秋季防燥推薦幾款滋陰防燥茶

進入秋季，很多人會出現(xiàn)口鼻干燥，眼角干澀，皮膚發(fā)緊、脫屑，甚至大便干燥的情況。這是外界燥邪過甚，侵入體內，損傷津液，津液虧虛，不能潤澤四肢皮膚所致，是典型的秋燥癥狀。

秋燥過甚時，可用一些具有滋陰潤肺作用的中藥彌補秋燥對身體的傷害。這里給大家推薦幾款滋陰防燥茶，大家不妨試一試。

1.杏菊茶

原料：杏仁6克、菊花10克、麥冬6克、白糖適量 。

做法：將去皮杏仁、菊花、麥冬洗凈，放入鍋內煮沸后，再熬煮20分鐘,去渣，加入白糖適量,經(jīng)常服用可疏風、清熱、潤肺、止咳。

2.三花茶

原料：銀花3克、菊花3克、茉莉花2克、茶葉3克。

做法：將三花洗凈放入杯內，加入茶葉，用沸水沖泡。經(jīng)常服用可疏風、清熱、解毒、療瘡。

3.橘紅茶

原料：橘紅6克、茶葉5克。

做法：將二者用開水沖泡后，再放入鍋內蒸20分鐘后服用?？善鸬綕櫡?、消痰、理氣的作用。

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有哪些秋季可以喝的除燥潤肺的養(yǎng)生茶推薦？

除燥潤肺的食材有菊花、雪梨、柚子、檸檬等，所以我推薦三款用這些食材做的養(yǎng)生茶。

一、菊花雪梨茶

1、材料：準備梨2—3個（不一定要雪梨，洗凈，去皮去核，削成塊），干菊花約20朵，紅糖一塊（或100克紅砂糖）?？杉由僭S干檸檬片（1-2片）或者是陳皮5克，將上述材料放入普通煮鍋，并加水3L。

2、制作方法：用大火煮至沸騰，然后開始計時，5-6分鐘后關火即可，用漏勺把鍋中原料濾除，冰鎮(zhèn)口味更好。

二、香柚蜂蜜茶

1、? 材料：蜂蜜柚子茶? 檸檬酸或蘋果醋? 糖水

2、? 制作方法：（蜂蜜柚子茶一般選用韓國的“全南”或者是“高島”，是一種濃縮的茶果醬，此為調配的主原料。）

*具體調配比例：

270ML杯子：兩茶匙柚子茶醬（約10ML）? 一茶匙檸檬酸(約5ML)? 30ML糖水? 并加水至滿

400ML杯子：三茶匙柚子茶醬（約15ML）? 1.5茶匙檸檬酸（約7ML）? 45ML糖水? 并加水至滿

500ML杯子：四茶匙柚子茶醬（約20ML）? 2茶匙檸檬酸（約10ML）? 60ML糖水? 并加水至滿

三、泡沫檸檬紅茶

1、? 材料：紅茶 檸檬酸? 糖水

2、? 制作方法：

紅茶一般選用桔揚青牌紅茶或者是錫蘭紅茶，或者其他任何價格適中，茶味香濃的茶葉。

茶葉泡制：首先將茶葉用泡茶袋裝好，放入85攝氏度熱開水中浸泡，約15分鐘后拿出，迅速將茶冷卻（可加入冰塊，或放入冰箱冷凍倉）。

調制方法：

1）現(xiàn)搖做法：將事先調好的紅茶倒入雪克杯，加入1-2塊冰塊，并加入一茶匙檸檬酸(約5ML)，50ML糖水，用雪克杯搖晃至出現(xiàn)大量泡沫即可。

2）打磨做法：將紅茶倒入冰沙機，放入適量冰塊、檸檬酸和白糖（具體比例可以參照雪克杯現(xiàn)搖做法），開機打磨10-15秒即可。

秋燥喝什么茶

秋燥喝什么茶

秋燥喝什么茶，我們都知道秋季是一個很干燥的季節(jié)，很容易導致人們上火、嘴唇干裂等等，想要放在秋燥，可以通過吃一些茶來緩解。那么秋燥喝什么茶好？下面和我一起來看看！

秋燥喝什么茶1 1、秋燥喝“菊花茶”好

菊花茶有很好的清熱解毒功效，秋季內燥外干，正需要菊花茶這樣的飲品。并且，菊花茶還有一定的護眼作用，非常適合長期在坐在辦公室工作的人群。長期盯著電腦工作，很容易感受到眼睛干澀、頭昏腦脹的癥狀，推薦大家飲用菊花茶，保護眼睛的同時也避免秋燥各種問題。

2、秋燥喝“蓮子心茶”好

蓮子心有祛熱、清心、止血等功能，對于秋燥引起的口干口渴、心煩、目赤腫痛等癥狀有很好的緩解作用。不僅如此，蓮子心茶還適合高血壓患者，有不錯的降壓效果。

泡法：將適量的蓮子心放入水杯中，用沸水沖泡5—10分鐘后即可飲用。

3、秋燥喝“百合花茶”好

百合花茶富含多種微量元素，磷、鐵、糖等元素，有極高的醫(yī)用價值。秋季喝白喝花茶，可以清涼潤肺，去火，是秋燥時節(jié)最適合的茶飲之一。市場上的百合花茶色澤金黃，喝起來微苦。

