這4果1茶，可能你越吃濕氣越重！再喜歡也要管住嘴

隨著社會(huì)的發(fā)展，人類越來越注重養(yǎng)生，壽命也越來越長(zhǎng)。我國(guó)著名的作家楊絳先生高壽105歲，她的養(yǎng)生秘訣是“木耳棒骨湯”。楊絳先生長(zhǎng)時(shí)間食用木耳棒骨湯，骨骼特別硬朗。90多歲的楊絳先生還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是很難做到的。

黑木耳是非常出名的營(yíng)養(yǎng)食物，被人們稱為“素中之葷”、“素中之王”，在世界上更是有“中餐中的黑色瑰寶”的美譽(yù)。它最大的特點(diǎn)就是以通為補(bǔ)，以通為用。我們?nèi)碛泻芏嗟胤蕉夹枰ǎ迮K要通，六腑要通，血脈更要通。而木耳針對(duì)這三個(gè)方面都能起到作用。

食品中的阿司匹林：

1、化栓通血管

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用

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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用

2，清腸防結(jié)石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

并且木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有一定的化解功能，對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

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看完點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編

三伏苦夏，濕氣到底是從哪來的？什么食物會(huì)招惹濕氣？

三伏苦夏，折磨人的不只是溫度，還有濕度。

最近全國(guó)各地都在下暴雨，不只空氣濕度蹭蹭漲，人體內(nèi)的濕氣也重了許多。

咋辦？祛濕??！

且慢，祛濕之前，有一件更重要的事——?jiǎng)e再讓身體里的濕氣變多了。

濕氣到底是從哪來的？

濕氣有兩大來源——

一是外部： 像咱剛才提到的，雨水太多、氣候潮濕時(shí)，濕邪就會(huì)從外侵襲人體；

二是內(nèi)部： 體內(nèi)臟腑功能不調(diào)，也可導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。

這里說的“臟腑”，主要指的就是脾胃。

在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化。它一方面運(yùn)化水谷精微，承擔(dān)各種食物的消化、吸收和輸布；另一方面運(yùn)化水液。

脾氣強(qiáng)健，水液就能正常運(yùn)化轉(zhuǎn)輸；

脾氣虛弱，則運(yùn)化水液的“功力”大不如前，水液會(huì)在體內(nèi)不正常停滯、堆積，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停，濕邪內(nèi)生。

而濕氣一重，又會(huì)反過來?yè)p傷脾胃，形成濕上加濕的惡性循環(huán)。

也就是說，只有脾胃功能正常了，體內(nèi)的濕氣才能正常排出。

脾胃的 健康 受多方面影響，其中最直接的當(dāng)屬食物的影響。所以，要祛濕，先得遠(yuǎn)離那些招惹濕氣的食物。

這“1茶2菜3果”，越吃體內(nèi)濕氣越重

1茶

很多人為了祛濕常喝涼茶，特別是廣東人。

但說實(shí)話，涼茶不但可能祛不了濕，還會(huì)讓濕氣變重！

例如，清熱解毒類的涼茶（如癍痧涼茶、廿四味涼茶等），性味比較寒涼，頻繁飲用會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。

還有薏仁祛濕茶，很多人都喝它祛濕，但薏仁性寒，如果不是濕熱體質(zhì)，也可能會(huì)越祛越濕。

特別提醒： 當(dāng)喝涼茶后出現(xiàn)沒胃口、拉肚子時(shí)，往往意味著脾胃受損，應(yīng)馬上停止飲用。

2菜

①湘菜和川菜

大家都知道，湘菜和川菜最大的特點(diǎn)就是辣。

雖說辣椒有祛濕的作用，但是吃多了反而會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

這是因?yàn)?，吃太多辛辣食物?huì)生內(nèi)熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”。熱氣一重，濕氣也跟著變重。

除了川菜、湘菜，吃貨們喜愛的麻辣火鍋、小龍蝦，最好也別多吃。

②涼拌菜

炎炎夏日，來點(diǎn)涼拌菜，清爽又開胃。

但，濕氣重的人，可別常吃。

中國(guó)人千百年來以谷類為主食，相對(duì)來說，體質(zhì)偏虛寒，脾胃的消化和耐受能力較弱。

涼拌菜這類生冷寒涼的食物，過食過飲會(huì)損耗脾胃陽(yáng)氣，加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致或加重脾胃虛寒。

還有，像冷面、沙拉，以及各種冰鎮(zhèn)飲料、汽水、瓜果等，也是寒涼之物，不要沒節(jié)制地吃。

3果

中醫(yī)講“甘助濕”，如果偏嗜甘甜，會(huì)因偏于滋膩而阻礙脾之運(yùn)化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。

熱帶水果大多偏濕熱、甘甜厚膩，像 芒果、菠蘿、榴蓮 這些水果，吃多了，很容易生“內(nèi)濕”。

不過，這些水果實(shí)在太美味了，一點(diǎn)都不吃很難做到、也沒必要，大家注意別無節(jié)制地吃就可以了~

如果是本身濕氣重的人，就不要貪吃啦，管住嘴先把體內(nèi)濕氣祛除再說。

體內(nèi)濕氣太重吃什么食物可以調(diào)理？

對(duì)于濕氣重的人來說，運(yùn)動(dòng)是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應(yīng)以清淡為主。為了去除體內(nèi)的濕氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利于水腫、脾臟清濕的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白術(shù)茶，或者喝一種用藿香飲品，都會(huì)有幫助。

此外，采用中藥調(diào)理祛除體內(nèi)濕氣，建議在配料中加入玉米、薏米、芡實(shí)和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米粥等，可在配方中靈活添加。

擴(kuò)展資料

清熱利濕 ，利濕法之一。治療下焦?jié)駸岬姆椒?。濕熱下注，或蘊(yùn)結(jié)下焦，癥見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。

同時(shí)，除通過飲食調(diào)理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

參考資料?科學(xué)祛濕-人民網(wǎng)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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