中國(guó)第一殺手
12秒走一個(gè)人
據(jù)權(quán)威媒體@中國(guó)新聞網(wǎng)報(bào)道
、癡呆<div id=)
非死即殘！?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、衛(wèi)生部“健康中國(guó)2020戰(zhàn)略研究組”首席專家 王隴德院士在中央電視臺(tái)的公開演講中也提到：
我國(guó)排名第一位的致死疾病是什么
？中風(fēng)（學(xué)名腦卒中）！中風(fēng)是國(guó)民致死的第一位原因。很多人都見過中風(fēng)病人，要么偏癱，要么失語，不能說話，要么失明，看不見了……追尋原因國(guó)人的腦中風(fēng)發(fā)生率非常高
，是歐美人的 3~5 倍。之所以如此，和一種人體必需元素“葉酸”的缺失是分不開的。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每 5 個(gè)國(guó)人里就有 1 個(gè)人缺乏葉酸，這些缺少也算的也正是腦中風(fēng)的高發(fā)和高危人群！一種營(yíng)養(yǎng)：葉酸生命的守護(hù)神
，一定吃夠說到葉酸，大家可能會(huì)問
，葉酸明明是“胎兒的守護(hù)神”，孕婦才要特別補(bǔ)葉酸吧？在這里補(bǔ)葉酸
01降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)
數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)居民葉酸缺乏比例高達(dá) 20%~60%
葉酸可改善血管內(nèi)皮功能
02預(yù)防老年癡呆
對(duì)于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腦血管的損傷
03葉酸助眠、提高記憶力
一旦缺乏葉酸
通常我們每天從食物中獲取的葉酸約 300 微克
可怕的是
葉酸對(duì)人體是普遍有益的，即便沒有高血壓
補(bǔ)充葉酸
蔬菜萵苣
一種食物：雞蛋
最簡(jiǎn)單防中風(fēng)法
這里還需要特別提到的就是雞蛋。發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究稱
美國(guó)流行病學(xué)數(shù)據(jù)研究所研究人員對(duì) 1982 年至 2015 年的多項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析
每天吃一個(gè)雞蛋，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)平均降低約 12%
01葉酸豐富
分析原因呢
02給血管減齡
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者從雞蛋、核桃
、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃 4～6 湯匙。3 個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。03保護(hù)心臟
雞蛋中富含的膽堿和維生素B12可以保護(hù)心臟
。高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的升高緊密相關(guān)，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時(shí)維生素 B12 對(duì)維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預(yù)防心臟病。帶殼水煮蛋不加一滴油
、烹調(diào)溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化恨多人只知補(bǔ)鈣，99%的卻沒有補(bǔ)葉酸的意識(shí)
這篇能救人無數(shù)
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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