糖尿病睡覺前4個“短命事”，毀胰腺、損內(nèi)臟、升血糖，一個都不能做

好的睡眠對于糖尿病人來說是很重要的，不但決定著第二天的精神狀態(tài)，還決定著糖尿病的身體體質(zhì)和血糖情況，頭天沒睡好，血糖自然高。糖尿病睡前這4件事，最好一件也別做。

1、情緒激動

情緒不好，越睡越累，對糖尿病人的中樞神經(jīng)有很大的干擾作用，誘發(fā)夜間血糖波動，對本身血糖不穩(wěn)的糖尿病人來說是很不利的。

2、睡前服藥

有部分對糖尿病知識匱乏的患者，在吃飯的時候忘記吃藥，睡前想起后補救，還有甚者認(rèn)為，空腹血糖高，我睡前吃藥，第二天血糖就能降下來，這都是大錯，一旦造成夜間低血糖，就是大麻煩。

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3、睡前運動

糖尿病人餐后運動降糖沒有錯，但運動后一定不能立刻休息，運動中出現(xiàn)機體反應(yīng)不能立馬平復(fù)，立即入睡可能能造成內(nèi)臟不適，要間隔1小時后再睡覺。

4、睡前喝水

糖尿病睡前1小時內(nèi)不要進(jìn)食進(jìn)水，除非感到口渴，睡前喝水不利于消化和排泄，并加重腎臟壓力，多余水分可能會引起身體水腫與不適。

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