4、秋燥喝“金銀花茶”好

秋季去燥的花茶還有怎么會少了金銀花茶呢。金銀花經(jīng)常被用于藥物中，可以治療治療流感、瀉痢、瘡癤腫毒等病癥。同樣，用金銀花泡茶也有一定的藥用功效，秋天喝金銀花茶可以清熱解毒、消暑除煩。

5、秋燥喝“羅漢果茶”好

秋燥季節(jié)，很容易引發(fā)呼吸道類疾病，像咳嗽、慢性支氣管炎、百日咳等，這個時候你缺的是一款可以潤肺止咳的茶飲，為大家推薦羅漢果茶。從醫(yī)學角度來說羅漢果，它具有清熱潤肺、止咳利咽的作用，對支氣管炎、急性扁桃體炎等有一定的.治療效果，用它泡水喝，可以預防秋燥引起的咳嗽，還能提神生津。

秋燥喝什么茶2 1、橄欖養(yǎng)生茶

由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

3、山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鮮茶

雖然立秋已到，但三伏天并沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能。

5、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

秋燥吃什么水果好

1、梨

梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

2、葡萄

葡萄作為秋季的當令水果，具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用，為秋季養(yǎng)生佳果。它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。

3、柚子

干燥秋季，柚子是這一季節(jié)理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的最佳水果。而且，現(xiàn)代營養(yǎng)學證實，柚子含豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。所以，日常生活中，您不妨為家人準備幾個柚子。

4、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質，特別是其鐵含量高達1。3毫克100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。

5、香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

預防秋燥的方法

1、補充足夠水分

進入秋季后，要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤燥作用的果蔬，如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后應記得擦護膚霜，鎖住皮膚的水分，降低皮膚對外界刺激的反應。

2、少言寡語

話說多了也會傷害身體，尤其是傷害肺氣、心氣，因此，少言寡語也是一種不錯的養(yǎng)生方法。如果你是做銷售的，說話是無法避免的話，也可適當補氣，可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲，每天一次。

3、注意冷暖

立秋之后，天氣變化比較大，晝夜溫差較大，要及時增減衣服，注意冷暖，起居有節(jié)，保持室內空氣流通，預防感冒，每天保證充足的睡眠，按照自然界在秋季“陰增陽消的規(guī)律，早睡早起。

4、少吃辛辣煎炸食物

八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否則就會助燥傷陰，加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃。

5、穩(wěn)定情緒加強鍛煉

秋季，燥象比較明顯，所以應保持情緒穩(wěn)定，維持身心的平衡。另外，還需要加強鍛煉，但由于早晚氣溫較低，容易受寒，應注意天氣變化，也可以在室內打太極拳、練瑜伽等。

秋季保健適合秋季飲用的8種花茶

秋冬時節(jié)，寒氣來襲，喝一杯花茶暖暖身子，也能幫助你有效緩解秋燥癥狀。下面介紹幾款適合秋天喝的花茶，可以補血，理氣，滋補身體。1.蘋果花茶蘋果花茶，氣味清香，味微苦，是近年來比較新的一種花茶。多喝蘋果花茶有助于補血、緩解神經(jīng)痛、補血、明目、祛痘、美白。可以嘗試將蘋果花、玫瑰花、橙花混合泡茶喝，可以養(yǎng)血補血，調節(jié)血氣，緩解抑郁，調節(jié)內分泌，滋養(yǎng)子宮，對女性有很好的保健作用。2.玫瑰花茶玫瑰花茶近年來在女性中很受歡迎。玫瑰不僅氣味芳香，而且對女性有保健作用。玫瑰，美容養(yǎng)顏的一種花茶，不僅可以美容保濕，還可以解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調。秋季氣溫下降，天氣干燥，女性朋友可以多喝點玫瑰花茶潤燥，養(yǎng)血暖胃，對女性健康很有幫助。3.茉莉花茶茉莉花茶是一種香味濃郁的茶。通常這類花茶有健脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果有食欲不振、咽干、口臭、牙痛等秋燥癥狀，或者腹脹便秘，可以多喝茉莉花茶，不僅能生津止渴，還有很好的保健作用。但需要注意的是，由于茉莉花一般是和綠茶一起喝的，但綠茶性寒，因此，虛寒體質的人不宜過多飲用。4.秋季菊花茶，由于天氣干燥，很多上班族因為長時間盯著電腦屏幕，容易出現(xiàn)頭暈、眼睛干澀等癥狀。對于這類人，我們推薦你喝菊花茶。菊花味甘、苦，性微寒，有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。對于口干、上火、目澀，或因風、寒、濕引起的肢體疼痛麻木，喝菊花茶有一定療效?？捎糜谥委煾忻啊L熱、頭痛等。此外，菊花茶還可以防治眩暈、頭痛、耳鳴。5.迷迭香茶迷迭香聞起來又香又香。泡茶時呈淡綠色，味道純正。經(jīng)常喝迷迭香茶可以抵抗電腦輻射，增強記憶力，消除腹脹，降低膽固醇，促進血液循環(huán)，抑制肥胖，改善脫發(fā)。還具有祛痰、抗感染、殺菌的作用。迷迭香可以用玫瑰、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉等沖泡。6.洋甘菊茶洋甘菊，又稱西方洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊泡茶可以清熱解毒，清肝明目，活血補血，降血壓，調經(jīng)止痛，潤肺滑腸，祛風清熱，消炎抗菌，緩解疲勞，鎮(zhèn)靜情緒，改善睡眠。菊花茶既美味又健康，是歐美國家非常受歡迎的花茶。另外，牙疼的話可以用洋甘菊漱口緩解。也可以用沖泡好的甘菊茶，冷裹敷在眼睛上，去除黑眼圈。7.金盞花茶。金盞花茶色澤淺黃，氣味芳香，味微苦。具有清熱降火、利尿發(fā)汗、清濕熱、降血脂的功效。此外，還能止痛、安神、調節(jié)內分泌、促進消化。建議女性多喝花茶，可以降火消痘。沖泡的時候可以加點蜂蜜或者冰糖調味，這樣味道會更好。8.桂花茶桂花茶是由精制綠茶和新鮮桂花制成的一種珍貴的花茶。香味持久，茶色翠綠明亮，深受人們喜愛。飲用后有通氣和健胃的作用，非常適合腸胃功能較弱的人飲用。肉桂花茶可以美白肌膚，排除體內毒素，緩解便秘，預防口臭


