喝酸奶加一物排毒養(yǎng)顏

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜x酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的朋友們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果。

木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

香蕉×酸奶

香蕉是朋友們鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

紅酒x酸奶

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。因?yàn)楸忝貢钌眢w機(jī)能下降，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，嚴(yán)重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!是真的嘛？

喝酸奶的好處有很多，它對我們?nèi)梭w有非常多的幫助，我們最熟悉就是喝酸奶能夠幫助腸道健康，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的功效。因此許多營養(yǎng)專家都建議大家多喝酸奶，其實(shí)喝酸奶的好處還不止這些呢，它還有助于減肥，堅持每天喝一杯酸奶，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)你的體重明顯減輕。 喝酸奶的好處一，可以預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。? 酸奶的好處—預(yù)防骨質(zhì)疏松 相關(guān)醫(yī)院的骨科博士明確指出，人體充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認(rèn)為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當(dāng)高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。

酸奶的好處—提高免疫力 喝酸奶的好處多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類營養(yǎng)學(xué)研究中心實(shí)驗(yàn)研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環(huán)境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦。
喝酸奶的好處還不止以上這些呢，常喝酸奶還可以降血壓、控制食欲、降低膽固醇、抗癌等多種功效

吃酸奶對身體有什么好處？

一、補(bǔ)鈣

酸奶是一種由牛奶生產(chǎn)的奶制品，所以營養(yǎng)成分與牛奶類似，是補(bǔ)鈣的良選。酸奶中含有大量的鈣元素，小朋友多喝酸奶，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，營養(yǎng)眼球，使眼球壁堅固并緩解眼疲勞；成年人多喝酸奶，能夠防止骨質(zhì)疏松和抽筋等缺鈣引起的各類病癥。此外，相比于該片，酸奶更容易被人體吸收，既能補(bǔ)充能量，又能補(bǔ)充鈣類，益處多多。

二、易吸收，助消化

酸奶中含有乳酸菌，能夠幫助消化食物。飯后飲用一杯酸奶，可以讓乳酸菌充分發(fā)揮作用，使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)更多的被人體吸收，這時乳酸菌便起到了輔助吸收的作用。酸奶柔、滑的特點(diǎn)使得它對腸胃粘膜不會產(chǎn)生刺激，更易于消化吸收。酸奶中還還有許多種類的酶，對消化吸收也能起到促進(jìn)作用。

三、排毒養(yǎng)顏

我們知道，人體的腸道寄生著各種菌群，這些菌群有的能夠促進(jìn)消化，有的會分解食物產(chǎn)生毒素，對人體健康不利。酸奶中的各種菌群，進(jìn)入腸道后，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，補(bǔ)充益生菌等對人體有益的菌種，幫助人體形成生物屏障，防止病菌入侵人體。此外，多喝酸奶能夠促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘的發(fā)生，一定程度上促進(jìn)了人體毒素的排除。因?yàn)樗崮棠軌蛞种颇承┚N的生長，所以這些菌種產(chǎn)生的致癌因子便減少，減輕類肝臟等器官的壓力，起到了一定的防癌抗癌作用。

四、增強(qiáng)免疫力，降低膽固醇

常喝酸奶能夠增強(qiáng)免疫機(jī)體能力，對于常感冒、常生病的人群，是一種福音?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，部分酸奶對于降低膽固醇有較為明顯的作用。

