產(chǎn)后飲食誤區(qū)最荒謬的居然是這個

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什么？月子期一天要吃十幾個雞什么？月子期吃雞還有性別講究？什么？月子期不能吃鹽？

天哪，這么可怕，小編以后還是不要懷孕了

只要我不懷孕，我就不要坐月子。

其實啊，以上的這些說法呢都只是傳聞中的一些產(chǎn)后飲食習(xí)慣

別看小編只列舉了這幾點，這更恐怖的傳聞還在后頭呢！

1產(chǎn)后飲食常見誤區(qū)1每天不限量喝湯

相信許多姐姐們在照顧寶媽的時候，經(jīng)常會遇到家里老人們瘋狂熬湯端給產(chǎn)婦喝。更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

一天三餐喝湯，還不帶重樣的，巴不得把湯當成下午茶一樣。這老人們的關(guān)心是沒錯的我們都知道湯的味道鮮美，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌許多寶媽在為了在產(chǎn)后能快速恢復(fù)體重，無限制地喝湯，主食都不吃，一餓就喝湯。但煲湯選材很重要，恰當?shù)倪x材會讓整個坐月子期間營養(yǎng)補充恰當，而如果選擇不恰當則會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而引起肥胖。千萬不可以為了增加乳汁分泌就無限制地喝脂肪含量過高的濃湯，很容易引起乳房脹痛，處理不恰當還有可能會引起乳腺炎。2長時間喝紅糖水

紅糖水我們一定不陌生了，活血化瘀，在經(jīng)期我們也離不開它。以至于有些產(chǎn)婦在坐月子的時候一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產(chǎn)后惡露排出。紅糖水確實是產(chǎn)后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常來說，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。3不能吃鹽

產(chǎn)后不能吃鹽，這應(yīng)該是小編聽到的最可怕的事情了。但其實真實情況不是這樣的！有些產(chǎn)婦擔心在產(chǎn)后吃鹽會水腫嚴重及增加腎臟負擔，不利于身體恢復(fù)，所以她們總是吃很清淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這樣的效果是適得其反的。確實如果產(chǎn)婦坐月子期間吃鹽太多了，不僅會使得產(chǎn)婦身體多余的水分無法排出體外，還會增加產(chǎn)婦腎臟負擔，水腫情況會變得更加嚴重。另外如果攝取太多鹽分，會使得奶汁含鹽量也會增多，當寶寶喝了鹽分過多的乳汁，也會加重寶寶腎臟的負擔因此在月子期間，產(chǎn)婦飲食應(yīng)注意清淡少鹽，但是不能不吃鹽，因為，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水，不利于體力盡快恢復(fù)。如果鹽分攝取太少，就會影響產(chǎn)婦身體內(nèi)的鉀和鈉離子的平衡，從而出現(xiàn)一系列的不良癥狀，如低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏以及食欲不振等。另外還會影響產(chǎn)婦乳汁的分泌，所以月子期間食物之中還是要適量加鹽調(diào)味，能增進產(chǎn)婦食欲，以及促進乳汁分泌。那如此重要的月子期，正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該是哪些呢？2正確飲食習(xí)慣1忌吃硬、咸、生冷食物

月子里的飲食跟日常生活中的飲食是很不同的，最大的不同之處就是一些硬生冷的食物是一定不能吃的如果吃的過硬，而且產(chǎn)婦在月子期間的運動量是很少的，就會導(dǎo)致消化不良。同時對牙齒也不利。冷的食物也不能吃，要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。2適當控制攝入熱量

許多新手媽媽，尤其是年輕媽媽，常常為了能夠快速恢復(fù)身材，而過度控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量。3保證補鈣補鐵的食物攝取量。

新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1000毫克，鐵為24毫克。喂！你介紹這么多月子期的飲食注意事項，啥該吃啥不該吃，你不說我也知道啊！但問題是怎么制作呢？怎么樣才能做得好吃呢？ 了解更多

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