這才是沖泡花茶的正確方法。如果飲茶人數(shù)較多，往往采用壺飲法，即在壺中放入適量花茶，沖泡四五分鐘，再倒入茶杯或茶碗中飲用?；ú璧臎_泡方法和普通綠茶差不多，但要特別注意防止香味流失。所用的茶具和茶葉要干凈無味。最好選擇白瓷蓋茶杯，襯托花茶固有的湯色，保持其香味。溫馨提示：以上是幾種適合秋季飲用的花茶，但要注意沖泡方法才能收到效果。

秋季防燥的三種食療方推薦

秋季相對比較干燥，對于這種情況是需要做好相應的護理，良好的生活習慣以外，還要注意自己的飲食要規(guī)范，通過食用一些食療方來進行防燥非常有必要的接下來，本文將為大家推薦秋季防燥的三種食療方，希望通過介紹以后能夠幫助大家在秋季防燥方面提供一些有效的參考。

1、銀耳粥

功效:銀耳是秋季營養(yǎng)滋補的佳品,能夠潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神,消去秋天帶給人的干燥、煩躁感。同時,銀耳中富含天然植物性膠質,具有很好的潤膚功效,再加上它的滋陰作用,確為秋季潤燥的絕佳補養(yǎng)品。

做法:首先,準備適量的小米，將其洗凈并提前用清水浸泡一個小時;用水將銀耳泡開,泡發(fā)后,將其撕成小朵;其后,將銀耳與小米加入適量清水,一起用大火煮開后,再轉用小火熬煮,直至米爛,銀耳變得軟糯。

2、梨粥

功效:梨性寒,汁多,甘甜中帶著點微酸,吃起來讓人生津止渴,具有潤肺涼心、去火解毒的功效,還能夠防治便秘,非常適合秋季干燥的天氣,是人們非常熟悉的一種滋潤補養(yǎng)型水果,深受人們的喜愛。

同樣地,以梨熬粥,也可收到同樣地滋補潤燥效果，而且味道相當不錯。

做法:將梨洗凈后,連皮帶核一起切碎,與粳米一起加水熬煮至粥滾開,其后,根據(jù)個人喜好,來選擇熬煮的時間，時間越長越入味。

3、川貝粥

功效:川貝有著非常廣泛的藥理作用，是人們很熟悉的一種用于潤肺、止咳、化痰的中藥材。川貝性涼,在中醫(yī)里歸入肺、胃二經(jīng),因而對肺部有著良好的滋養(yǎng)功效,能夠清熱潤肺,對由此引發(fā)的風熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有著良好的治療功效。

因此,常食用川貝熬煮的粥,是應對秋季肺燥熱的不錯的選擇,保健養(yǎng)生功效非常值得贊揚。

做法:準備適量，川貝洗凈后用溫水泡軟,與淘洗干凈的大米一起放入鍋中煮粥之軟糯即可加入適量調料即可食用了。

上文介紹的幾種粥，對于秋季防燥是非常有效的，不僅如此，而且能夠對于人體有很好的保健功效，大家可以根據(jù)自己的口味喜好來選擇服用這些粥品，但要注意的一點，就是這幾種粥不可以作為主食，而且不可以過度的食用，一般來說，在早餐或者晚餐，適量的食用一些這類粥是不錯的選擇。

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