冬季氣候寒冷干燥滋陰潤肺選瓶好蜂蜜

冬季氣候寒冷干燥，人體出汗少，體內(nèi)熱邪無法散發(fā)，易出現(xiàn)喉嚨干癢、嘴唇干燥等熱癥。加上冬天運動減少，便秘現(xiàn)象也時有發(fā)生，此時需通過養(yǎng)陰來平衡陽氣。蜂蜜有滋陰潤燥、補虛潤肺、健脾養(yǎng)胃等功效，為養(yǎng)陰必不可少的一種食材。下面邀請權(quán)威營養(yǎng)專家向您介紹蜂蜜的營養(yǎng)、食療功效、吃法以及選購、儲存方法。

蜂蜜的食療功效

營養(yǎng)專家表示，蜂蜜除含有能被人體直接吸收利用的果糖和葡萄糖外，還含有很多人體所需的氨基酸、活性酶和微量元素?！侗静菥V目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不饑不老，延年神仙?！狈涿畚陡市云剑袧櫮c通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，特別適合津虧血虛所致之腸燥便秘和肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證。其補益作用對于身體虛弱尤其氣虛之人，病后調(diào)養(yǎng)者十分有益。其解毒作用可以解酒，保護肝臟，緩和藥性。對于廣大愛美人士來說，蜂蜜有美容排毒之功效，是最理想的天然美容劑。

蜂蜜雖然適合大多數(shù)人在任何季節(jié)食用，但特殊患者還是有一定的食用講究。比如胃酸過多，特別是胃和十二指腸潰瘍患者，宜在飯前一個半小時左右服用溫蜂蜜水，使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面愈合。神經(jīng)衰弱者宜在每晚睡前少量食用蜂蜜，可以安神益智和促進睡眠。

肥胖、心腦血管疾病患者等人群需要少用，尤其是糖尿病人。因為蜂蜜60%以上是糖，多吃會使血糖升高很快，除非血糖控制很好，且在減少其他碳水化合物攝入的情況下，可以酌情服用。

如何挑選正宗的蜂蜜？

營養(yǎng)師表示，想要挑選正宗的蜂蜜，首先要了解蜂蜜的包裝信息。

按照我國《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則GB28050-2011》的要求，預包裝食品標注的營養(yǎng)成分至少應(yīng)包含能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物（糖）和鈉五項，其他營養(yǎng)素不作強制要求。以蜂蜜為例，其蛋白質(zhì)含量極低，不含脂肪，所以成分表（每100克營養(yǎng)素含量）中蛋白質(zhì)和脂肪均標注為0，蜂蜜本身含鈉，但含量極少，即使標注也不影響蜂蜜品質(zhì)。此外，蜂蜜的營養(yǎng)成分表中都標注了“碳水化合物”和“糖”的含量，但這并不代表蜂蜜中額外添加了糖。蜂蜜中的碳水化合物大部分是單糖，所以“糖”其實是對碳水化合物的重復解釋。

細心的消費者會在蜂蜜瓶上發(fā)現(xiàn)一欄“波美度”，一些商家表示，自己的蜂蜜波美度很高，代表質(zhì)地很純很濃，但這樣的說法并不靠譜?！安蓝取笔潜硎救芤簼舛鹊囊环N方式，是用波美比重計在20℃溫度下測量的蜂蜜濃度，通常用（°Bé）表示。如果沒有經(jīng)過人工濃縮的蜂蜜，波美度越高，蜂蜜品質(zhì)則越好。但現(xiàn)在的蜂農(nóng)大多數(shù)在蜂蜜達到38-39°Bé時就取出來了，能達到40°Bé的都很少，因為采集濃度高的蜂蜜耗時長、產(chǎn)量低，且花期不等人。擺在超市貨架上的蜂蜜一般都經(jīng)過了高溫濃縮，目的是為了不結(jié)晶、不產(chǎn)氣、不漲瓶、無泡沫、賣相好，易于保存，這樣的蜂蜜活性已然被破壞，營養(yǎng)價值大打折扣，超市里所有的蜂蜜都是一個味道，沒有任何花香味，就是其中道理。

