月嫂問(wèn)瘋了的月子餐大問(wèn)題??！一定要看！！

每天也會(huì)有不少的姐妹們跟我聊，問(wèn)各種問(wèn)題，今天我把這些問(wèn)題匯總了一部分給大家整理出來(lái)了，大家可以看一下學(xué)習(xí)一下，自檢一下自己再平常的工作中是不是也遇到了這樣的問(wèn)題呢？一、順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)月子餐的區(qū)別？大家應(yīng)該都知道順產(chǎn)的媽媽要怎么去護(hù)理，對(duì)于順產(chǎn)的媽媽，其實(shí)只需要按照一排二調(diào)三補(bǔ)的順序進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就好了。但是剖腹產(chǎn)的媽媽是需要格外注意的，因?yàn)閭谶€沒(méi)有愈合好，身體也比較虛弱，而且腸胃也會(huì)因?yàn)槭中g(shù)受到影響，剖腹產(chǎn)的媽媽會(huì)有一種飽腹感，所以剖腹產(chǎn)在生完的6個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不可以吃脹氣的食物的。比如像豆?jié){啊、黃豆啊這種豆制品是不行的。而且在做完手術(shù)之后一周也不要吃蛋類還有牛奶，也會(huì)引起脹氣。那應(yīng)該吃一些什么呢？比如像蘿卜是可以吃的，等不覺(jué)得脹氣了，像小米粥啊，還有面條都是可以的，但是飲食要清淡，這個(gè)不管是對(duì)于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后都要注意飲食要清淡些。二、糖尿病的產(chǎn)婦要怎么吃？對(duì)于妊娠糖尿病的產(chǎn)婦，我相信姐妹們遇到過(guò)這樣的疑問(wèn)。1，原則就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。2，喝湯也要喝素湯最好，不要吃像排骨湯這樣的湯，盡量還是素的最好。3，豬油、奶油、黃油不要吃，姐妹們做菜的時(shí)候需要避免一下。像給產(chǎn)婦加餐的時(shí)候也不要吃奶油蛋糕，堅(jiān)果類的東西，都不太適合糖尿病的產(chǎn)婦吃。4，少吃多餐，控制甜食。有些姐妹會(huì)問(wèn)，水果能吃嗎？水果是可以吃的，但是要有選擇性。草莓、蘋(píng)果和獼猴桃是最好的，像香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄就不要吃了，含糖比較高。最后提醒一下各位姐妹，水果一定要放在兩餐之間吃，不要在飯后吃水果。像上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。5，要讓產(chǎn)婦養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要一頓吃得太多或者又吃得太少。其實(shí)糖尿病產(chǎn)婦跟我們正常的產(chǎn)婦沒(méi)有太大的區(qū)別，大家只要記住幾個(gè)原則，少油少鹽，少吃糖類、淀粉類的食物，然后產(chǎn)婦不能熬夜，要按時(shí)休息。三、月子餐到底應(yīng)該吃公雞還是母雞？其實(shí)公雞湯和母雞湯對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)是有不一樣功效的。母雞的肉補(bǔ)陰，一般是比較適合產(chǎn)婦和體虛的人吃。公雞的話肉是補(bǔ)溫作用比較強(qiáng)，一般比較適合男性年壯氣虛氣弱吃。但是也是很適合產(chǎn)婦氣虛，乳汁少的人吃，還能夠止血治崩。四、雞蛋每天吃多少合適呢？我們都知道，雞蛋里面有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是特別適合坐月子的媽媽吃的，但是現(xiàn)在很多老一輩的婆婆覺(jué)得，要多吃雞蛋，吃得越多越好，這樣到底正不正確呢？其實(shí)雞蛋并不是吃得越多越好，雖然雞蛋里面的營(yíng)養(yǎng)成分我們?nèi)梭w是很好吸收的，但是吃太多有些營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)有辦法吸收的，所以每天大概1到2個(gè)就好啦，包括炒菜里面。五、紅糖水喝得越多越好嗎？紅糖，大家都知道，是可以活血化瘀的，而且對(duì)于產(chǎn)后排惡露是很有效的。但是紅糖水是喝的越多越好嗎？不是的，如果喝紅糖水時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)使惡露的血量增多,造成繼續(xù)失血,引起貧血，所以大家記得紅糖水大概喝7-10天就可以啦~六、月子期間出虛汗嚴(yán)重，吃什么？現(xiàn)在很多產(chǎn)婦生完寶寶之后體虛，一直出虛汗，那這種產(chǎn)婦可以大補(bǔ)嗎，應(yīng)該吃什么呢？可以吃黃芪當(dāng)歸山藥燉排骨，是有補(bǔ)益氣血的食療作用的，也可以多喝點(diǎn)山藥白術(shù)粥，能夠益氣健脾固表。當(dāng)然最重要的是要多喝水，一定要保證產(chǎn)婦的睡眠充足。七、奶水少吃什么食物鯽魚(yú)豆腐湯、豬蹄花生湯、薏米紅豆粥、甜酒沖雞蛋等都是可以的。這時(shí)候多吃些容易消化而且清淡的流質(zhì)食物，多喝湯，如新鮮的蔬果汁，雞湯等。奶水少其實(shí)最主要的是要疏通乳腺，讓寶媽保持一個(gè)好心情，讓寶寶多吸，寶寶才是最好的催乳師，再一個(gè)就是要多休息，這些都是最最重要的，其他的其實(shí)都是輔助下奶，只有自己調(diào)整好了其實(shí)是沒(méi)有太大問(wèn)題的~八、哺乳期能用調(diào)料嗎？

