枸杞是一種藥食同源的食物，藥用價值和保健價值都非常好
，同時枸杞也具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，那么枸杞怎么吃護(hù)肝效果最好呢?1、枸杞桑葉茶
肝效果最好,枸杞護(hù)肝食譜.png)
食材：綠茶3克
，桑葉6克，枸杞12克做法：將以上三種材料一起放入杯中，然后加入適量熱水
，燜泡10分鐘即可。功效：枸杞桑葉茶有疏風(fēng)散熱、扶陰固本
、平抑肝陽、清肝明目的作用，適合膽固醇高的朋友飲用。2、枸杞山藥排骨湯
食材：山藥250克，枸杞20克
，排骨250克做法：先將排骨焯水
，然后將山藥切成小塊，之后將排骨放入鍋中并加入適量清水，大火將水煮開后改為中火煮40分鐘，之后放入枸杞和山藥再煮20分鐘即可。功效：枸杞山藥排骨湯不僅能夠清肝明目，還可以補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)
，能夠提高身體的抗病能力。3、枸杞粥
食材：紅棗10個
做法：先將紅棗和枸杞放入溫水中浸泡20分鐘，然后將紅棗和粳米一起放入鍋中煮粥
功效：枸杞粥有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精
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