想要血糖穩(wěn)，不出現(xiàn)并發(fā)癥，記住兩個秘訣，99%糖尿病都能降下來

糖尿病人血糖為什么不穩(wěn)定？正常人血糖為什么能自我調(diào)節(jié)？

糖尿病由于身體受損，不單單是胰腺受損，其他器官也有了一定的損傷才會出現(xiàn)糖尿病，人本身各器官是相互協(xié)調(diào)的，這一點想必都能理解。

第一點：不合理的飲食讓正常人得了糖尿病，糖尿病患者如果不合理飲食會讓病情加重，但就飲食來說，怎么才算是合理，這是重點。

糖尿病出現(xiàn)血糖高危害身體，但是并不是身體糖分充足出現(xiàn)的血糖高，而是身體不能利用這些這些糖分，把這些糖分拒之門外。久而久之由于身體沒有合理的利用糖分出現(xiàn)身體缺糖，進而出現(xiàn)胰島素抵抗，加劇了血糖的升高，加快了并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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現(xiàn)在回過頭來講飲食，吃多了血糖會高，不吃又缺糖，如何是好？所以說就要合理飲食，既不能多吃，也不能一點糖分也不吃。請不要問具體應該吃多少這些幼稚問題，吃多少好？吃多少飽？只有自己知道，你應該根據(jù)自身的胰腺受損程度和胰島素抵抗程度以及當前使用的藥物來安排自己的飲食，比方說你吃一克糖分，現(xiàn)有的胰腺能力和身體狀況能調(diào)節(jié)好這一克糖，那你就每天攝取的糖分不要超過一克，在自己身體能調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)就好，因人而異，不能一概而論。所以說飲食是個大學問，別人講的都是大道理，深層的要靠自己參悟。

第二點講的就是運動，不說運動能不能消耗體內(nèi)糖分，也不說運動可以提高身體素質(zhì)都是大道理，現(xiàn)在說的是，運動可以降低胰島素抵抗，胰島素抵抗降低了，身體對糖分的耐受程度也就增加了，就可以多補充身體一些糖分進入各器官得到有效利用。

總結(jié)三點：

1、讓身體利用好糖分，就要合理飲食控制糖分攝取到身體對糖分的耐受程度。

2、增加運動逐漸提高身體對糖分的耐受程度。

3、調(diào)整藥物到最小劑量并達到血糖穩(wěn)定。

日常生活中，可食用有刺激胰島功能，降低血糖，促進血管通透性的食物以及中成藥，這樣對并發(fā)癥是非常好的。這里講的中成藥可能部分人群會排斥，直接忽略掉就可以。

這就是血糖穩(wěn)定的兩大秘訣，現(xiàn)在知道還不晚。

其他的什么心情、監(jiān)測、就不多說了，這兩方面能掌握好了，你的血糖就能穩(wěn)定，并發(fā)癥就不會出現(xiàn)，最起碼可以延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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