順產(chǎn)的幾個(gè)小妙招，想順產(chǎn)的寶媽看過來！

到了孕晚期，很多寶媽都要開始思考順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)的問題了。通常來說，順產(chǎn)對(duì)于寶媽和寶寶都是比較好的選擇，那么，想要順產(chǎn)的寶媽平時(shí)要注意些什么呢？一起和小瑪往下看吧~

適齡分娩一般來說，女性生育的最佳年齡是23-29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能性較大。

隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)升高，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)，同時(shí)高齡的寶媽發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)也大大增加。如果年齡過小，也容易出現(xiàn)各種的不適。

控制寶寶體重如果寶寶的體重超過4000克（即8斤），就會(huì)被定義為“巨大兒”，從而大大增加了母體的難產(chǎn)率。事實(shí)上，寶媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪和糖分?jǐn)z入過多、或者運(yùn)動(dòng)量偏少，造成巨大兒的幾率還是會(huì)有的，因此寶媽一定要注意控制體重。理想的懷孕體重是懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3-6個(gè)月和末期懷孕7-9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜，不要超過25斤，這樣生下來的寶寶差不多在6-6.5斤左右，是比較適合順產(chǎn)的，同時(shí)對(duì)寶寶的身心健康也最有利。寶媽如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過大。

堅(jiān)持鍛煉寶媽可以在醫(yī)生許可的條件下，選擇孕期瑜伽、孕期體操等方式進(jìn)行鍛煉。適度的鍛煉可以增加準(zhǔn)寶媽腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道，同時(shí)可緩解準(zhǔn)寶媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

孕晚期時(shí)，寶媽可以多爬樓梯，從而有助于順產(chǎn)。當(dāng)然，寶媽在進(jìn)行鍛煉時(shí)要量力而行，防止過度疲勞和避免宮縮。

及時(shí)矯正胎位通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正并沒有大的影響，寶媽只要加強(qiáng)觀察即可，這主要是因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來說還小，而且寶媽宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30-34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了，寶媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用胸膝臥位法矯正胎位。

PS: ……

分娩方式：寶媽提前看！決定順產(chǎn)的5大條件

【篇一】決定準(zhǔn)媽咪順產(chǎn)的條件

1、年齡在24-28歲容易順產(chǎn)

一般來說，24-28歲為女性生育的較佳時(shí)間。因?yàn)榇穗A段的女性無論是產(chǎn)道還是骨盆都有足夠的張力，不但符合順產(chǎn)的基礎(chǔ)條件，而且此階段的準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后恢復(fù)也較快。

當(dāng)生育年齡超過28歲后，就可能會(huì)面臨剖腹產(chǎn)。因?yàn)闇?zhǔn)媽咪骨盆關(guān)節(jié)開始變硬，不容易擴(kuò)張，并且子宮收縮力也較差，所以大多數(shù)準(zhǔn)媽咪都會(huì)選擇剖腹產(chǎn)。

2、準(zhǔn)媽咪產(chǎn)道大小正常

產(chǎn)道是胎寶寶出生時(shí)的通道，是由骨盆、子宮口以及軟產(chǎn)道組成。一旦開始分娩，產(chǎn)道就會(huì)開到足以讓胎兒通過的大小，能讓準(zhǔn)媽咪順利分娩。

不過也有一些準(zhǔn)媽咪，即使在分娩時(shí)已經(jīng)完全打開軟產(chǎn)道，但是其骨產(chǎn)道的大小和形狀并不合適順產(chǎn)，加上胎兒的頭直徑比骨產(chǎn)道大時(shí)，準(zhǔn)媽咪就要選擇剖腹產(chǎn)了。

3、寶寶胎位正常

我們都知道，寶寶的胎位是決定著準(zhǔn)媽咪采用順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的分娩方式。