大家都知道月子期間應(yīng)該要飲食清淡，要少鹽。另外像那些花椒、辣椒、香料等熱性的調(diào)味品大家還是不要放了，這些容易引起產(chǎn)婦便秘和炎癥，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。像蔥姜蒜之類的是可以放的，但是要少量！對(duì)于哺乳期：哺乳期間是可以吃菜可以放調(diào)料的，但是期間注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物，避免上火。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶身體狀況跟媽媽吃的東西還是很有關(guān)系的，所以飲食方面還是需要多多注意~

PS: ……

月嫂會(huì)做月子餐嗎、做不做月子餐、怎么做

家里有產(chǎn)婦在坐月子，沒(méi)有合適的人照顧打算找個(gè)月嫂，又擔(dān)心月嫂不會(huì)做月子餐，那月嫂會(huì)做月子餐嗎、做不做月子餐？如果請(qǐng)了月嫂，知道月嫂是做月子餐的，有些人也好奇月嫂所做的月子餐做法，下面一起來(lái)看看月嫂是怎么做月子餐的吧？

月嫂不一定會(huì)做月子餐，月嫂也不一定都做月子餐。在找月嫂的時(shí)候，如果對(duì)于月子餐是有制作的要求，就可以提出要給產(chǎn)婦做月子餐的月嫂，或是特別的去挑選懂得做月子餐的月嫂。如果月嫂不會(huì)做月子餐，則可以不要選擇她。

月嫂的主要工作并不是負(fù)責(zé)產(chǎn)婦或是做產(chǎn)婦的月子餐上，而是在照顧新生兒上，負(fù)責(zé)新生兒的吃喝拉撒睡、幫助新生兒照顧新生兒等上。也幫助照顧坐月子的產(chǎn)婦，幫助產(chǎn)婦做好清潔工作，幫助整理家務(wù)做好家居室內(nèi)清潔工作，每天的工作都很忙了，不一定得做產(chǎn)婦的月子餐。

還有，月嫂不一定會(huì)做產(chǎn)婦的月子餐，產(chǎn)婦吃的月子餐跟普通人吃的飯菜是不一樣的，需要特別有針對(duì)性還有額外的需求等等，要是月嫂沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分的培訓(xùn)，或是廚藝水平不過(guò)關(guān)，也做不好月子餐了。

金牌月嫂月子餐食譜

金牌月嫂月子餐食譜如下：

餐1：奶白鯽魚(yú)湯+炒茼蒿+清炒蝦仁+熱拌黃瓜+雜糧米飯。

餐2：紅燒魚(yú)+炒大蝦+清炒西蘭花+木耳炒雞胸脯肉+木耳燉豬蹄。

餐3：蔥絲魚(yú)+香菇燉排骨+蒸南瓜+絲瓜炒雞蛋。

餐4：柿子椒炒肉絲+絲瓜雞蛋湯+鴨腿+炒油豆皮+黃鱔湯。

餐5：窩雞蛋+香腸炒菠菜+八寶粥。

餐6：香菇炒莧菜+豆腐鯽魚(yú)湯+雜糧米飯。

餐7：香煎雞蛋+炒青菜+紅燒整魚(yú)。

餐8：炒西蘭花+綠豆炒雞蛋+泥鰍湯+炒大蝦。

餐9：茄盒子+炒大蝦+娃娃菜燉豆腐。

餐10：炒菜心+絲瓜湯+燉魚(yú)+烤蝦。

餐11：米酒煮荷包蛋+雞蛋燉菜幫+炒蝦。

餐12：綠豆芽炒肉絲+蜜汁山藥片+炒涼粉+玉米松仁炒飯。

坐月子食譜的注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后不宜大補(bǔ)：產(chǎn)婦的腸胃功能還尚未恢復(fù)，處于較為虛弱的一個(gè)狀態(tài)，太過(guò)油膩的食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，故老母雞燉湯、蹄胖等食物不宜在產(chǎn)后坐月子食用。

2、坐月子不宜吃桂圓、赤豆或者是紅棗。桂圓、赤豆和紅棗豆屬于活血的食物，在坐月子期間食用，會(huì)增加產(chǎn)婦的出血量。

3、在坐月子期間不能食用辛辣食物或者是寒性的水果，例如梨子、西瓜等水果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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