月子里不能喝的水【產(chǎn)后恢復】，建議月嫂收藏學習。

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新媽媽月子里如何健康喝水，從中醫(yī)角度講，水屬涼性，產(chǎn)婦體質(zhì)又有所不同，如何喝是有講究的。就西醫(yī)而言，也要根據(jù)產(chǎn)婦的水鹽代謝特點合理補水，不能盲目濫喝。

月子里喝水5要點

新媽媽們在月子里喝水一般要掌握以下5個要點：

要點1.少鹽以利排水從產(chǎn)婦的水鹽代謝特點看，孕末期體內(nèi)積蓄的水分比懷孕前多了40%，需要在分娩后逐漸全部地代謝出去，所以產(chǎn)后一段時間尿較多（醫(yī)學稱為利尿期）。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

新媽媽這樣做：為了幫助排水，飲食一定要清淡，尤其喝湯要注意鹽量控制，爭取將每天的總吃鹽量減少到正常量的1/3左右。

要點2.根據(jù)體質(zhì)選擇水品◆如寒性體質(zhì)：表現(xiàn)為面色蒼白，怕冷或四肢涼，口淡不渴，大便稀軟，尿頻量多色淡，易感冒等。

新媽媽這樣做：多喝溫開水。

◆若為熱性體質(zhì)：表現(xiàn)為面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿少、色黃赤、味臭等。

新媽媽這樣做：多喝稍涼開水，且要適量多喝，以促進體內(nèi)郁熱排出。

溫馨提示：無論新媽媽是哪種體質(zhì)，可樂、咖啡等飲料都不宜，因為含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，招致興奮、睡眠不安等消極影響。

要點3.多補食物水食物都含有水，如米飯的含水量達到60%，湯、粥等含水就更多了，故宜多燉煮少煎炸。如煮面條盡量多放點水，可讓面條吸收高達本身重量6倍的水分；蒸米飯時多放半杯水；肉類煎炸可損失20%-30%的水分；蔬果的含水量則超過70%。

新媽媽這樣做：最好將蔬菜切成大塊，水果整個吃，如果別出心裁地制作成精致的果盤，將會使部分水分流失。

要點4.分多次喝水月子媽媽的循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)仍在恢復之中，一下子攝入大量的水會造成水腫現(xiàn)象，宜采用多次小口喝水的方式分步到位。

新媽媽這樣做：一天的喝水量從1500毫升開始，分6-8次（每次200-250毫升）喝完，切忌一氣呵成。

要點5.遠離不健康的水世界衛(wèi)生組織提出的“健康水”標準是：沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質(zhì)，含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素；生物活性沒有退化，呈弱堿性。

新媽媽這樣做：直接拒絕不健康的水。

7類不健康的水

以下幾種水都不同程度地存在健康隱患，有悖于“健康水”的標準，月子媽媽一定要遠離。

⊙老化水

指那些久不流動的積水和貯存過久的水，有毒物質(zhì)隨著貯存時間的延長而增多。以亞硝酸鹽為例，原來不含此種物質(zhì)的水，在常溫下只存放1天，每升水就會產(chǎn)生亞硝酸鹽0.004毫克，存放3天后上升到0.01毫克，20天后高達0.37毫克。而亞硝酸鹽可在一定條件下轉(zhuǎn)化成致癌物亞硝胺。

⊙過硬的水

水的硬度是就溶解在水里的礦物質(zhì)量而言的，水中鈣、鎂等礦物元素含量越多，水的硬度就越大。

飲用過硬的水會影響消化道的消化、吸收，引起消化不良甚至腹瀉。長期飲用這類水還可誘發(fā)體內(nèi)臟器結(jié)石病，如尿結(jié)石、膽結(jié)石等。不過，只要將硬度過大的水煮沸冷卻后，大部分礦物質(zhì)便會沉淀下來，硬度即可變小，可以飲用。

⊙過軟的水

如蒸餾水，因為水中的礦物元素太少甚至缺失。長期飲用軟水，心血管疾病的發(fā)病率與死亡率升高。

⊙生水

河水、溪水、井水、庫水含有各種各樣細菌、病毒等微生物以及人畜共患的寄生蟲。人一旦喝入，容易得急性胃腸炎、肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現(xiàn)在大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受到工廠“三廢”、生活廢水以及農(nóng)藥污染，喝生水更容易受害。

⊙千沸水

指的是在爐火上沸騰了一夜或很長時間的水，包括電熱開水器中反復煮沸的水以及蒸鍋水。這類水中不揮發(fā)性物質(zhì)如鈣、鎂等成分與亞硝酸鹽增高，常飲損害健康。

⊙未煮沸的水

生水固不能喝，未煮沸的水也不能飲用。

因為自來水都是經(jīng)過氯化消毒處理的，氯處理過的水可分離出十多種有害物質(zhì)，其中鹵代烴、氯仿等還具有致癌致畸作用。當水溫加熱到90℃時，鹵代烴、氯仿等的含量超過國家飲用水標準2倍以上。

常飲這種水，罹患膀胱癌、直腸癌的可能性將增加20%-38%。一旦水溫達到100℃時，有害物質(zhì)便隨著蒸汽蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用起來會更加安全。

⊙重新煮沸的水

有些人習慣將熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再喝，這種看似節(jié)約的做法很不妥。水燒了又燒，水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽濃度就會上升。喝這種水等于喝入大量亞硝酸鹽，后果之嚴重不言而喻。

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