市場上的蜂蜜有何區(qū)別？

營養(yǎng)師介紹，如今市場上蜂蜜品種多樣，不同種類的蜂蜜是由蜜蜂采集的花類不同決定的。各種蜂蜜來源不同，產(chǎn)地不同，口味各異，功效也略有不同，購買時可根據(jù)自己的口味和需要選擇。

棗花蜂蜜主產(chǎn)于山東、山西、河南，味濃郁、礦物質(zhì)豐富，有補血、抗衰老、健脾胃之功效。

洋槐蜂蜜主產(chǎn)于長江以北，主要特點是色清而亮，氣味幽雅，滋味甜美，有清熱、解毒、通便、健脾之功效。

紫云英蜂蜜主產(chǎn)于南方各省，主要特點是色澄清透亮，氣味清雅，滋味甜潤，功效同洋槐花蜂蜜。

椴樹蜂蜜主產(chǎn)于黑龍江、吉林，有濃郁的薄荷味，清涼甘甜，有清火、潤肺之功效。

百花蜜是在夏季的某一時期，蜜蜂采集的各種雜花（即各種野花）釀造而成的蜂蜜。比如在我國東北地區(qū)，7月初至7月底是椴樹的花期，流蜜期最多也不超過20天，過了這個花期，蜜蜂就要下山開始采集野外的雜花了，這就是百花蜜的由來。

枇杷蜂蜜、黃芪蜂蜜、三七蜂蜜、龍眼蜂蜜、荔枝蜂蜜、益母草蜂蜜等蜂蜜的部分功效與植物本身的中藥功效相關(guān)，比如益母草蜂蜜就對女性有極大好處，與益母草的藥效類似，能針對女性身體特點，改善膚質(zhì)，調(diào)經(jīng)活血，具有獨特的美容、養(yǎng)顏功效，對治療痛經(jīng)有良好的功效。

最后，談?wù)劤裁??！俺裁邸敝皇欠滢r(nóng)推出的一個蜂蜜品種而已，不推薦消費者連同蜂巢一起吃，因為蜂巢中除了含有蜂蠟成分以外，還有一些雜質(zhì)和重金屬，不利于健康。

關(guān)于如何挑選蜂蜜，營養(yǎng)師認為有以下方法。

看濃度 用筷子攪動感覺濃度，提起來看流速，流速慢而且是線狀不斷開的，證明濃度比較高，成熟度好，質(zhì)量好。

看色澤 不摻假的蜂蜜色澤光亮，呈半透明狀，不渾濁。

看結(jié)晶 純正的蜂蜜在溫度13℃-15℃時就易出現(xiàn)結(jié)晶，結(jié)晶體是葡萄糖顆粒，質(zhì)地松軟，用手指一攆即化，入口感覺更加明顯。

聞氣味 純正的蜂蜜有花香味，而且吃味天然，不含水果糖味甚至人工香味。

品味道 純正的蜂蜜口味醇厚，芳香甜潤，略有粘性，易溶于水，入口后花香味持久，回味長，不會齁嗓子。不純或者假蜂蜜，口感只有甜味，沒有芳香味，還齁嗓子。

看價格 純正蜂蜜一般不會太廉價，不能圖便宜。

如果買瓶裝蜂蜜，最好到正規(guī)商場或超市選購，需要注意以下2點：

看相關(guān)信息 有無廠名、廠址、安全生產(chǎn)許可證、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品質(zhì)量代碼等。

看配料表 如果配料表中只有蜂蜜一項，就是純正的蜂蜜，如果出了蜂蜜還有其他物質(zhì)包括一些食品添加劑，說明此產(chǎn)品并非真正的蜂蜜，不推薦購買。

蜂蜜的吃法與儲存

關(guān)于蜂蜜吃法，營養(yǎng)師表示，新鮮成熟的蜂蜜可以直接食用，涂抹在面包、饅頭或者用作拌沙拉均可。還可放入水中稀釋后食用，或者放入溫熱的豆?jié){中。注意稀釋蜂蜜的水溫最好不要超過40℃，因為蜂蜜中的酶類物質(zhì)對熱極不穩(wěn)定，過高的溫度會破壞蜂蜜中的維生素等營養(yǎng)成分。