酸奶敷臉的功效與作用

今天給各位分享酸奶敷臉的功效與作用的知識，其中也會對酸奶敷臉的功效與作用這些好處來了解一下進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：1、酸奶直接涂臉上好嗎2、酸奶敷臉可以美白嗎3、酸奶敷臉有何功效呢4、酸奶敷臉有什么好處酸奶直接涂臉上好嗎酸奶可以直接涂在臉上的，可以起到美白、滋潤皮膚，讓皮膚更光滑、細(xì)膩等功效。
酸奶是帶酸性的蛋白質(zhì),有嫩膚美白的效果,但是用酸奶洗完臉后，要清洗干凈,不然會留下菌斑的.
【酸奶的功效】
酸奶可以直接抹在臉上，具有美白滋潤的效果。
不過效果要因人而異，各人膚質(zhì)不一樣，酸奶直接涂在臉上具有美白、滋潤皮膚、細(xì)膩皮膚、讓皮膚更光滑、有彈性；
【酸奶的成分】
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外,在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素,如VB1,VB2,VB6,VB12等。
【酸奶的使用方法】
1、直接清洗法：將適量的酸奶倒入臉盆中，并放入部分清水加以稀釋，攪拌均勻后，洗臉即可，讓皮膚細(xì)膩、有彈性、美白、光滑；
2、溫水清洗法：將適量的酸奶倒入臉盆中，并放入部分溫水加以稀釋，攪拌均勻后，洗臉即可，讓皮膚細(xì)滑、美白、補(bǔ)充水分；
3、面膜使用法：將酸奶2小勺、蜂蜜一小勺、面粉適量攪拌均勻，做成敷在臉上成紙裝，15-20分鐘即可，通過這個方法讓皮膚更白皙、細(xì)膩有彈性。
【去除痘痘黑頭的方法】
用酸奶加適量紅糖后，攪拌均勻，敷在臉上輕輕按摩幾分鐘，然后洗干凈你就會發(fā)現(xiàn)皮膚很光滑很滋潤了。
【制作酸奶的方法】
1、將適量牛奶倒入碗里；
2、再將酸奶倒入牛奶碗里面，攪拌均勻；
3、放進(jìn)倒入水的鍋里面，水不能夠超過碗身，也可以用封閉的碗（快餐杯）進(jìn)行；
4、接下來就可以進(jìn)行蒸煮了，根據(jù)火候的大小，掌握時間，30分鐘左右即可。
【酸奶的禁忌】
過敏性皮膚、有過過敏史的人請不要使用。
酸奶敷臉可以美白嗎可以，天天做。
酸奶是集營養(yǎng)、保健、美容作用為一體的多功能性食品，與鮮奶比較，其明顯特點(diǎn)是：富含大量的乳酸及有益于人體健康的活性乳酸菌。
所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
酸奶美白方法：
1、酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質(zhì)作用，可讓肌膚快速恢復(fù)光澤、嫩滑。
酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個蛋黃。
用酸奶面膜敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性，起到一定的美白效果。
2、用面膜紙泡酸奶一兩分鐘左右，然后敷在臉上十到十五分鐘，皮膚會變滑，長期可做美白。
不過不能天天做，一周做兩到三次就夠了，一個月或者兩個月見效。
我也在做酸奶面膜，呵呵感覺很好。
3、將酸奶（原味的更好）與面粉直接調(diào)制成糊狀（可加入少許蜂蜜），敷臉20——30分鐘。
此酸奶面膜能美白、嫩滑、補(bǔ)水，幫助改善皮膚暗黃、沉著，毛孔粗大等，對黑頭有一定緩減作用。
而且性質(zhì)溫和不刺激，適用于任何皮膚，無任何副作用，敏感型皮膚亦可使用。
有人說，過期的酸奶做面膜效果可能會更好些。
注意如果臉上有痘痘，是不能用酸奶、蜂蜜這些營養(yǎng)的東西做面膜的，而且效果也不是那么快的，兩天可白不了。
要是想效果好一些，可以考慮用珍珠粉和牛奶做面膜，能加倍美白的。
酸奶敷臉有何功效呢酸奶敷臉有何功效呢
酸奶敷臉有何功效呢，酸奶我們經(jīng)常喝，而且酸奶對人體才是真的好。
但酸奶除了可以喝以外，大家可能不知道，酸奶，其實(shí)還可以用來做面膜。
以下是關(guān)于酸奶敷臉有何功效呢。
酸奶敷臉有何功效呢1
酸奶敷臉，可以美白皮膚，而且給皮膚充分的營養(yǎng)，因?yàn)樗崮炭梢院?，他對胃沒有任何的刺激，而皮膚也象人的胃一樣，平時我，們抹臉的的東西是含有化學(xué)物質(zhì)的，而皮膚吸收了后都會吸收到血液中，如果用吃的東西抹臉，對皮膚的刺激就降到了最低，而且酸奶也是個萬能的美容品！
酸奶面膜酸奶敷臉有何功效呢
酸奶面膜可以活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個蛋黃。
用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性。
材料：
酸奶一杯、面粉適量、小缽一個。
做法：
1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。
(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)
2、均勻地敷于全臉，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：
酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。
使用4～5回后，肌膚將會有全新的感受。
使用方法：
1、洗凈面部，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴(kuò)張，以便于營養(yǎng)成份的吸收。
2、將酸奶面膜涂抹于臉上，待15分鐘—30分鐘后，洗凈面部。
注意要用溫水。
