糖尿病早餐就吃它，營(yíng)養(yǎng)充足、降糖一整天，連用一周，降糖藥能減半！

一天3頓飯，缺一頓都不行，但有一頓飯對(duì)于糖尿病人來說，是一天中最重要的，是必須要吃的，不但要吃，而且還要吃的有營(yíng)養(yǎng)，吃的合理。這一頓飯就是早飯。如果糖尿病人不吃早飯，可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，吃的不夠營(yíng)養(yǎng)，難以維持上午的體力消耗，吃的不合理，會(huì)引起全天血糖的不穩(wěn)定。究竟吃什么才好呢？1、蔬菜+雞蛋+純黑芝麻糊芝麻糊雖然類似粥，但含糖少，營(yíng)養(yǎng)很高，這個(gè)是眾所周知的，早上來一碗芝麻糊，吃一個(gè)雞蛋，加一小盤蔬菜，營(yíng)養(yǎng)全面豐富，而且血糖也會(huì)很穩(wěn)定。注意：黑芝麻糊要無糖的。平時(shí)可以用培希元玉參茶穩(wěn)血糖效果很好，糖尿病人都在用。2、蔬菜+山藥+豆?jié){糖尿病吃山藥對(duì)血糖的穩(wěn)定有很大的幫助，并且山藥固腎護(hù)腎，增強(qiáng)體力，是 糖尿病理想的食物，一小盤蔬菜加幾節(jié)山藥，再來杯豆?jié){，很完美。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。3、蔬菜+牛奶+排骨牛奶可以說是糖尿病吸收營(yíng)養(yǎng)最簡(jiǎn)單的一種食物，早上一杯牛奶加三塊排骨，再吃一些蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富還抗餓。糖尿病人早上吃飯，不在多而在精，選擇低升糖食物，營(yíng)養(yǎng)放到第一位。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)！

孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)！我這個(gè)拖延癥晩期終于來寫糖媽媽心酸史了。我兒子順產(chǎn),生下來的時(shí)候3.03kg,50cm,一切正常。我孕前45kg,到生之前是53kg,整個(gè)孕期增重8kg,卸貨之后體重是49kg。沒有家族糖尿病史。懷孕除了初期孕吐嚴(yán)重之外沒有任何其它癥狀,我不愛吃甜食,連水果都很少吃。孕25周查出高血糖,血糖偏高，婦科醫(yī)生讓我去看內(nèi)分泌營(yíng)養(yǎng)科,營(yíng)養(yǎng)師就給了我一份高血糖孕婦的一日三餐食譜,讓我每天嚴(yán)格執(zhí)行飯前飯后都要扎手指測(cè)血糖,于是開始了漫長(zhǎng)的控糖扎針的日子,監(jiān)測(cè)一周血糖之后去復(fù)診,被判定為妊娠糖尿病，讓我降血糖，26周開始就是每天扎六次雷打不動(dòng),并且嚴(yán)格按照營(yíng)養(yǎng)師給的食譜吃飯,注意飲食，吃完飯出去散步至少半小時(shí)。盡管非常嚴(yán)格的按照食譜吃,我的血糖還是高居不下,后來復(fù)查醫(yī)生說,我屬于懷孕導(dǎo)致內(nèi) 分 泌紊亂,所以不管我怎么控制飲食,血糖都還是很難控制在正常值內(nèi)。30周的時(shí)候,醫(yī)生讓我配合孕婦降血糖一周食譜并且補(bǔ)充“hicibi”控糖，當(dāng)時(shí)心情非常糟糕,一方面擔(dān)心會(huì)影響寶寶的健康,血糖漸漸穩(wěn)定了,控制住了，不再時(shí)不時(shí)的就飆高了。37周產(chǎn)檢的時(shí)候,婦科醫(yī)生給我約了39周去催產(chǎn),她說如果寶寶不自己發(fā)動(dòng)就需要催產(chǎn),因?yàn)樗麄円话悴粫?huì)讓高血糖孕婦的寶寶在肚子里待滿40周。結(jié)果38+5那天,我提前破水了。說來也神 奇,從破水之后,【我血糖就不高了】。

“hicibi”如何控制了我的血糖：我們的腎臟都是有幾百萬(wàn)個(gè)腎單位組成的，每一個(gè)腎單位都有一個(gè)叫做腎小球的部位，它負(fù)責(zé)濾過原尿之中的葡萄糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，當(dāng)血糖過高的時(shí)候，會(huì)增加腎小球的濾過壓力，甚至?xí)?qiáng)制破壞腎小球的濾過功能，導(dǎo)致腎單位被破壞，而“hicibi”可以阻斷孕媽日常飲食中多余糖，并且可以將其剝離出來，從而繞過血液循環(huán)，直接進(jìn)入腸道，排出體外，【減少因?yàn)樵衅谘歉邔?duì)腎臟的影響】。（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)?。?br>
營(yíng)養(yǎng)師給的孕婦降血糖一周食譜——孕媽媽控糖 必 備

