糖尿病35年不吃藥，沒有任何并發(fā)癥，其實(shí)就3點(diǎn)，你也能做到

程先生的糖尿病20多年，雖然病程長，但沒有任何并發(fā)癥，總結(jié)下程先生主要因?yàn)?個(gè)方面的堅(jiān)持。

一、不斷學(xué)習(xí)有關(guān)糖尿病知識

糖尿病主要還得靠自己來把控，飲食、運(yùn)動很重要，不要拒絕藥物治療，程先生不斷學(xué)習(xí)，在飲食和運(yùn)動方面很到位，血糖一直平穩(wěn)。

二、嚴(yán)格管控飲食

1、飲食少食多餐，按時(shí)定量，每天五次進(jìn)餐，每次進(jìn)餐50克主食，其他為蔬菜和瘦肉搭配補(bǔ)充，進(jìn)食時(shí)間為7點(diǎn)、10點(diǎn)、12點(diǎn)、15點(diǎn)、18點(diǎn)。

2、每天早上吃一雞蛋，低脂牛奶200毫升隨時(shí)，豆?jié){一杯隨餐不定。

3、午餐和晚餐蔬菜的量大些，不少于500克。

4、每天都會吃150克水果，蘋果較常吃些。

5，水每天都會喝足大概2000毫升。

6、戒煙酒很多年。

7、飲食盡量均衡，菜系要量少種類多。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

第三、執(zhí)行運(yùn)動

主要就是走路，飯后半小時(shí)開走，保持30分鐘以上，天天如此，從無間斷。20來年如一日，身體依然，并沒有感覺到糖尿病的威脅。

這位患者的毅力不是都能堅(jiān)持的，但堅(jiān)持下來換到的是一份健康，苛刻的要求得到了對美好生活的追求，加油！

最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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