糖尿病人喝水有大學(xué)問，對(duì)糖尿病有極大好處

水可以說是最常見，最好的藥。其實(shí)喝水也有大學(xué)問。尤其對(duì)于糖友來說，喝好水會(huì)對(duì)血糖，身體健康都有很大的幫助。糖尿病的典型癥狀包括「多飲、多尿」，有些糖友認(rèn)為，既然多喝水會(huì)多尿，少喝水不就能控制多飲多尿癥狀了嗎?其實(shí)這個(gè)想法是不對(duì)的?？诳适侨梭w本能的缺水表現(xiàn)，糖友因害怕「多尿」而限制飲水，不但對(duì)病情沒有幫助，甚至還會(huì)起到反作用：當(dāng)人體嚴(yán)重缺水時(shí)，一方面會(huì)讓血糖濃度升高，造成血糖升高，另一方面可能引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒或高滲性昏迷。那么喝多少水合適?什么時(shí)間喝水好呢?喝水量:每天2000毫升對(duì)于糖友來說，喝水量較一般人要多，一般每天喝2000毫升左右的水是比較適宜的，每次飲用200-300毫升。值得注意的是，糖友喝水也并非多多益善，喝得太多會(huì)擴(kuò)充血容量，加重心臟負(fù)荷。喝水時(shí)間:別等口渴才喝水，4個(gè)最佳喝水時(shí)間有些人口渴的時(shí)候才喝水，不渴就不喝。其實(shí)，口渴的時(shí)候表明人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，所以不要等到口渴的時(shí)候再去喝水。4個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水比較好。1、早上7點(diǎn)：經(jīng)過一整夜的消耗，體內(nèi)開始缺水，起床后補(bǔ)充1小杯水(200毫升左右)有助于身體排毒，最好能喝溫開水。2、上午9-11點(diǎn)：很多人一忙起來就忘記喝水，在此時(shí)間段最需要補(bǔ)充水，補(bǔ)充3杯，900毫升左右。3、下午2-4點(diǎn)：此時(shí)體內(nèi)水分代謝差不多了，需要及時(shí)補(bǔ)充3杯水。4、睡覺前：睡前1小時(shí)喝水較合適。躺下前可以補(bǔ)充1小杯水，不用太多，喝多了容易夜尿，浮腫。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。飯前喝少量的水或湯，通常能起到潤(rùn)滑消化道的作用。但用餐過程中不宜喝水，因?yàn)槌燥垥r(shí)胃腸道會(huì)分泌一些消化液幫助消化食物，喝水會(huì)稀釋消化液，影響消化，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體健康不利。飯后也不宜馬上喝水，這會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，影響食物的消化，從而引起消化不良、慢性胃病等不良后果。腎功能嚴(yán)重障礙的糖友在少尿時(shí)，應(yīng)根據(jù)尿量來決定飲水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的飲水量。喝水速度：不宜過快不宜一口氣喝過多的水，會(huì)稀釋胃液，造成消化不良。正確的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝剩余的水。如半小時(shí)內(nèi)喝300毫升左右。很多糖友總感覺喝白開水沒味道，是否能用牛奶、豆?jié){替代呢?雖然牛奶、豆?jié){中90%都是水，但是如果以此替代喝水的話，勢(shì)必會(huì)使攝入的脂肪、蛋白質(zhì)等超量，代謝會(huì)紊亂。如果感覺白開水沒有味道，可以在水中加入沒有熱量的茶葉、檸檬酸或木糖醇等調(diào)味劑。全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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