月子飲食千萬不要隨意搭配，生產(chǎn)方式不同飲食差別大有不同！

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女性如何科學(xué)坐月子 坐月子飲食需注意

生產(chǎn)之后女性的身體往往特別的虛弱，這個(gè)時(shí)候科學(xué)做月子是最重要的。月子做的好壞直接影響以后的身體健康，坐月子對(duì)月每一個(gè)女人來說都是特別重要的事情，現(xiàn)在很多月子會(huì)所都在研究如何健康的坐月子，以前的老月子餐有很多誤區(qū)存在。

女性生產(chǎn)之后應(yīng)該怎么科學(xué)的坐月子？

長(zhǎng)時(shí)間的躺著不可取，老人都認(rèn)為女性生完孩子都應(yīng)該在床上躺著，這樣才有利于恢復(fù)，這種觀念是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上的新媽媽的下肢有可能出現(xiàn)血栓，也不利于身體肌肉的恢復(fù)，身體內(nèi)的惡露也不好排除，如果嚴(yán)重的話，后期可能會(huì)引發(fā)子宮和膀胱脫垂等現(xiàn)象。女性生產(chǎn)過程順利的話在產(chǎn)后二十四個(gè)小時(shí)就已經(jīng)可以由躺著改為坐姿，第二天或者第三天就可以適當(dāng)下床走動(dòng)了，但是要注意安全以及傷口，避免動(dòng)作過大拉扯出血。

飲食搭配要合理，新產(chǎn)婦也是要注重健康飲食的，剛生產(chǎn)完不要吃太多，要注重各種營(yíng)養(yǎng)均衡的搭配。首先要保證喝水充足，不要喝酒抽煙，盡量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的飲料也要杜絕，少吃甜食和快餐。飲食上，各方面均衡的情況下，可以適當(dāng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸，比如多吃魚肉、雞肉等一類對(duì)身體有好處的白肉類，脂肪酸則從堅(jiān)果里大量獲取。然后搭配一些維生素類的保健品，保證各方面的營(yíng)養(yǎng)，自己營(yíng)養(yǎng)夠了，才能為孩子帶來更好的營(yíng)養(yǎng)乳汁。

居住環(huán)境有講究，很多人說產(chǎn)婦不能吹空調(diào)，不能吹電扇，其實(shí)都是片面的，產(chǎn)婦體感最舒適的溫度應(yīng)該是在22-25度左右，可以利用空調(diào)或者開窗的方式來調(diào)解室溫，如果空氣不好，那應(yīng)避免開窗，打開空氣凈化器及空調(diào)就搞定啦！穿著上不用太刻意，以舒服及喂奶方便為準(zhǔn)。而寶寶要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。

通過本文的詳細(xì)介紹，相信大家已經(jīng)基本知道應(yīng)該怎樣科學(xué)的坐月子了。如果是順產(chǎn)的話，應(yīng)該在生產(chǎn)之后的一個(gè)月再進(jìn)行性生活。等傷口基本恢復(fù)在進(jìn)行，疤痕基本形成在開始正常的兩性生活。若是剖腹產(chǎn)的話，那至少要生產(chǎn)后三到四個(gè)月后開始性生活為宜。

月子餐和平常吃的有什么不同

你好，朋友。
月子餐與日常飲食一樣，都是為了滿足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。
但因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體虛弱，而且面臨哺乳，因此，月子餐與平常的飲食有些不一樣。需要充足的熱能與水產(chǎn)婦需要補(bǔ)充足夠的熱能和水分，以促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁的分泌。
因此進(jìn)食量的增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。
可分多次進(jìn)食，每天吃5~6餐。
每天飲食中的水分要多一點(diǎn)，
多做一些湯、粥、羹類的菜式。
產(chǎn)婦需要補(bǔ)充高蛋白
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，
含大量的氨基酸，
是修復(fù)組織器官的基本物質(zhì)，
對(duì)剛剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦是十分重要的。
如果哺乳媽媽體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，
還會(huì)導(dǎo)致泌乳量減少。
因此，產(chǎn)婦的月子餐中應(yīng)較平常飲食多攝入肉類、魚類、蛋類
跟平常的飲食還是有一定區(qū)別的。
謝，謝！

剖腹產(chǎn)飲食禁忌注意事項(xiàng),剖腹產(chǎn)后飲食有哪些禁忌

女性的生產(chǎn)方式可以分為兩種，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)。而剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后的恢復(fù)期是比順產(chǎn)還要更長(zhǎng)一些的。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)產(chǎn)后帶著傷口，所以恢復(fù)也需要時(shí)間，并且在飲食上也要忌口。那么，剖腹產(chǎn)飲食禁忌有哪些注意事項(xiàng)？剖腹產(chǎn)后飲食有哪些禁忌?

剖腹產(chǎn)飲食禁忌注意事項(xiàng) 月子飲食禁忌一：忌吃寒涼生冷的食物

新媽媽經(jīng)過分娩的過程后，體質(zhì)較為虛弱，若在飲食上不加以注意會(huì)不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物，會(huì)不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)，也容易導(dǎo)致消化吸收功能障礙，還不利于淤血和惡露的排出。特別是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復(fù)常溫再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

月子飲食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

辛辣食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)容，讓新媽媽虛火過旺，可導(dǎo)致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會(huì)通過乳汁導(dǎo)致寶寶“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒類等食物及調(diào)味料要避免食用。

月子食譜中要避免辛辣刺激及生冷寒涼的食材

月子飲食禁忌三：忌大補(bǔ)

有些人認(rèn)為需要通過大補(bǔ)的食物才能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)，而事實(shí)上產(chǎn)后大補(bǔ)并不適宜。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)各不相同，產(chǎn)后對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也就有所區(qū)別。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)確實(shí)有利于產(chǎn)后恢復(fù)，但是過量的補(bǔ)充就不利于健康了。即便只是服用當(dāng)歸、西洋參、黃芪等補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材，也最好等到產(chǎn)后惡露排除后再吃，否則這些藥材的活血作用會(huì)增加產(chǎn)后出血的情況。另外，桂圓中有種物質(zhì)能抑制子宮收縮，過早或過多吃桂圓不利于產(chǎn)后淤血的排除。

坐月子不能吃什么 生冷寒涼食物、辛辣刺激性食物、煎炸油膩食物等在月子期間都不能吃，為了產(chǎn)婦身體能更好地恢復(fù)以及嬰兒能健康地成長(zhǎng)，各位媽媽們?cè)谠伦悠陂g還是忍忍嘴巴。月子過后仍舊可以做一名快樂的吃貨?，F(xiàn)在快來了解下坐月子不能吃什么吧！

1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋，若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、不能吃冰冷食物。冰冷易影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。

不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

4、不能吃過硬、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。

5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精

6、寒性體質(zhì)的媽媽不能吃寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

7、熱性體質(zhì)的媽媽坐月子不能荔枝、龍眼、蘋果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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