3、用化裝棉蘸少許弱酸性化妝水拍打面部，待其自然風(fēng)干。
4、最后還可把酸奶當(dāng)作護(hù)膚品涂抹在臉上。
提示：使用酸奶面膜后，不需再用別的面膜。
但是在使用酸奶面膜前，需做皮膚測試。
有些過敏體質(zhì)的人做完皮膚測試沒有異常反應(yīng)后再用。
酸奶蜂蜜面膜
酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天帶來的皮膚不適。
酸奶里面含有的乳酸能夠軟化皮膚，并有鎮(zhèn)靜的功能。
蜂蜜則能起到清潔和補(bǔ)充水份的作用。
做法：
1、取一個干凈的容器，將1杯酸奶，2茶勺蜂蜜攪拌混合成糊狀。
(油性皮膚的美眉們可以再加上半茶勺檸檬果汁，使其具有控油的功效。
)
2、用干凈的手或化妝棉球取調(diào)制好的面膜充份地涂抹在清潔后的面部，脖子，甚至可以是更廣范圍的皮膚上，保留5分鐘。
3、溫水洗凈后，輕輕拍干，再用日常的護(hù)理品保濕。
提示：第一次做次面膜之前應(yīng)做局部測試，1小時后，觀察測試部位皮膚沒有沒有異常反應(yīng)，方可大面積使用。
酸奶敷臉有何功效呢？其功效主要就是對皮膚好，皮膚能變白，也能滋潤一些，不會造成皮膚干燥的現(xiàn)象出現(xiàn)。
在做面膜敷臉時要控制好酸奶的量，初次使用的還要進(jìn)行皮膚測試，防止皮膚受到酸奶的刺激，不能適合酸奶就會長痘痘，對皮膚反而有傷害，并且對酸奶有過程現(xiàn)象的也要禁止使用。
酸奶敷臉有何功效呢2
是準(zhǔn)備50毫升新鮮的酸奶(很多人喜歡用過期酸奶，但是過期酸奶以及發(fā)生氧化反應(yīng)，對皮膚傷害很大，所以不建議使用)，然后將酸奶均勻涂抹在臉上，30分鐘左右自然風(fēng)干后，清水洗去即可。
都可以啦！效果不同，作用也不同。
酸奶制成的面膜，是弱酸性的，有清潔皮膚，預(yù)防青春豆的產(chǎn)生。
牛奶面膜，有保持皮膚水分的功效
眾所周知酸奶是一種對人體有益的奶制品，首先酸奶對人胃腸道的.有益菌有很好的調(diào)節(jié)作用;其次對人的皮膚也有好處，每天一杯酸奶有助于美容。
但是酸奶除了食用，還可以做面膜。
用于面膜卻不被大多數(shù)所知。
酸奶面膜制作簡單，功效顯著。
長期使用可使皮膚細(xì)膩柔嫩。
制作方法如下：
1、將酸奶放置在溫暖的環(huán)境中，使其中的乳酸菌恢復(fù)活性。
全脂酸奶比低脂酸奶或脫脂酸奶好。
2、將適量的酸奶和面粉混合均勻成糊狀，不可太稀，否則無法涂抹于面部。
使用方法如下：
1、洗凈面部，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴(kuò)張，以便于營養(yǎng)成份的吸收。
2、將酸奶面膜涂抹于臉上，待15分鐘—30分鐘后，洗凈面部。
注意要用溫水。
3、用化裝棉蘸少許弱酸性化裝水拍打面部，待其自然風(fēng)干。
4、最后還可把酸奶當(dāng)作護(hù)膚品涂抹在臉上。
使用酸奶面膜后，不需再用別的面膜。
但是在使用酸奶面膜前，需做皮膚測試。
有些過敏體質(zhì)的人做完皮膚測試沒有異常反應(yīng)后再用。
選擇酸奶的時候一定要選擇一些成分比較好的酸奶來制作面膜，雖然說每種酸奶都可以用來制作面膜，不過在選擇制作面膜的酸奶如果要好一點(diǎn)的話，那么對自己的皮膚來說才會是最好的，選擇酸奶來制作面膜的時候酸奶的量還要適當(dāng)，也可以選擇先放進(jìn)冰箱里面再用來敷臉，這樣會比較涼快。
酸奶敷臉有什么好處酸奶是大家都非常喜歡的一種健康飲品，它可以幫助我們的腸胃運(yùn)動，達(dá)到促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏的作用。
其實(shí)除了喝酸奶之外，有時候喝剩下的酸奶可以用來敷面。
相信很多女性朋友平時都喜歡喝酸奶，剩下來的一些酸奶其實(shí)可以用來敷面或者敷手。
那么關(guān)于用酸奶敷面的做法，到底科不科學(xué)呢？今天小編就來為大家從科學(xué)的角度進(jìn)行解答。
因?yàn)樗崮绦再|(zhì)比較溫和，里面經(jīng)過發(fā)酵含有很多有益的維生素成分，所以用酸奶來敷面對于我們的皮膚有很好的呵護(hù)效果的。
下面關(guān)于酸奶敷面的具體功效，也為大家進(jìn)行了具體的盤點(diǎn)。
一：美白皮膚
酸奶里面含有的維生素C，這是一種天然的美白抗氧化成份。
可以幫助皮膚抑制黑色素的堆積，從而讓我們的皮膚更加的白皙透亮。
二：潤膚抗老化
酸奶中的維生素，胡蘿卜等成分，有很好的潤膚效果。
可以有效減緩皮膚的老化速度，減少皮膚的水份流失，起到很好的潤膚抗老化作用。
三：改善膚質(zhì)
酸奶中含有的成份可以補(bǔ)充我們肌膚所需的營養(yǎng)，具有很好的滋養(yǎng)作用。
長期堅持用酸奶敷面，可以達(dá)到改善膚質(zhì)的作用。
用酸奶敷面之前，要先用溫水和洗面奶清潔皮膚，清潔之后用冷水收縮毛孔。
然后將酸奶均勻的敷于面部四周，在敷面的過程中，不要做過多的表情動作比如大笑等，否則容易長皺紋。
敷面20分鐘左右之后，用清水洗凈即可。
關(guān)于敷面的頻率，保持一周一次就可以了。
除了直接用酸奶敷面，我們還可以用酸奶搭配香蕉橄欖油等，一起做成護(hù)膚的面膜，效果也會更加的明顯。
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酸奶敷臉的功效與作用的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于酸奶敷臉的功效與作用這些好處來了解一下、酸奶敷臉的功效與作用的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。

