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喝酸奶加一物排毒養(yǎng)顏

金櫻子 2023-07-18 11:57:33

吃蘋果既能減肥

，又能幫助消化
。把蘋果和酸奶用來代餐
，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊
，放進(jìn)榨汁機(jī)中
，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用
，蘋果搭配酸奶的味道清新
，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜x酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物

，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)
，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候就喝黃瓜和喝酸奶
，也可以制作成黃瓜酸奶飲料
。喜歡多動(dòng)手的朋友們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶
。

紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外

，還含有維生素和微量元素，如鐵
、鋅
、錳、鉻等
，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多
。在酸奶中加入2克紅糖
，攪拌均勻后即可飲用
，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘
，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒
，達(dá)到減肥效果。

木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低

，又能飽腹
，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會(huì)陌生
，把木瓜切成小塊
，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用
，既減肥又豐胸
。

香蕉×酸奶

香蕉是朋友們鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高

、熱量低
，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖
、鉀
、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多
，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品
。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉

，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃
，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感
，配上酸奶更容易使人感到飽腹
，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入
，起到減肥效果
。

干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的

。干果與酸奶結(jié)合
，不但能減掉體重，解決肥胖問題
，還能治便秘
，建議將干果剪好后，撒在酸奶上
，或者拌勻來吃
。

紅酒x酸奶

紅酒能美容，酸奶通便

，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果
。因?yàn)楸忝貢?huì)令身體機(jī)能下降，從而導(dǎo)致各種疾病
，以及體內(nèi)廢物得不到排出
，積聚于體內(nèi)，嚴(yán)重阻礙減肥
。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌
，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)
。

天喝上7
、8袋酸奶
，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏
，甚至于減肉的功效!是真的嘛
？

喝酸奶的好處有很多，它對(duì)我們?nèi)梭w有非常多的幫助

，我們最熟悉就是喝酸奶能夠幫助腸道健康
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，預(yù)防便秘的功效。因此許多營養(yǎng)專家都建議大家多喝酸奶
，其實(shí)喝酸奶的好處還不止這些呢
，它還有助于減肥，堅(jiān)持每天喝一杯酸奶
，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重明顯減輕
。 喝酸奶的好處一，可以預(yù)防婦科感染
。對(duì)于患有糖尿病的女性患者來講
，陰道酵母菌感染是一個(gè)非常普遍問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染
，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅(jiān)持喝200毫升的甜味酸奶
，就可以有效使陰道的酸堿值降低
，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此
，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的
。? 酸奶的好處—預(yù)防骨質(zhì)疏松 相關(guān)醫(yī)院的骨科博士明確指出，人體充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用
，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的
。酸奶的好處有很多
，通常我們都認(rèn)為鈣元素對(duì)于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當(dāng)高的
，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起
，因此喝酸奶對(duì)骨骼的好處更為明顯。

酸奶的好處—提高免疫力 喝酸奶的好處多多
。酸奶中含有大量的活性菌因子
，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉
、便秘
、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類營養(yǎng)學(xué)研究中心實(shí)驗(yàn)研究表明
，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環(huán)境
，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)
，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦
。
喝酸奶的好處還不止以上這些呢，常喝酸奶還可以降血壓、控制食欲
、降低膽固醇
、抗癌等多種功效

吃酸奶對(duì)身體有什么好處
？

一

、補(bǔ)鈣

酸奶是一種由牛奶生產(chǎn)的奶制品，所以營養(yǎng)成分與牛奶類似

，是補(bǔ)鈣的良選
。酸奶中含有大量的鈣元素，小朋友多喝酸奶
，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育
，營養(yǎng)眼球，使眼球壁堅(jiān)固并緩解眼疲勞
；成年人多喝酸奶
，能夠防止骨質(zhì)疏松和抽筋等缺鈣引起的各類病癥。此外
，相比于該片
，酸奶更容易被人體吸收，既能補(bǔ)充能量
，又能補(bǔ)充鈣類
，益處多多。

二

、易吸收
，助消化

酸奶中含有乳酸菌，能夠幫助消化食物

。飯后飲用一杯酸奶
，可以讓乳酸菌充分發(fā)揮作用，使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)更多的被人體吸收
，這時(shí)乳酸菌便起到了輔助吸收的作用
。酸奶柔、滑的特點(diǎn)使得它對(duì)腸胃粘膜不會(huì)產(chǎn)生刺激
，更易于消化吸收
。酸奶中還還有許多種類的酶，對(duì)消化吸收也能起到促進(jìn)作用
。

三

、排毒養(yǎng)顏

我們知道，人體的腸道寄生著各種菌群

，這些菌群有的能夠促進(jìn)消化
，有的會(huì)分解食物產(chǎn)生毒素
，對(duì)人體健康不利。酸奶中的各種菌群
，進(jìn)入腸道后
，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，補(bǔ)充益生菌等對(duì)人體有益的菌種
，幫助人體形成生物屏障
，防止病菌入侵人體。此外
，多喝酸奶能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，防止便秘的發(fā)生，一定程度上促進(jìn)了人體毒素的排除
。因?yàn)樗崮棠軌蛞种颇承┚N的生長
，所以這些菌種產(chǎn)生的致癌因子便減少，減輕類肝臟等器官的壓力
，起到了一定的防癌抗癌作用
。

