月嫂準(zhǔn)備這8款食物，讓寶媽豐足奶水不發(fā)胖！

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月嫂們是否還在為寶媽們奶水不足而苦苦思索，用下面幾款食材，輕松給寶媽下奶，喂養(yǎng)寶寶不用愁。

黑芝麻功效：

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分.

有健胃、保肝的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。同時(shí)有滋補(bǔ)肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。

美食烹飪：

黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等

蝦更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

功效：

蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，抗早衰。并且有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功能。

家長問：聽說寶寶洗澡不能洗太勤，洗太勤了寶寶皮膚會(huì)干？是這樣嗎？夏天這么熱的天，寶寶出汗多該多久洗一次澡啊？寶寶身體處在新陳代謝中，日常起居也會(huì)沾上污垢，不洗干凈，寶寶皮膚的細(xì)菌、臟東西會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生炎癥。但洗太勤，確實(shí)會(huì)讓寶寶皮膚干燥，不過一天一次的頻率不算多，同時(shí)給寶寶涂抹嬰兒專用潤膚霜，就不會(huì)干燥。總的來說，寶寶皮膚比較干凈可以每周洗 2～3 次，夏天出汗比較多的話可以每天洗 1 次。新生兒與濕疹寶寶需要額外注意。所以洗澡的事，要根據(jù)寶寶皮膚情況和干凈程度來定。新生兒新生兒代謝旺盛，而皮膚又作為出汗較多的地方，容易生產(chǎn)較多的代謝物、滋生細(xì)菌，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶生病。對(duì)于新生寶寶，在出汗不多的情況下，也可以隔天洗 1 次。1. 水溫與時(shí)長洗澡時(shí)，爸媽試一下水溫，感到溫?zé)峋秃谩Ｓ浀孟确爬渌?，再放熱水，以免燙傷寶寶。洗澡最好控制在 10 分鐘以內(nèi)。2.不要過度清潔

一般用清水給寶寶洗干凈，容易出汗、油脂多的寶寶可以選用對(duì)眼睛無刺激的沐浴液，洗澡后記得擦潤膚劑防止皮膚干燥。寶寶身上的胎脂不必強(qiáng)行去除干凈，這個(gè)東西能減少皮膚水分蒸發(fā)，起到對(duì)皮膚的保護(hù)和保暖作用。3. 寶寶的小屁屁可以換尿不濕時(shí)用溫水清洗，拍干，涂上護(hù)臀霜來保護(hù)寶寶的小屁屁。濕疹寶寶 對(duì)于濕疹寶寶干凈和保濕額外重要，濕疹寶寶要注意洗澡，每天或者隔天洗一次，并且要記得洗完得給寶寶涂上無刺激的保濕霜。水溫適宜，不易過高，沐浴液要選用無刺激的、弱酸性的、少防腐劑的。

家長問：聽說寶寶洗澡不能洗太勤，洗太勤了寶寶皮膚會(huì)干？是這樣嗎？夏天這么熱的天，寶寶出汗多該多久洗一次澡??？寶寶身體處在新陳代謝中，日常起居也會(huì)沾上污垢，不洗干凈，寶寶皮膚的細(xì)菌、臟東西會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生炎癥。但洗太勤，確實(shí)會(huì)讓寶寶皮膚干燥，不過一天一次的頻率不算多，同時(shí)給寶寶涂抹嬰兒專用潤膚霜，就不會(huì)干燥?？偟膩碚f，寶寶皮膚比較干凈可以每周洗 2～3 次，夏天出汗比較多的話可以每天洗 1 次。新生兒與濕疹寶寶需要額外注意。所以洗澡的事，要根據(jù)寶寶皮膚情況和干凈程度來定。新生兒新生兒代謝旺盛，而皮膚又作為出汗較多的地方，容易生產(chǎn)較多的代謝物、滋生細(xì)菌，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶生病。對(duì)于新生寶寶，在出汗不多的情況下，也可以隔天洗 1 次。1. 水溫與時(shí)長洗澡時(shí)，爸媽試一下水溫，感到溫?zé)峋秃?。記得先放冷水，再放熱水，以免燙傷寶寶。洗澡最好控制在 10 分鐘以內(nèi)。2.不要過度清潔

一般用清水給寶寶洗干凈，容易出汗、油脂多的寶寶可以選用對(duì)眼睛無刺激的沐浴液，洗澡后記得擦潤膚劑防止皮膚干燥。寶寶身上的胎脂不必強(qiáng)行去除干凈，這個(gè)東西能減少皮膚水分蒸發(fā)，起到對(duì)皮膚的保護(hù)和保暖作用。3. 寶寶的小屁屁可以換尿不濕時(shí)用溫水清洗，拍干，涂上護(hù)臀霜來保護(hù)寶寶的小屁屁。濕疹寶寶 對(duì)于濕疹寶寶干凈和保濕額外重要，濕疹寶寶要注意洗澡，每天或者隔天洗一次，并且要記得洗完得給寶寶涂上無刺激的保濕霜。水溫適宜，不易過高，沐浴液要選用無刺激的、弱酸性的、少防腐劑的。

急

美食烹飪：

鮮蝦炒、燒、燉皆可。

鯉魚功效：

消除下肢水腫及胎氣不安。還可治咳逆上氣、黃癥。能發(fā)汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。疸、口渴，通利小便。

作鮒，有溫補(bǔ)作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等

美食烹飪：

鯉魚湯。

絲瓜功效：

具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。

美食烹飪：

絲瓜去皮可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

茭白功效：

清濕熱、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，使皮膚潤滑細(xì)膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。

美食烹飪：

素炒茭白、油燜茭白等。

注意：1、茭白性寒能發(fā)舊病，有腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。

2、茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。

木瓜功效：

健脾消食、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。

美食烹飪：

木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。

小米粥功效：

小米每100克含有胡蘿卜素則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。

小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田。

適用人群：

可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者。

紫米粥功效：

紫米比一般的白米營養(yǎng)價(jià)值要高，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素；

其蛋白質(zhì)含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補(bǔ)氣益血、滋陰補(bǔ)腎功效。

適用人群：

益于營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱者。

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