有些寶媽不愛(ài)吃大米飯
想要的未來(lái)
土豆?fàn)F飯
材 料：米2人份（量杯量2杯）
，土豆1-2個(gè)中等大小個(gè)頭，蠔油1少，香油適量做法：
1
、米先浸泡15-30分鐘。2
、土豆削皮切小塊，泡在清水里防止氧化，待下鍋前再瀝干。3、炒鍋入油
，油燒熱后倒入瀝干后的土豆塊，翻炒至邊角略略焦黃，轉(zhuǎn)小火，放入蠔油炒均勻上色，關(guān)火（這個(gè)時(shí)候土豆還是生的，不用炒熟）。4
、把炒過(guò)的土豆倒進(jìn)生米里，蓋上電飯煲，按煮飯模式。5、飯煮好后開(kāi)蓋把土豆和飯輕輕攪勻
，準(zhǔn)備盛出時(shí)放一些香油拌勻即可。菌菇燜飯
材 料：大米1量杯，紅豆30g
，薏米30g，燕麥20g，鮮香菇60g，杏鮑菇4個(gè)，醬油、鹽、植物油適量做法：
1
、準(zhǔn)備好材料2
、將香菇、杏鮑菇切薄片，放入熱好的油鍋中炒香后加醬油炒一會(huì)。3
、然后將炒好的香菇放入米鍋里，加少許鹽和油一起攪拌均勻，最后按煮飯鍵即可。想要的未來(lái)，是看得到.......想要的未來(lái)
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材 料：扁豆200克
做法：
1、扁豆摘去兩頭洗凈
2
3、炒鍋燒熱底油
4
5
6、飯煮好后拌勻即可
想要的未來(lái)
五彩燜飯
材 料：胡蘿卜半個(gè)
，彩椒半個(gè)，玉米粒小半碗，豌豆粒小半碗，橄欖油適量，清水一碗，鹽適量。做法：
1
、胡蘿卜、彩椒都切丁，備用。2
、熱鍋，倒橄欖油，胡蘿卜丁下鍋，依次加入青豆、玉米粒3
4
5、將炒好的菜倒入電飯鍋
6、飯熟后
，出鍋前將米飯與菜攪拌均勻即可。南瓜燜飯
材 料：南瓜200g，大米1量杯
，姜絲、鹽、油適量做法：
1
、備好所需食材，并將南瓜去皮切塊兒待用。2
、大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加水準(zhǔn)備煮飯。3
、切好的南瓜整齊放在表面，并調(diào)入姜絲、油、鹽。4
、蓋上蓋子，啟動(dòng)煮飯程序煮熟、拌勻即可。胡蘿卜燜飯
材 料：大米1.5杯
，胡蘿卜半根，圓白菜1/4小棵，鹽、油適量做法：
1、胡蘿卜去皮切絲
，圓白菜切小塊。2、大米淘洗干凈
，放入電飯煲中，加水煮飯。3
、鍋內(nèi)少許油燒熱，加入胡蘿卜絲和白菜炒軟，加鹽調(diào)味4
5、最后把飯菜拌均勻即可
。水果飯
材料：大米
、糯米各半杯，菠蘿2片，獼猴桃1個(gè)，大紅棗、葡萄干、枸杞子、蓮子若干，糖少許。
做法：
1
、葡萄干，枸杞子，紅棗，蓮子，分別浸泡稍軟。獼猴桃去皮、切片。2、大米
、糯米加水煮成飯。加少許白糖拌勻，晾涼。3
、在深碗中，鋪一層飯，擺一片菠蘿，周圍交替擺上一圈葡萄干，紅棗
PS: ……
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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吃大米飯?jiān)囋囘@幾款燜飯<div id=)
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