蜂蜜的保存期和其純度和成熟度有關(guān)，越純正成熟的蜂蜜保存時間越長。

蜂蜜儲存時應(yīng)放在陰涼、干燥、清潔、通風處，溫度保持在5℃-10℃，通常在室溫下即可。空氣不要太潮濕，濕度要在小于75%的環(huán)境中最好。不要用金屬容器裝蜂蜜，容器要密封好，防止漏氣，避免蜂蜜與空氣接觸發(fā)生氧化變質(zhì)。

最后營養(yǎng)師為大家推薦了一款營養(yǎng)滋補的美食——桂花蜜汁藕片。

食材：蓮藕、白醋、蜂蜜、桂花。

做法：蓮藕洗凈切片，放沸水中一兩分鐘焯熟，置于碗中；白醋、蜂蜜以1:2的比例放入其中，加入少量的鹽，拌勻即可。

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春夏秋冬四個季節(jié)分別喝哪種蜂蜜最好呢。什么季節(jié)的蜜好一點？

首先說春蜜。春天百花爭艷，花很多，很多人都認為這個季節(jié)的蜂蜜好。花多，蜜多，自己選擇的空間也大。但是大家忘記了一點。春天水分也多。所以春蜜一般都較稀，春天取的蜂蜜是不完全成熟的蜂蜜，放置幾個月，蜂蜜就會產(chǎn)生氣體，引起瓶脹，爆瓶現(xiàn)象，更明顯的一點就是春蜜由于水份多和花粉未完全成蜜，很容易變酸！
第二、夏蜜，相對于春蜜來說，夏蜜要好一點點。春天釀的蜜經(jīng)過一段時間已經(jīng)到了夏天，會好一些。但是從季節(jié)上來說，夏蜜跟春蜜的品質(zhì)是區(qū)別不大的。因為夏天也還有很多花，小蜜蜂是在辛勤的采蜜，每天有都有新的花粉采到蜂窩里去。每也有新的成熟的蜂蜜醞釀出來。野生蜂蜜有一個特點，就是非人工飼養(yǎng)，取蜜的時候得把整個蜂窩全取出來，不管是成熟的蜂蜜還是未成熟的，都只能一瓶取出來。這樣，在蜂蜜過濾的時候，成熟的蜂蜜和未成熟的都混在一起了，我們要知道，未成熟的蜂蜜還有很多是花粉，而花粉和未成熟蜜混到一起，非常容易變酸，引起品質(zhì)問題。（這一點是很多不了野生蜂蜜的都沒意識到的）
第三，秋蜜，秋蜜較前兩季的蜂蜜要更好的，理由參考春蜜夏蜜的解析。春蜜，夏蜜，宣明野生蜂蜜店主不建議大家購買。但是秋蜜是可以買的，但大家也要把握季節(jié)看月份。越往后的月份蜂蜜就較前面要好。
第四，冬蜜，冬蜜是一年當中蜂蜜品質(zhì)最好的。一是冬季花少，天氣干燥蜂蜜水份，保存起來也比較方便易存。二是，冬季中華小蜜蜂大多數(shù)都不外出采蜜了，都是是窩里吃蜜過冬的。而且冬季的蜂蜜經(jīng)常春夏秋三季的醞釀，到了冬季都已經(jīng)完全成熟封蓋了，加上又沒新進采集的花粉，這個季節(jié)取回來的蜂巢，過濾后得到的蜂蜜不會參雜花粉、水分，所以這個季節(jié)的蜂蜜較前三季來說都是最好的。但是還有一點要注意的：有的地方長年四季雨水較多，花蜜不斷的地方。冬蜜也不見得會很好。