每天喝酸奶可以美白嗎

每天喝酸奶可以美白嗎

每天喝酸奶可以美白嗎，酸奶是我們的生活中不可缺少的營養(yǎng)飲品。但是多數(shù)的人可能不知道酸奶也能幫助我們有效的護(hù)膚。護(hù)膚是日常最重要的，看看每天喝酸奶可以美白嗎。

每天喝酸奶可以美白嗎1 每天喝酸奶可以美白

酸奶是由純牛奶經(jīng)過乳酸菌所發(fā)酵而來的，發(fā)酵后的酸奶不僅口感佳，味道更是讓人贊不絕口。實(shí)際上長期喝酸奶，并不能美白肌膚，但卻可以美容。因?yàn)樗崮汤锩婧胸S富的維生素和果酸，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚變得水嫩又細(xì)膩。所以愛美的女性不妨可以通過喝酸奶來養(yǎng)顏的。

喝酸奶是有一定的美白作用的，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的維生素，和礦物質(zhì)，而維生素中又以維生素C居多。酸奶中的礦物質(zhì)和微量元素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的活躍性，增加皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，讓維生素C抑制的.黑色素細(xì)胞和分解的黑色素蛋白酶通過循環(huán)代謝，代謝出去，從而達(dá)到一個美白的效果。

