點擊藍字 關注我們扁豆在餐桌上從不起眼
，但是營養(yǎng)豐富的讓人吃驚據說一斤扁豆的營養(yǎng)含量居然比雞蛋和牛奶的營養(yǎng)更豐富
勝牛奶，月子吃1斤等于10個雞蛋<div id=)
更容易吸收酒精，對健康有隱患
另外扁豆中還含有血球凝集素
/ 蛋白含量是雞蛋的兩倍 /
扁豆中最值得一提的就是高蛋白
乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降
，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔心?div id="4qifd00" class="flower right">每100克的扁豆中，蛋白質含量高達25.3克
，而脂肪含量只有0.4克，100克雞蛋中的蛋白質含量只有13.3克，這樣一對比，忽然發(fā)現(xiàn)平常不起眼的扁豆居然營養(yǎng)這么高！/ 先加熱，防中毒 /
之前看到很多新聞說有些人在家里做飯
，不小心吃了沒煮熟的扁豆而導致上吐下瀉的中毒癥狀。所以要提醒大家，做菜前先對扁豆進行加熱
，這樣就可以防止不熟而中毒，只要是煮熟的扁豆，就完全不會有問題啦！推薦食譜
1
干煸扁豆
▽
材 料：
扁豆
，植物油，鹽，金蘭醬油做 法：
1
、摘去扁豆兩頭；清洗干凈；2
、鍋中把水煮開，放入扁豆焯水；加半勺食用油；3
、水再次煮開后取出扁豆，迅速過涼水，濾干水分；熱鍋冷油，下扁豆；4、放入兩勺左右的醬油
；5
我想要的未來
我想要的未來
2
紅椒扁豆絲
▽
材 料：
扁豆，紅尖椒
做 法：
1
2、紅辣椒洗干凈后
3
4
5、將扁豆與辣椒翻炒均勻
6
3
番茄扁豆燜面
▽
材 料：
扁豆
做 法：
1、扁豆
、土豆、西紅柿洗凈，切條，西紅柿切大塊；2、炒鍋起火
，油熱后放入扁豆翻炒，微變色后下土豆條；3
、放入姜末、醬油快速翻炒番；4
、食材翻勻，放入開水，與菜碼齊；5
、手工面均勻撒在菜碼上，要用筷子在面上戳幾個孔6
7
4
豉香扁豆
▽
材 料：
扁豆200克
做 法：
1、摘去扁豆的兩頭
，撕掉兩邊的莖，洗凈；2
、鍋里水燒開，加1克鹽，1茶匙菜油，放入扁豆焯煮2-3分鐘，撈出過涼水；3
、焯煮好的扁豆剪成小段，生姜切末，辣椒剪小段；4
、鍋入油燒熱，入姜末辣椒段豆豉，小火煸炒出香味；5、倒入扁豆段炒熟
，加鹽翻炒均勻即可。5
咸菜炒扁豆
▽
材 料：
扁豆，咸菜
，葵花籽油，鹽，生抽做 法：
1
、扁豆洗凈切絲；2、熱鍋倒葵花籽油
，油熱下咸菜炒，出香味；3
、倒入扁豆，大火翻炒；4、加一點點鹽
是不是每道菜看著很心動
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早餐一杯牛奶一個雞蛋營養(yǎng)是不夠的！
俗話說早餐要吃好
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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，高蛋白低脂肪
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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