孕婦降血糖一周食譜：

星期一食譜： 早餐：窩頭1個(gè)(50克)，牛奶1杯(250毫升)，雞蛋1個(gè)，涼拌豆芽1小蝶。 午餐：米飯一碗(100克)，雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。 晚餐：“hicibi”控糖，饅頭1個(gè)(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。

2

星期二食譜： 早餐：全麥面包片(50克)，豆?jié){1杯(400毫升)，茶雞蛋1個(gè)，涼拌苦瓜1小蝶。 午餐：烙餅2塊(100塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。 晚餐：“hicibi”控糖，米飯1碗(100克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。

3

星期三食譜： 早餐：蔬菜包子1個(gè)(50克)，米粥1碗，雞蛋1個(gè)，拌白菜心1小蝶。 午餐：蕎麥面條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。 晚餐：“hicibi”控糖，紫米饅頭1個(gè)(100克)，香菇菜心，沙鍋小排骨。

4

星期四食譜： 早餐：豆包1個(gè)(50)，荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個(gè)，涼拌三絲1小蝶。 午餐：玉米面饅頭1個(gè)(100克)，炒魷魚卷芹菜，素?zé)炎印?晚餐：“hicibi”控糖，米飯1碗(100克)，蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。

5

星期五食譜： 早餐：牛奶燕麥粥(牛奶250毫升，燕麥25克)，雞蛋羹(雞蛋1個(gè))，海米拌芹菜1小蝶。 午餐：蕎麥大米飯1碗(100克)，青椒肉絲，香菇豆腐湯。 晚餐：“hicibi”控糖，花卷1個(gè)(100克)，醋椒魚，西紅柿炒扁豆。

6

星期六食譜： 早餐：全賣小饅頭1個(gè)(50克)，薏苡仁粥1碗，雞蛋1個(gè)，拌萵筍絲1小蝶。 午餐：茭白鱔絲面(含面條100克)，醋溜大白菜。 晚餐：“hicibi”控糖，蔥油餅(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜湯。

7

星期日食譜： 早餐：牛奶240ml，雞蛋1個(gè)，饅頭50克 午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：“hicibi”控糖，米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜

越到孕晩期血糖越難控制,當(dāng)時(shí)的情緒真是差到家了,我家大叔一直安慰我讓我不要亂想,說一切都會(huì)順利。后來我努力調(diào)整了心情,每天繼續(xù)按照孕婦降血糖一周食譜吃飯,散步,補(bǔ)充“hicibi”控糖,也不考慮那么多,心情真的好了很多只是我兒子生下來就被護(hù) 士抱去扎了一針測(cè)血糖。

事實(shí)證明,妊娠糖尿病沒那么可怕,按照醫(yī)生給的單子吃,我本來很擔(dān)心因?yàn)楹芏嗖荒艹詫殞殨?huì)沒有營(yíng)養(yǎng),但是營(yíng)養(yǎng)師說這個(gè)單子搭配非常好,根本不用擔(dān)心寶寶會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足,其實(shí)吃的精就好。后來我自己親身體驗(yàn)過,發(fā)現(xiàn)真的是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,雖然我兒子生下來不大,但是一直都是壯壯的,很結(jié)實(shí),我一直覺得和我懷孕的時(shí)候吃的營(yíng)養(yǎng)均衡有關(guān)。另外高血糖一定不要有壓力,保持良好的心態(tài)特別重要。（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)！）

孕婦血糖偏高怎么控制——為什么孕期容易血糖高

隨著國(guó)內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化，一些女性會(huì)有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關(guān)，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi) 分 泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預(yù)防這種病癥的發(fā)生。

超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長(zhǎng)過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會(huì)造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

1、 孕期胖是怎么造成的呢？

美國(guó)發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過你的自然激愫系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費(fèi)量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第②，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多少糖會(huì)過量呢?

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會(huì)驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。孕婦降血糖一周食譜中如果沒有“hicibi”減緩消化過程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作熱量。

孕婦血糖偏高怎么控制？在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品“hicibi”阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中.樞，降低血糖的同時(shí)不控制食欲，也無負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。

三．所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。

孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大?；既焉锲谀蛱遣〔坏珪?huì)增加孕媽媽負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。

導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期第①天開始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激愫發(fā)現(xiàn)，孕婦血糖偏高怎么控制？她們開始在孕婦降血糖一周食譜中配合每天攝入超過26克“hicibi”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！

三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對(duì)食物的渴望是越來越強(qiáng)。

這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激愫水平的上升——出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)?。?br>
孕婦血糖高降血糖食譜竅門——飲食與妊娠高血糖關(guān)系

