，碳水化合物能被其有效的吸收。

?總的來說，如果你是控制攝入花生

，對于人來說還是好處非常多

。每天保持定量、定時攝入花生，不但可以有效保護自己的心血管

，還可以對于動脈粥硬化的可能性會降低

。對于便秘、冠心病等一些隱形大病來說，保持每天使用花生也能夠促成防護作用，總的來說花生還是有好處。但是要分清楚場合，不然盲目使用花生，問題還是非常的嚴(yán)重。

二

、過量食用的影響

我們剛剛是都在將花生的各項好處

，但是卻忽略花生是需要存在一個大前提的。首先要明確一點，花生的使用絕對不能過分。只要過分的服用花生，對于糖尿病患者來說

，這個食物對于自己的影響著實不小

。花生屬于油脂類的食品

，本身屬于高熱量的食物

。這個問題對于糖尿病患者來說，看著一把花生平淡無奇，但是卻有不小的影響。

第一個原因，花生本身的熱量高

。糖尿病患者的熱量攝入都是定量，如果超出一定量的服用，實際上對于自己來說就需要減少相對應(yīng)的食物服用。相比較來說，雖然可以滿足你的熱量需求，但是你的胃本身是感覺饑餓的狀態(tài)。如果盲目吃了過多的花生

，最顯著的問題便是你就需要減少肉類食物的進食

，這顯然不是一件特別好的事情

。

?三、怎么吃花生

既然花生有壞處

，那大家又該如何正確讓自己身邊的糖尿病患者吃花生呢？實際上根據(jù)中山醫(yī)院的專家們介紹，糖尿病作為一種慢性疾病來說

，實際上是可以防范

、可以慢慢緩解的

。在保證自身的米飯、面食進食之外，還要堅持按時定量的吃一些五谷雜糧，這對于糖尿病患者來說好處非常多。

而且實際上如果真的喜歡吃花生

，對于糖尿病的患者建議是飯后少量食用

。盡量做到忌口，少吃花生

、多考慮燕麥

、小麥這類的粗糧。因為糖尿病患者基本上都是少食多餐，大家也要非常注意到自己的食物服用問題。對于糖尿病患者來說，花生在盡可能的情況下少吃為妙。

日常營養(yǎng)飲食方面有哪些常見誤區(qū)？

日常營養(yǎng)飲食方面有常見誤區(qū)：
米越白

，質(zhì)量越高
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關(guān)，米糠去除程度越高,雖然米是白了,但營養(yǎng)損失亦越多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米的胚芽含有維生素E和多不飽和脂肪酸。
沒有鱗的魚膽固醇高
的確有一些沒有鱗的魚膽固醇較高，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