梨子蜂蜜水功效和作用，梨蜂蜜水的功效

今天給各位分享梨子蜂蜜水功效和作用的知識，其中也會對梨蜂蜜水的功效進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：1、雪梨燉蜂蜜有什么功效2、蜂蜜梨水的功效雪梨的禁忌3、蜂蜜泡生梨水的功效4、蜂蜜雪梨的功效與作用5、用梨和蜂蜜煮著吃有什么好處6、蜂糖梨的功效雪梨燉蜂蜜有什么功效蜂蜜和雪梨都是潤肺的食品，有潤肺化痰止咳之功效。
但是雪梨屬于涼性水果，大多數(shù)蜂蜜也呈涼性，直接吃蜂蜜和雪梨，對因風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽癥狀。
不過可以通過燉煮蜂蜜雪梨的方式來轉(zhuǎn)變它們的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)變溫和，就能當作止咳妙方了。
材料：雪梨1個、蜂蜜30克，每天早晚各一次。
蜂蜜燉雪梨的步驟：
1.將雪梨洗干凈，帶把的一邊切下一小塊做蓋子，挖去果核，注意不要挖透；
2.將雪梨中放入適量蜂蜜，蓋上蓋子，注意蒸制中雪梨會出水，要留出余量；
3.放入盤子或碗中，然后放入蒸鍋；
4.大火至水開后，小火蒸熟即可；
另外，很多人在糾結(jié)蜂蜜到底可不可以加熱了吃，有的說應(yīng)該是梨燉好后加蜂蜜，這樣不破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值；有的說蜂蜜是藥引子，用蜂蜜去燉梨，效果才好。
天然蜂蜜在高溫環(huán)境下容易破壞營養(yǎng)成分，前段時間用苗子蜂情的荊條蜜燉過雪梨，他
爸媽養(yǎng)蜂，雪梨燉熟后加的蜂蜜，止咳效果還不錯。
如果怕直接加熱蜂蜜燉雪梨影響止咳效果，可以先燉雪梨，待剛出鍋的雪梨降至50℃以下，溫熱后再加入蜂蜜。
蜂蜜燉雪梨每天早晚各一次，每次全部吃完，堅持3-5天，咳嗽明顯減輕，逐漸恢復正常。
蜂蜜梨水的功效雪梨的禁忌1、有止咳養(yǎng)肺的作用，蜂蜜、雪梨不管是單用還是合用療效都很好。
蜂蜜為中醫(yī)常用之藥，性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容、降壓通便。
雪梨性味甘、微酸涼，能清熱生津、潤燥化痰。
2、蜂蜜雪梨湯用于氣候干燥引起的咽候干燥、發(fā)癢，皮膚干燥皺裂，口唇干裂等，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。
3、脾胃虛寒、大便稀薄、容易腹瀉者和寒咳痰白稀者忌食雪梨。
也不宜喂養(yǎng)一歲以下嬰兒。
蜂蜜泡生梨水的功效具有養(yǎng)陰生津、潤燥止渴的功效。
梨性寒、味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效。
夏秋季節(jié)氣候干燥，很容易口干舌燥、咽痛音啞。
梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特別適合夏秋季食用。
擴展資料：
梨性寒，一次不宜多吃：
1、尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。
性味：甘寒。
含有磷，鈣，鐵，維生素B1，B2及C等，脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產(chǎn)婦慎食。
2、空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發(fā)生吸寒容易拉肚子，水果一般還是飯后半小時吃比較好，要是腸胃不好的有可能會拉肚子，腸道好的就不一定會拉。

