冬天吃什么好？冬季吃山藥大有益處

冬季正是山藥當(dāng)季的時候，很多人都會用山藥熬粥、煲湯和當(dāng)主食放入火鍋，這些習(xí)慣更像是傳統(tǒng)，其實這樣做是非常符合季節(jié)的要求的，山藥，特別是新鮮山藥，很適合冬季食用，不僅是因為其功效多樣，更是因為它的功效對冬季帶來的一些常見病痛有舒緩作用。

預(yù)防心血管疾病

冬季，室內(nèi)外溫差較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病發(fā)病的高峰季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，有降血壓、安穩(wěn)心神的功效，很適合在冬季吃。

健脾益胃、助消化

冬季運動量會不自覺地減少，加上氣溫降低，人體新陳代謝降低，相反，冬季吃火鍋的頻率增多，因此使得患上腸胃病的幾率增多。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

益肺止咳

干燥寒冷的天氣，對肺部和喉嚨的傷害較大，在冬季人們很容易會感覺喉嚨干燥甚至疼痛。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。

滋腎養(yǎng)生

冬季蔬菜水果比較少，價格比較貴，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山藥切記不要和香蕉一起食用，會引起腹瀉。

降低血糖

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色當(dāng)中，也可防止因為暴飲暴食導(dǎo)致的血糖突然升高，長期食用，也有防治糖尿病的作用。

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