產(chǎn)婦能吃什么補(bǔ)氣血

1.黃芪大棗肉湯x0a2.當(dāng)歸生姜羊頭湯x0a3.桂圓黑米紅豆粥

產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血

產(chǎn)后需要補(bǔ)血的女性，日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的食物，鐵元素是造血的重要原料，補(bǔ)血首選含鐵高的食物進(jìn)補(bǔ)，對(duì)補(bǔ)血特別有好處的常見食品有：動(dòng)物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質(zhì)豐富的魚肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。

日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉（牛、羊、雞肉）可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，生姜羊肉湯等緩解貧血，此外像藏紅花、熟地、川芎、當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類、肉類同燉。

女人在產(chǎn)后應(yīng)該多吃哪些食物來補(bǔ)氣血？

羊肉，桂圓，紅棗，枸杞等都是比較補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，生產(chǎn)完之后可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/strong>。女性生產(chǎn)是人生中的一件大事，需要花費(fèi)很長(zhǎng)一段時(shí)間調(diào)理，就是我們俗稱的坐月子。如果想更快調(diào)理好身體就一定要在飲食上下功夫，可以盡量多吃一些補(bǔ)氣血的食物，減少月子病的可能。

一、羊肉

羊肉是非常常見的食材，有很好的補(bǔ)氣血效果，所以在坐月子期間可以適當(dāng)吃一些羊肉或和一些羊湯。羊肉本身帶有一些膻味，如果可以在里面加入一些補(bǔ)氣血的中藥材，不僅會(huì)讓口感更好，還能增加調(diào)理的效果。我們?cè)谔砑铀幉臅r(shí)一定要注意，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，不要自作主張。

二、紅棗枸杞

紅棗、枸杞、桂圓這些食物同樣能起到補(bǔ)氣血的作用，坐月子期間可以適當(dāng)補(bǔ)充一些，例如把這些食材和肉類一起煲湯，不僅可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體，還能增加寶寶的口糧。如果是秋冬季節(jié)，可以用銀耳紅棗制作甜品，起到潤(rùn)肺補(bǔ)血的作用。

三、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟和雞蛋都含有非常豐富的鐵元素，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)，提高自身免疫力。

四、注意事項(xiàng)

雖說產(chǎn)婦恢復(fù)很重要，但我們?cè)谘a(bǔ)氣血時(shí)也一定要注意，紅棗、枸杞等性溫的食物不能一次性吃的太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘上火。同時(shí)要注意飲食均衡，盡量做到葷素搭配，避免一次性吃太多肉類造成營(yíng)養(yǎng)過剩，新鮮的蔬菜水果可以減少細(xì)胞受到的傷害，同時(shí)起到抗氧化，補(bǔ)充維生素等作用。可以盡量多喝一些水起到排毒的作用，在主食里加入適量粗糧可以預(yù)防便秘。飲食可以盡量做到清淡，少食用醬油、味精等高熱量的重口味調(diào)料。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血

分娩的過程中是需要流很多血的，對(duì)母體的消耗也十分巨大，所以才讓女性坐月子，月子里是有很多講究和注意事項(xiàng)的，產(chǎn)婦們需要謹(jǐn)遵才行，這樣才能防止月子病的侵襲，除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分，那么，月子里吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?

月子里吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是產(chǎn)后補(bǔ)血的首選食物，產(chǎn)婦分娩后喝小米粥，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體，還可以促進(jìn)乳汁分泌。

2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補(bǔ)血、行血，由于它對(duì)婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果。黃芪，補(bǔ)氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。紅棗能健脾益胃，補(bǔ)氣益血。

3、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥：紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。

女人坐月子吃什么最好

專家指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學(xué)。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點(diǎn)就更加重要了，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富的母乳是寶寶營(yíng)養(yǎng)的重要來源。因此在坐月子期間，產(chǎn)婦要盡量的多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，以便于身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長(zhǎng)。

與此同時(shí)，在面對(duì)女人坐月子吃什么好的問題時(shí)，還應(yīng)該適量的補(bǔ)充一些谷物類食物。而且新鮮的蔬菜以及水果也不能少，這樣才能保證你攝取到充足的鈣以及鐵質(zhì)，并且保證日常飲食的河里搭配。

吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的東西，對(duì)于月子里的女性是相當(dāng)關(guān)鍵的，至于“月子里吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣”上文已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，希望對(duì)產(chǎn)后的女性有一些幫助，月子里務(wù)必注重好飲食的調(diào)理，日常飲食的好壞不僅關(guān)系著產(chǎn)婦的身體情況，還影響著乳汁的分泌，所以準(zhǔn)媽媽們一定要重視起來。

月子吃什么補(bǔ)氣血最好

在做月子期間可以通過飲食或者藥物的調(diào)理，來達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。首先在飲食方面可以多吃一些烏雞湯，鯽魚湯，因?yàn)殡u湯當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和礦物質(zhì)是比較多的。能夠有效的改善產(chǎn)后女性貧血的癥狀。其次可以用大棗豬肝，菠菜來進(jìn)行食療。這些食物當(dāng)中鐵元素的含量比較高，通過補(bǔ)鐵就可以達(dá)到補(bǔ)血治療產(chǎn)后貧血的作用。最后也可以用些中藥來進(jìn)行治療。比如中藥當(dāng)中的紅花，當(dāng)歸，枸杞子都可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。但是用藥期間注意嚴(yán)格的把握用藥的劑量，防止出現(xiàn)一定的不良反應(yīng)。在生產(chǎn)以后盡量坐好月子不要讓腹部著涼。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！