-蜂蜜梨汁
人民網(wǎng)-三種方法吃梨更潤肺但一次不宜多吃
蜂蜜雪梨的功效與作用蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大腸經(jīng)，具有補中、潤燥、解毒之功效。
雪梨性微涼，味甘、微酸，入肺、胃經(jīng)，具有生津潤燥,潤肌白膚,清熱化痰之功效。
用于氣候干燥引起的咽候干燥、發(fā)癢，皮膚干燥皺裂，口唇干裂等，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。
用梨和蜂蜜煮著吃有什么好處用梨和蜂蜜煮著吃可養(yǎng)陰生津、潤燥止渴。
滋潤五臟，口舌干燥自然很快就會消失。
蜂蜜具有補中、潤燥、解毒之功效。
雪梨性微涼，味甘、微酸，入肺、胃經(jīng)，具有生津潤燥，潤肌白膚，清熱化痰之功效。
梨為百果之宗，有生津、潤肺、化痰、止咳、清熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。
常食可補充人體的營養(yǎng)。
秋季是養(yǎng)肺的最佳時節(jié)，多吃梨能潤肺清火、補陰潤燥。
梨性寒，把梨煮成湯后使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。
用梨和蜂蜜煮著吃可以緩解氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢，皮膚干燥皺裂，口唇干裂等，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。
擴展資料
蜂蜜雪梨湯的做法：
所需食材：蜂蜜、雪梨1個
1、將雪梨洗干凈，去核，切成塊備用。
2、鍋中加入水，大火燒開。
3、將切好的雪梨塊放入鍋中，轉(zhuǎn)小火慢燉。
4、燉30分鐘后關(guān)火盛入碗中，待溫度降至40度以下時，調(diào)入蜂蜜即可食用。
-蜂蜜雪梨湯
人民網(wǎng)-煮梨能潤肺入秋4種水果煮著吃也養(yǎng)生
蜂糖梨的功效蜂糖梨的功效
蜂糖梨的功效，蜂糖梨是一道傳統(tǒng)甜品，很多人都很熟悉，蜂糖梨的主要制作材料是有雪梨、蜂蜜和冰糖。
蜂糖梨含有豐富的維生素以及氨基酸，對人體有很多好處，下面是蜂糖梨的功效。
蜂糖梨的功效1
蜂蜜雪梨的功效是補中、潤燥、解毒，還可以生津解渴、滋潤皮膚、化痰等一系列的功效。
臨床上可以通過蜂蜜雪梨輔助治療疾病和癥狀，特別是呼吸道的相關(guān)疾病效果更好。
像急性上呼吸道感染、慢性支氣管炎、急性支氣管炎、肺炎等這些呼吸道的疾病都可以進行調(diào)治。
通過蜂蜜雪梨的應(yīng)用也可以配合著相關(guān)的抗生素還有化痰藥一起共同應(yīng)用，像頭孢類抗生素、喹諾酮類抗生素、氨溴索進行化痰等，這樣對于改善呼吸道肺部疾病的癥狀會更加明顯。
在臨床上蜂蜜雪梨的應(yīng)用應(yīng)該注意，對于糖尿病患者要謹慎進行應(yīng)用。
營養(yǎng)價值
為百果之宗，有生津、潤肺、化痰、止咳、清熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。
常食可補充人體的營養(yǎng)。
尤其適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。
梨是原產(chǎn)于我國的最重要的水果之一，食療價值非常高，歷來為歷代養(yǎng)生大家所重視，因此被稱之為“百果之宗”。
梨生吃去火，熟吃潤五臟。
《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。
早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
注意事項
1、提醒一歲半以下的寶寶最好不要吃，因為寶寶的腸道發(fā)育不完善，一歲半以上的可以吃。
2、以蜜代糖效果好。
一是蜂蜜比白糖更容易被人體消化吸收。
蜂蜜中所含的主要成分是易被消化吸收的單糖；而白糖需一種消化酶分解成單糖后才能被吸收利用。
二是蜂蜜的營養(yǎng)價值高于白糖。