一般來說，寶寶頭位是順產(chǎn)的較好姿勢(shì)。不過，在分娩過程中一旦寶寶出現(xiàn)不正常的胎位，比如臀圍或是橫位等。這種情況下，醫(yī)生則會(huì)采用剖腹產(chǎn)的方式。

因此，想要選擇順產(chǎn)的準(zhǔn)媽咪，在孕期要做好定期孕檢的工作，如果出現(xiàn)胎兒異常，要及時(shí)矯正，以免影響順產(chǎn)。

4、胎兒大小適中

一般來說，新生兒的標(biāo)準(zhǔn)體重是大概是2.5千克~4千克。如果胎兒的大小在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，準(zhǔn)媽咪的分娩過程會(huì)相對(duì)縮短，也比較容易順產(chǎn)。

但如果胎兒過大，不但會(huì)增加了準(zhǔn)媽咪的分娩難度，還會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)媽咪的產(chǎn)道大小有限，導(dǎo)致難產(chǎn)的發(fā)生。所以，胎兒過大的情況下，醫(yī)生會(huì)采用剖腹產(chǎn)的方式。

5、準(zhǔn)媽咪有足夠的產(chǎn)力

準(zhǔn)媽咪想要通過自然分娩方式生下寶寶，就必須有足夠的產(chǎn)力。因?yàn)樵诜置鋾r(shí)，胎兒會(huì)進(jìn)入產(chǎn)道，這時(shí)就需要準(zhǔn)媽咪的產(chǎn)力助推，幫助寶寶通過產(chǎn)道。

如果準(zhǔn)媽咪缺少產(chǎn)力，會(huì)讓胎兒在產(chǎn)道內(nèi)停留過長(zhǎng)時(shí)間，容易出現(xiàn)窒息現(xiàn)象。

所以，想要順產(chǎn)的準(zhǔn)媽咪，需要有足夠的產(chǎn)力。孕期可以通過走動(dòng)或是吃有營(yíng)養(yǎng)的食物來增加產(chǎn)力。

看完以上這些，想要順產(chǎn)的準(zhǔn)媽咪就一定要注意咯。當(dāng)然，準(zhǔn)媽咪還要保持愉快的心情和適當(dāng)?shù)脑衅谶\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些也是決定順產(chǎn)的條件之一哦！

【篇二】順產(chǎn)前注意事項(xiàng)

順產(chǎn)不僅對(duì)產(chǎn)婦造成的傷害小，，產(chǎn)后身體恢復(fù)較快，而且對(duì)寶寶也有很多好處。提前了解順產(chǎn)注意事項(xiàng)，能幫助緩解臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽的恐懼感及緊張情緒，順利完成分娩。

1、哪些人不適合順產(chǎn)：

(1)胎兒過大，產(chǎn)婦骨盆無法容納胎頭者。

(2)產(chǎn)婦骨盆狹窄或畸形者。

(3)分娩過程中，胎兒出現(xiàn)缺氧，短時(shí)間內(nèi)無法通過陰 道順利分娩者。

(4)產(chǎn)婦患有嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩者。

(5)產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)者。

(6)有多次流產(chǎn)史或不良產(chǎn)史的產(chǎn)婦。

2、如何增加順產(chǎn)幾率：

(1)選擇合適年齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性的生育年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。

(2)保持合理孕期體重：孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7-9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能寶寶長(zhǎng)得過大。

3、順產(chǎn)注意事項(xiàng)：

(1)產(chǎn)道骨產(chǎn)道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個(gè)路障(坐骨棘)固定不變。軟產(chǎn)道：由子宮下段，子宮頸，陰 道及盆底組織構(gòu)成的彎曲管道，存在脂肪。

(2)胎兒足月的胎兒頭頸(雙頂徑)平均為91～93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經(jīng)線寬度約為100毫米。胎位不正包括：臀位、橫位、頭位不正。