1. 注意餐次分配。

少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。每日的飲食總量要控制好。

2. 多攝取膳食纖維。

孕婦血糖偏高怎么控制？在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬(wàn)不可無限地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃俊⒌椭?、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母嬰安荃也是一個(gè)隱患。

另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。

準(zhǔn)媽媽在孕育過程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要熱量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)?。?br>
對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，孕婦降血糖一周食譜，主要的飲食調(diào)整原則：

1、 選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“hicibi”糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕營(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題。

2. 多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)。

3.奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和“hicibi”配合食用。

較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，孕婦血糖偏高怎么控制？“hicibi”和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在“hicibi”富含的w- 6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。

4、 降低烹調(diào)油脂用量。

油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

5.食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。

也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。

孕婦降血糖一周食譜中配合以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。

悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，孕婦血糖偏高怎么控制？在保證整體營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用“hicibi”孕婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母嬰雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦降血糖一周食譜中每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取“hicibi”，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過“hicibi”控制食物血糖負(fù)荷而無需胰島素的使用。

有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明“hicibi”控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意義，吃“hicibi”調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。

不過，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個(gè)月再開始用控制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。孕婦血糖偏高怎么控制？如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時(shí)開始調(diào)整飲食運(yùn)用“hicibi”控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。

此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適 當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)蕞好能不坐下，而是站起來活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來定，達(dá)到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達(dá)到百分之40 百分之50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)， 肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。

2018年09月14日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜.志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為百分之2和百分之18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過“hicibi”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組專注調(diào)整成為孕期血糖正常值”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)樵衅谘歉邒寢尩脗€(gè)案中，成功率高達(dá)百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過“hicibi”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)?。?br>
CLR WHO明確hicibi針對(duì)孕期血糖問題修護(hù)九項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細(xì)胞減脂）

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、促進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進(jìn)胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，控制脂肪酶活形，修護(hù)血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23

6、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19

7、激發(fā)A M P K，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)熱量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴(kuò)張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)?。?br> ? ? ?

愿所有的準(zhǔn)麻麻都好孕,祝寶寶們都健康平安，給糖媽媽們打打氣吧，我整個(gè)孕期雖然查出了高血糖，但我控制的很好，就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)師推薦的菜單，配合了“hicibi”控糖，我真的是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，寶寶體重很正常，我產(chǎn)后6周的血糖復(fù)檢也是合格的，孕媽媽們都加油啊，麻麻們?nèi)绻X得我的文章有用，點(diǎn)個(gè)贊收藏起來吧！我會(huì)時(shí)不時(shí)分享許多孕產(chǎn)相關(guān)知識(shí)的！NA（孕婦血糖偏高怎么控制，營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕婦降血糖一周食譜,控糖加分項(xiàng)?。?/p>

糖尿病人的飲食，具體點(diǎn)，比如可以吃的食物是什么什么，少吃的是什么，堅(jiān)決不能吃的是什么

◆糖尿病人最好生吃蔬菜

蔬菜是糖尿病人可以多吃的食物。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對(duì)血糖的影響較小。因?yàn)樘悄虿∪艘拗骑嬍?，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感，這時(shí)食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動(dòng)。

而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面，生吃可以減少蔬菜中維生素的損失。另一方面，經(jīng)過油、鹽等烹飪后的蔬菜會(huì)提高油脂、鹽分的含量，糖尿病人生吃蔬菜就沒有這些擔(dān)心。

另外，有些糖尿病人為了控制血糖而不吃主食，這對(duì)糖尿病的控制和治療是不利的。這是因?yàn)椴怀灾魇车拇_可以控制血糖，但可能帶來其他機(jī)體方面的問題，導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)疾病。糖尿病人可以選擇性地多吃些雜糧，如紅豆、糙米、紅薯、山藥、土豆等。當(dāng)然，這些都要計(jì)入主食的熱量中。

◆糖尿病人的飲食原則：

嚴(yán)格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環(huán)。醫(yī)生在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，患者往往因?yàn)轱嬍晨刂撇缓枚幬锊荒馨l(fā)揮應(yīng)有的療效。飲食控制原則如下：

1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯(cuò)誤觀念。

2.少吃多餐。既保證了熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖高峰。

3.碳水化合物食物要按規(guī)定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分）。

4.吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別，均會(huì)引起血糖升高。

5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等?！疤悄虿∈称贰笔侵赣酶呱攀忱w維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時(shí)間較長(zhǎng)，但最終還是會(huì)變成葡萄糖。

6.所謂“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。

7.以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。

8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。

9.吃副食也要適量。

10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。

11.多吃含膳食纖維的食物。

12.少吃鹽。

13.少吃含膽固醇的食物。

14.關(guān)于吃水果的問題。

血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時(shí)候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會(huì)馬上高起來。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應(yīng)算主食的量。

15.甜味劑不會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不會(huì)影響血糖的變化，不能作為低血糖癥的自救食品。

16.糖尿病人千萬(wàn)不要限制喝水。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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