老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果
這“長生果”就是花生
！它還被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”
每天一把花生果
護(hù)心臟、清血管
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
還有研究發(fā)現(xiàn)，如把飲食中的一份紅肉換成花生
，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。花生中的鈣質(zhì)也是也很豐富的
，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強(qiáng)健骨骼。1、平穩(wěn)血糖：早上一把早上吃一把花生
，有助于平穩(wěn)一天的血糖，因?yàn)榛ㄉ鷷?huì)減緩碳水化合物的吸收。2
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸
，促進(jìn)排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。3
、消除反酸：干嚼花生方法：胃部反酸時(shí)，吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。花生殼煮水代茶喝
降脂
、降壓、還止咳我們吃花生的時(shí)候，都是把花生殼丟掉的
。殊不知，對(duì)于有高血壓
、高血脂的人來說，花生殼不但簡單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過的“藥”了1
國家藥典委員會(huì)副研究員白曉菊說，四藥合用
，可健脾益氣，化痰除濕，調(diào)血脂，對(duì)血脂異常癥有一定療效。2、穩(wěn)壓保心臟：花生殼煮水代茶飲常用花生殼煮水代茶飲
，還助于減慢心率，擴(kuò)張小動(dòng)脈、改善微循環(huán)，簡單來說花生衣不要丟
補(bǔ)血
中醫(yī)認(rèn)為
花生造血功能強(qiáng)，具有止血和提升血小板的功能
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2、健脾消瘦：花生粥方法：花生連衣
花生芽隨便吃
護(hù)心比三七還厲害
我國一些地區(qū)
花生芽炒菜：更易消化味道美吃花生芽也很簡單，和其他豆芽一樣
一種吃法對(duì)付一種病
更多花生吃法送給你
1.養(yǎng)肝花生豆?jié){花生
此外
，豆?jié){也有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者混合，可達(dá)到事半功倍的效果。2.養(yǎng)胃花生豬肚湯做法：將一個(gè)豬肚清洗干凈
，分成五小份，每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上十分鐘，拿出來后再刮洗一遍。再將豬肚切片與洗凈的十余粒紅皮生花生放入砂鍋里
，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三個(gè)小時(shí)就煮好了。3.防哮喘復(fù)發(fā)蜜醉花生做法：用純蜂蜜(如蜜不純時(shí)可加熱去掉水分)埋住花生米。泡7天后
4.助消化橘皮醋花生做法：1000克帶皮花生、50克橘皮
花生真的是名副其實(shí)的“長生果”，看了這篇文章之后
，下次再不要輕易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。這么全的“花生方”很難得在遇到了
，相信每家每戶都會(huì)需要，趕緊和親朋好友都收好咯~圖文綜合來源：網(wǎng)絡(luò)，若涉及版權(quán)
，敬請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容。木瓜果肉厚實(shí)細(xì)致、甜美可口
、營養(yǎng)豐富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿卜素，能防癌及增強(qiáng)人體免疫能力?div id="4qifd00" class="flower right">
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3、延緩衰老：花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用
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、止血：凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。6
、降低膽固醇：花生油中含大量的亞油酸【木瓜】
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【排骨】
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2、補(bǔ)鈣：排骨除含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
【花生木瓜排骨湯】
花生木瓜排骨湯具有和胃
木瓜去皮去籽洗凈切滾刀塊
鍋中放水煮開后放入洗凈的排骨飛水
撈起來用涼水沖去浮沫血水放碗中備用
所有材料準(zhǔn)備好。放入煲湯的砂煲中
放入電子煲中定好時(shí)后開煲。
那個(gè)煲平時(shí)煲湯煲糖水都是設(shè)定的三個(gè)半小時(shí)
如用砂煲的話就先用大火煲開然后轉(zhuǎn)小火煲到花生軟糯就行啦
煲好后，別的都不用放
禁忌人群：濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者，肥胖
花生木瓜排骨湯
黑花生的功效與作用
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黑花生對(duì)人類的潰瘍類疾病有很好的治療功效，特別是胃潰瘍和口腔潰瘍
2、黑花生能提高憶力
黑花生還能提高人類的記憶力
，它含有一定數(shù)量的天門冬氨酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人類腦細(xì)胞發(fā)育，也能提高腦細(xì)胞活性，對(duì)提高記憶力有很大的好處，特別適合那些經(jīng)常用腦的人群食用。3
、黑花生能預(yù)防心腦血管疾病黑花生中含有大量的花青素
，能清除人體內(nèi)的自由基，也能抑制血小板的凝結(jié)，可以軟化血管。加快血液流動(dòng)，平時(shí)多吃一些黑花生，可以減少動(dòng)脈硬化和中風(fēng)以及血栓等常見心腦血管疾病的發(fā)生。
擴(kuò)展資料：
以下人不宜吃花生
1、體寒便溏者：花生富含油脂
，體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。2、消化不良者：花生含有大量脂肪
，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情3
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、糖尿病者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30克）。但18?div id="d48novz" class="flower left">7
、痛風(fēng)者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。8、膽囊切除者：膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義
。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲(chǔ)存，勢必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。-黑花生
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61654.html.
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，這樣做法比外面的更好吃
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