蜂蜜除含有與白糖相似的熱量外，還含有多種氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分；白糖的主要成分是碳水化合物，僅提供熱量，缺乏人體所必需的營養(yǎng)素。
三是對肥胖病人來講食用蜂蜜比較安全。
蜂蜜中的礦物質(zhì)與人體血液中的礦物質(zhì)含量相似，可在體內(nèi)降低血液的'酸性，對健康有利。
食用蜂蜜還可以防止體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積起來使人體發(fā)胖。
食用蜂蜜對高血壓、冠心病等患者來說也是比較安全的。
3、幼兒食用蜂蜜的時間大有講究，一般均在飯前1-1、5小時或飯后2-3小時食用比較適宜，因為這個時間內(nèi)食用蜂蜜既不影響孩子的正常飲食，又有利于人體的消化和吸收，增進孩子的食欲。
對睡眠不佳的寶寶在每晚睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
蜂糖梨的功效2
冰糖蜂蜜燉雪梨的做法
做法一
1、將雪梨洗凈，帶把的一邊切下一小塊做蓋子，挖去果核，注意不要挖透。
2、雪梨盅放入適量冰糖，蓋上蓋子，注意蒸制中雪梨會出水，要留出余量。
3、放入盤子或碗中，然后放入蒸鍋,大火至水開后，小火蒸熟。
4、出鍋后放涼一會放入適量蜂蜜即可食用。
做法二
1、將雪梨去皮、去核、切塊。
2、將雪梨、冰糖和適量清水下入鍋中,小火煮熟。
3、倒入容器內(nèi),待溫熱后加入冰糖和蜂蜜,因為超過60度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值,調(diào)勻后即可食用。
冰糖蜂蜜燉雪梨的功效
1、清熱止咳
適用于外感溫熱病毒引起的發(fā)熱、傷津、口渴等。
2、滋陰潤肺
對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥有很好的治療作用。
經(jīng)常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。
3、生津養(yǎng)胃
對于因胃陰不足，脾虛失和而見呃逆患者，可見顯效，對口燥食少，大便不暢者起到治療作用。
4、消痰降火、潤肺涼心
如果您因為感冒或是上火引起咳嗽、痰多等癥狀，就可以做一碗冰糖燉梨，幫助止咳、潤肺、潤喉。
5、治療慢性咽炎
對于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人來說，可以每天做一次冰糖燉梨，一次吃半個梨子，一天分兩次吃。
6、養(yǎng)護嗓子
可祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，而且對嗓子有養(yǎng)護作用。
7、保護肝臟，緩解肝硬化
高血壓患者常吃雪梨，可以減輕頭暈?zāi)垦?、血壓下降的癥狀，肝硬化和肝炎患者多吃雪梨，可以保護肝臟，緩解肝硬化，健脾滋陰的功效。
蜂蜜燉雪梨治咳嗽好嗎
1、蜂蜜燉雪梨治咳嗽效果挺好，因為蜂蜜本來就有潤肺止咳作用，梨子也下火潤肺作用，蜂蜜和雪梨一起燉就是治咳嗽的黃金搭檔。
2、但是蜂蜜和雪梨都是涼性的，所以對于風寒咳嗽是沒有效果的，只對風熱咳嗽有作用。
蜂糖梨的功效3
一、梨子蜂蜜水的功效
梨子蜂蜜水含有豐富的維生素以及氨基酸，其中梨子汁可以生津止渴，而且蜂蜜也具有滋潤的作用，因此服用梨子蜂蜜水具有止咳潤肺的功效。
如果有風寒感冒的癥狀就可以飲用梨子蜂蜜水，可以滋潤咽喉，緩解肺部的不適。
二、梨子蜂蜜水的作用
1、利尿解毒
梨子和蜂蜜都屬于溫性食物，因此具有溫和滋補、利尿解毒的作用，如果身體出現(xiàn)水腫、浮腫的情況還可以喝梨子蜂蜜水來去腫。
不過一日飲用梨子蜂蜜水不要超過500ml，喝完記得漱口以免引起蛀牙的癥狀。
2、潤腸通便
蜂蜜內(nèi)含有豐富的果糖以及葡萄糖，這些糖類可以滋潤腸道，幫助人體腸道的蠕動，還可以促進消化。
喝梨子蜂蜜水具有潤腸通便的作用，如果有便秘的癥狀可以按時喝梨子蜂蜜水，這樣就能緩解大便干結(jié)的情況。
梨子蜂蜜水功效和作用的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于梨蜂蜜水的功效、梨子蜂蜜水功效和作用的信息別忘了在本站進行查找喔。