(3)產(chǎn)力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會(huì)出現(xiàn)一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產(chǎn)時(shí)，最長(zhǎng)的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時(shí)間過長(zhǎng)，可能造成宮內(nèi)缺氧。

(4)心態(tài)有非常關(guān)鍵的作用，產(chǎn)婦在分娩前就應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，并對(duì)分娩過程的相關(guān)步驟有所了解。

【篇三】順產(chǎn)過程注意事項(xiàng)

分娩共有三個(gè)產(chǎn)程。而第一個(gè)產(chǎn)程是產(chǎn)婦最痛苦和最難度過的階段，宮縮和陣痛讓產(chǎn)婦難以忍受，此時(shí)可做一些小事來稍微緩解疼痛。

能做的事：

1、陣痛的時(shí)候大口呼氣

緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬，產(chǎn)痛就會(huì)增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

2、變換姿勢(shì)，嘗試找到感覺

隨著胎頭的下降，產(chǎn)婦陣痛的部位也會(huì)有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢(shì)以便更好地放松。

3、按壓、撫摸、溫暖身體

用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些，也可以舒緩身體、緩和疼痛。

由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢(shì)好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。

不能做的事：

1、不要從一開始就過分關(guān)注陣痛。

2、陣痛開始后會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓自己感覺到緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就愈加難忍。

3、不要高聲喊叫。如果持續(xù)地高聲喊叫，會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。

4、陣痛來臨的時(shí)候不要過分用力，要根據(jù)助產(chǎn)士的指示，該用力時(shí)用力，該放松時(shí)放松。

【篇四】順產(chǎn)后注意事項(xiàng)

順產(chǎn)之后，媽媽們也不能掉以輕心，要多注意一些產(chǎn)后事項(xiàng)，多觀察產(chǎn)后身體狀況，并且要多休息，確保體力的恢復(fù)。

1、產(chǎn)后觀察

產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦和孩子都到了愛嬰?yún)^(qū)，產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因?yàn)榇藭r(shí)一旦出現(xiàn)子宮收縮乏力，則容易引起產(chǎn)后出血。

2、爭(zhēng)取時(shí)間休息

分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力，在產(chǎn)后第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3～4小時(shí)就要哺乳一次，又要給孩子換尿布，寶寶一哭鬧，產(chǎn)婦更加沒時(shí)間睡覺，所以產(chǎn)婦應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。

3、盡快排大小便

順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便，不要因?yàn)榕峦炊锬蚧蛏俸人?。因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

4、注意衛(wèi)生清潔

產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗量多，在睡眠和初醒時(shí)出汗情況更加嚴(yán)重，有時(shí)汗液甚至可浸濕內(nèi)衣，其實(shí)這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi) 褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。剛生產(chǎn)完，要注意對(duì)會(huì)陰 部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

5、哺乳可促進(jìn)乳汁分泌

大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。產(chǎn)婦也可多吃一些可促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

6、多吃蔬菜避免便秘

產(chǎn)婦產(chǎn)后容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。

7、初乳不可浪費(fèi)

一般來說，分娩后的第一天，產(chǎn)婦會(huì)分泌出少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，其功效是所有奶粉無法替代的。初乳能保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以產(chǎn)婦應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。

8、觀察產(chǎn)后出惡露

分娩后，隨著子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織的黏液經(jīng)陰 道排出，這就是惡露。惡露持續(xù)的時(shí)間因人而異，平均約為21天，時(shí)間短的可能只有14天，而時(shí)間長(zhǎng)的可能會(huì)持續(xù)6周。如果產(chǎn)后惡露反復(fù)、或者產(chǎn)后惡露不盡都會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成危害，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)治療。

9、順產(chǎn)后陰 道松弛

順產(chǎn)后陰 道經(jīng)過拉伸會(huì)出現(xiàn)一定程度的松弛，但是陰 道本身有一定的恢復(fù)功能，在加上產(chǎn)后的縮陰鍛煉，陰 道松弛的情況是可以改善的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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