糖尿病每天必吃的一種蔬菜，對(duì)血糖穩(wěn)定很重要

這個(gè)蔬菜就是西蘭花，一年四季都有，為什么糖尿病人要每天吃西蘭花呢？

西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分全面，維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)這個(gè)都有，最關(guān)鍵的是西蘭花還有一種營(yíng)養(yǎng)素叫做胡蘿卜硫素，這種元素有降糖的作用，另外發(fā)現(xiàn)西蘭花含有黃酮類物質(zhì)，這個(gè)對(duì)糖尿病血糖以及神經(jīng)系統(tǒng)的并發(fā)癥等都有好的作用，并且可以殺滅幽門螺桿菌，這可以防胃癌等等用途。

西蘭花有很多吃法，炒著吃，水焯涼拌吃，還可以和別的蔬菜搭配這個(gè)拼盤(pán)，好吃又好看，實(shí)屬糖尿病人最適合吃的蔬菜之一。主食可以選擇培希元主食面條，控糖非常好，是糖尿病專用主食。見(jiàn)過(guò)有一位糖尿病用西蘭花包包子吃，也是非常的不錯(cuò)，既補(bǔ)充了蔬菜的食用量，又可以當(dāng)做主食來(lái)吃，非常好，還有一位糖尿病患者用西蘭花和黑木耳涼拌，每天晚上都是，血脂和血糖控制的都還不錯(cuò)，不知道是不是西蘭花的功勞，也許有一部分是吧。

不管西蘭花有多好，還是建議糖尿病人在蔬菜食用上要多樣化，這樣營(yíng)養(yǎng)和維生素才能更加的全面。

最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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