冬季天冷傷肺，該潤肺了！常吃3種食物，調(diào)氣養(yǎng)肺

對免疫力較差的人群而言，最怕的就是冬季，一到冬季，晝夜溫差變化明顯，各種呼吸道疾病往往在這時處于高發(fā)期，這不僅由于寒涼空氣的刺激，還源于冬季氣候干燥，呼吸道無法及時得到滋潤，讓病原體肆虐，這也就是氣管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病在冬季高發(fā)的原因，因此冬季學會“養(yǎng)肺”尤為重要。

肺有4怕，你了解嗎？

1、肺怕熱：冬季大家都會穿上厚厚的衣服，喜歡長時間待在暖氣房里，很多人還愛吃牛羊肉等一些高熱量的東西，這樣一來，其實是很容易引起肺熱的。

2、肺怕冷：每當氣溫下降時，很多人首先就會感覺到呼吸不暢、鼻塞流涕之類的癥狀，這些現(xiàn)象其實就是肺怕冷的表現(xiàn)。脆弱的肺臟在冷空氣面前顯得更不堪一擊，因此，冬季防寒，也是養(yǎng)肺的一個重點。

3、肺怕憂：當一個人憂思過度無法控制是，就會出現(xiàn)抽噎、氣短、冒冷汗等現(xiàn)象，而肺主一身之氣，一個人的悲傷情志也會影響到肺部的 健康 。

4、肺怕懶：肺活量是衡量一個人肺部功能是否完善的量化指標。肺活量大則肺部 健康 ，而這依賴于長期運動，缺乏鍛煉的人往往肺活量都很小，這對肺也是一種傷害。

冬季常出現(xiàn)3大癥狀，證明要潤肺了

1、咳嗽

咳嗽時肺部不適的典型癥狀，肺部受寒或受熱都會引起咳嗽，寒邪、火邪進入體內(nèi)，會讓痰液逐漸增多，阻礙肺部功能，引發(fā)咳嗽。

2、咽痛

眾所周知，肺是依靠咽喉來完成呼吸功能的，肺熱侵襲咽喉時，喉嚨就會出現(xiàn)腫痛等不適感。

3、尿黃便秘

津液受損，容易出現(xiàn)口渴、尿黃的現(xiàn)象，我們知道，肺與大腸又互為表里，肺熱會導致大腸干燥，從而引起便秘現(xiàn)象。

如果你發(fā)現(xiàn)最近自己也出現(xiàn)了上述的相關(guān)癥狀，那就說明該潤肺，調(diào)節(jié)肺氣了。

中醫(yī)：常吃3種食物，潤肺，調(diào)肺氣

1、蘿卜蜂蜜飲

蜂蜜、蘿卜均具有滋陰潤肺的功效，同時還能促進腸胃消化，預防大便干結(jié)，日?？梢詫⒍叽钆湓谝黄馃醭娠嬈?，來幫助養(yǎng)肺護肺。

2、丁桂靈茶

生活中我們可以選擇自制一些清肺潤肺茶，日常飲用能幫助身體清肺排毒，利尿消腫。

丁桂靈茶也就是丁香、桂花泡水飲用。丁香，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，桂花具有宣肺、祛痰利咽等作用，主要用于治療咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。每天喝幾杯可以生津止渴，清肺排毒，提高肺部抵抗力。

3、山藥杏仁糯米粥

山藥健脾益氣，降氣祛痰、止咳、平喘、潤腸通便，溫暖脾胃，補益中氣。將糯米提前泡1個小時，然后和山藥、杏仁一起煮成粥即可。

上述這3款食療方潤肺、調(diào)肺氣的功效都不錯，大家不妨可以一試，可做成的茶包可以隨身攜帶，隨時隨地都可以飲用，更適合日常養(yǎng)肺，對咳嗽、咽痛、尿黃、便秘等情況也有明顯改善效果。

冬季天氣寒冷干燥，待在溫暖的環(huán)境中讓我們特別容易出現(xiàn)肺熱，因此，我們一定要稍微注意調(diào)整一下日常飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量易上火的食物，以免加重肺熱癥狀，多喝水潤肺才能讓肺更加 健康 。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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