養(yǎng)升糖略高的為主，晚上低升糖食材的為主。下面這道晚上吃，可穩(wěn)定第二天血糖。

山藥燉玉米棒

準(zhǔn)備材料：山藥、玉米棒、菠菜、食鹽

1、山藥切塊備用、玉米帶須切段5公分左右、菠菜洗凈瀝水

2、鍋中加水，放入山藥塊、玉米棒2段，食鹽少許、燉20分鐘

3、放入菠菜，別蓋鍋蓋，不然菠菜易發(fā)黃。

4、略微燉下即可，根據(jù)口感調(diào)整食鹽用量。

優(yōu)點(diǎn)1、山藥補(bǔ)體增氣，玉米對(duì)大腦好，吃后和米飯、面食有同樣的飽腹感，本身山藥和玉米也屬于基礎(chǔ)的面食食材。可以吃培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定。

優(yōu)點(diǎn)2、山藥玉米比其他主食升糖小很多，營(yíng)養(yǎng)是其他主食幾倍，餐后血糖上升幅度小，讓第二天空腹血糖更穩(wěn)定。

血糖高降不下來(lái)，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常！全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/60628.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 血糖高的“特效藥”每天吃一點(diǎn)，血糖降···

下一篇: 糖尿病晚上6點(diǎn)至10點(diǎn)，2件事必做，···