用酸奶美容

最簡單的方法是仔細(xì)卸妝后將其涂滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細(xì)致光滑。它除了美白保濕還能消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。

酸奶的最佳搭配

酸奶+蘋果：潤腸排毒。

酸奶+玉米：健胃消食。

酸奶+綠茶：營養(yǎng)瘦身。

選購小妙招

在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標(biāo)簽，特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產(chǎn)品。

美容養(yǎng)顏食物推薦

菠蘿酸奶

材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：1、將菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。

2、將菠蘿條放入榨汁機(jī)中攪拌均勻，過濾成汁。

3、將菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機(jī)中，攪打均勻即可。

蘆薈酸奶

材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。

做法：1、蘆薈葉子洗凈，去刺，切成薄片。

2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。

烹飪妙招：1、酸奶具有調(diào)整腸胃的作用，能消除便秘。

2、在蘆薈中加入酸奶，能修復(fù)受損傷的胃黏膜，增加腸內(nèi)的益生菌，對恢復(fù)胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料：全麥消化餅干適量。

調(diào)料：原味酸奶適量。

做法：1、將南瓜洗凈，去皮，切成小塊，蒸熟，將餅干掰碎，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊，用開水氽熟。

2、將南瓜塊，香蕉塊，萵筍塊，餅干碎，各類干果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可。

每天喝酸奶可以美白嗎2

DIY自制酸奶美膚面膜一：酸奶面粉面膜

酸奶有著非常好的滋潤肌膚的功效，美眉們可以將適量的酸奶與適量的面粉混合，調(diào)成泥狀，再敷在臉上，大概二十分鐘之后，用溫水清洗干凈面部肌膚即可。由于此酸奶面膜有著非常強(qiáng)的清潔功效，因此，美眉們可以經(jīng)常敷酸奶面粉面膜。

DIY自制酸奶美膚面膜二：酸奶黃瓜面膜

黃瓜的含水量是極高的，將酸奶與黃瓜充分混合，制作成美膚面膜，可以讓我們的肌膚變得水水潤潤的。美眉們可以準(zhǔn)備適量的酸奶和新鮮的黃瓜，將黃瓜切成小薄片，然后浸泡在酸奶當(dāng)中，當(dāng)黃瓜片完全浸透酸奶之后，再將黃瓜片敷在干凈的肌膚上，二十分鐘之后，用清水清洗干凈即可。美眉們可以每周敷兩到三次的酸奶黃瓜面膜，按照這樣的方式來護(hù)理肌膚，酸奶以及黃瓜中的護(hù)膚精華都會被肌膚所吸收哦 。

DIY自制酸奶美膚面膜三：酸奶蜂蜜面膜

蜂蜜也是美容護(hù)膚不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)之一，美眉們可以在自制面膜的過程中加入蜂蜜，可以為面膜的滋潤緊致加分哦！美眉們可以將適量的酸奶與蜂蜜進(jìn)行混合，可以適當(dāng)加入一些面粉，混合成泥狀，然后敷在面部肌膚上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈即可。此酸奶蜂蜜面膜，可以很好的滋潤肌膚，每周敷兩到三次，可以令肌膚更加細(xì)致和有彈性。

DIY自制酸奶美膚面膜四：酸奶檸檬面膜

檸檬中含有大量的維生素C，美眉們將酸奶與適量的檸檬混合制作成滋潤的面膜，可以非常好的在滋潤肌膚的同時，讓肌膚更加白皙嫩滑。將檸檬榨成汁，將適量的酸奶與檸檬汁進(jìn)行混合，再加入適量的面粉進(jìn)行攪拌，攪拌成泥狀之后，直接敷在面部肌膚上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈即可。美眉們可以經(jīng)常自制酸奶檸檬汁面膜，每周一到兩次就可以滋潤美白肌膚，非常適合肌膚斑點(diǎn)叢生以及黑色素沉積的美眉們使用，美白滋潤效果都是雙倍的哦，趕緊來試試吧！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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