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土豆?fàn)I養(yǎng)又健康
，而且做法也簡(jiǎn)單

金錢(qián)草 2023-07-17 21:31:32

常吃土豆的好處：1.幫助減肥

，土豆中幾乎不含有脂肪
，是所有充饑食物中脂肪含量最少的
，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃
，補(bǔ)充碳水化合物的同時(shí)，又不容易長(zhǎng)胖
，但也不能吃得太多，容易引起消化不良
。2.延緩衰老，土豆含有大量的維生素B1
、B2、B6和泛酸等
，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，微量元素
，氨基酸，淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素
，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。3.保護(hù)心腦血管
，土豆中的鉀元素
，可以預(yù)防高血壓，其中的維生素c
，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇
，維持血管彈性
，進(jìn)而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。吃土豆要注意些什么
？土豆具有很強(qiáng)的飽腹感，其脂肪含量又非常低
，非常適合在餐桌上食用
，既不容易擔(dān)心長(zhǎng)胖，又有很好的養(yǎng)生作用
，可以說(shuō)是老少皆宜
。多吃土豆
，對(duì)維持身體健康有很大的幫助
！必豬身上有一位良藥，可降三高
，軟化血管
，可惜很多人都不會(huì)吃！

，而且做法也簡(jiǎn)單.png" />

看告誡大家:冰箱里打死不能放的5種食物

，拿出來(lái)就得扔掉，吃了損壞健康
！

好不管什么咳嗽，吃這個(gè)1天見(jiàn)效

，別再當(dāng)垃圾丟了
！

文2元一斤

，多吃遠(yuǎn)離大病，可惜很多人還不知道
！

.

雖然說(shuō)吃土豆的好處有很多，但是平常在食用土豆的時(shí)候

，一定要記得不要和柿子以及西紅柿一起吃
。因?yàn)橥炼贡旧砭腿菀追置诔龃罅康柠}酸

如果這個(gè)時(shí)候再用一些過(guò)酸的食物，在這種酸性環(huán)境當(dāng)中

，很容易產(chǎn)生過(guò)多的沉淀，從而造成腸胃虛弱
、消化不良等情況
。

土豆具有很強(qiáng)的飽腹感

，其脂肪含量又非常低
，非常適合在餐桌上食用
，既不容易擔(dān)心長(zhǎng)胖
，又有很好的養(yǎng)生作用，可以說(shuō)是老少皆宜
。多吃土豆，對(duì)維持身體健康有很大的幫助
！.

.

看點(diǎn)個(gè)“在看”支持下小編

土豆的做法（既營(yíng)養(yǎng)又健康）

DIY韓式土豆餅

做法：

1

、土豆洗凈去皮，切厚片蒸熟過(guò)篩壓成泥備用
；2、將雞蛋打散
，加入牛奶、砂糖
、鹽
、糯米粉攪拌均勻；3
、將調(diào)好的蛋液拌入土豆泥中，調(diào)節(jié)至適宜軟度
，再分成大小均勻的小團(tuán)，壓扁
；4、平底鍋中放入少許油加熱
，放入土豆幷撒少許蔥花，煎至底部焦黃翻面
，另一面也煎至焦黃即可
。

土豆煎蛋餅

做法:

1、土豆去皮切成薄片
，用清水沖去土豆片表面的淀粉待用（如果不馬上做，要把土豆片浸泡在清水中防止變色）
。洋蔥切絲
，雞蛋加鹽打散；

2
、小點(diǎn)的平底鍋放油燒熱，放土豆片下去慢慢煎到邊緣微微焦黃即可出鍋
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
！

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