四、增強(qiáng)免疫力

，降低膽固醇

常喝酸奶能夠增強(qiáng)免疫機(jī)體能力

，對(duì)于常感冒、常生病的人群
，是一種福音
。科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)
，部分酸奶對(duì)于降低膽固醇有較為明顯的作用
。

酸奶敷臉的功效與作用

今天給各位分享酸奶敷臉的功效與作用的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)酸奶敷臉的功效與作用這些好處來了解一下進(jìn)行解釋

，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站
，現(xiàn)在開始吧
！
本文目錄一覽：1、酸奶直接涂臉上好嗎2
、酸奶敷臉可以美白嗎3
、酸奶敷臉有何功效呢4、酸奶敷臉有什么好處酸奶直接涂臉上好嗎酸奶可以直接涂在臉上的
，可以起到美白
、滋潤皮膚，讓皮膚更光滑
、細(xì)膩等功效
。
酸奶是帶酸性的蛋白質(zhì),有嫩膚美白的效果,但是用酸奶洗完臉后
，要清洗干凈,不然會(huì)留下菌斑的.
【酸奶的功效】
酸奶可以直接抹在臉上，具有美白滋潤的效果
。
不過效果要因人而異
，各人膚質(zhì)不一樣，酸奶直接涂在臉上具有美白
、滋潤皮膚
、細(xì)膩皮膚、讓皮膚更光滑
、有彈性
；
【酸奶的成分】
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外,在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素,如VB1,VB2,VB6,VB12等。
【酸奶的使用方法】
1
、直接清洗法：將適量的酸奶倒入臉盆中
，并放入部分清水加以稀釋，攪拌均勻后
，洗臉即可
，讓皮膚細(xì)膩、有彈性
、美白
、光滑；
2
、溫水清洗法：將適量的酸奶倒入臉盆中
，并放入部分溫水加以稀釋，攪拌均勻后
，洗臉即可
，讓皮膚細(xì)滑、美白
、補(bǔ)充水分
；
3、面膜使用法：將酸奶2小勺
、蜂蜜一小勺
、面粉適量攪拌均勻，做成敷在臉上成紙裝
，15-20分鐘即可
，通過這個(gè)方法讓皮膚更白皙、細(xì)膩有彈性
。
【去除痘痘黑頭的方法】
用酸奶加適量紅糖后
，攪拌均勻，敷在臉上輕輕按摩幾分鐘
，然后洗干凈你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚很光滑很滋潤了
。
【制作酸奶的方法】
1
、將適量牛奶倒入碗里；
2
、再將酸奶倒入牛奶碗里面
，攪拌均勻；
3
、放進(jìn)倒入水的鍋里面
，水不能夠超過碗身，也可以用封閉的碗（快餐杯）進(jìn)行
；
4
、接下來就可以進(jìn)行蒸煮了，根據(jù)火候的大小
，掌握時(shí)間
，30分鐘左右即可。
【酸奶的禁忌】
過敏性皮膚
、有過過敏史的人請(qǐng)不要使用
。
酸奶敷臉可以美白嗎可以，天天做
。
酸奶是集營養(yǎng)
、保健、美容作用為一體的多功能性食品
，與鮮奶比較
，其明顯特點(diǎn)是：富含大量的乳酸及有益于人體健康的活性乳酸菌。
所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A
、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄
，減少對(duì)痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合
。
酸奶美白方法：
1
、酸奶中的乳酸，有不錯(cuò)的保濕功效
，還有去角質(zhì)作用
，可讓肌膚快速恢復(fù)光澤、嫩滑
。
酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥
，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃
。
用酸奶面膜敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性
，起到一定的美白效果
。
2
、用面膜紙泡酸奶一兩分鐘左右，然后敷在臉上十到十五分鐘
，皮膚會(huì)變滑
，長期可做美白。
不過不能天天做
，一周做兩到三次就夠了
，一個(gè)月或者兩個(gè)月見效。
我也在做酸奶面膜
，呵呵感覺很好
。
3、將酸奶（原味的更好）與面粉直接調(diào)制成糊狀（可加入少許蜂蜜）
，敷臉20——30分鐘
。
此酸奶面膜能美白、嫩滑
、補(bǔ)水
，幫助改善皮膚暗黃、沉著
，毛孔粗大等
，對(duì)黑頭有一定緩減作用。
而且性質(zhì)溫和不刺激
，適用于任何皮膚
，無任何副作用，敏感型皮膚亦可使用
。
有人說
，過期的酸奶做面膜效果可能會(huì)更好些。
注意如果臉上有痘痘
，是不能用酸奶
、蜂蜜這些營養(yǎng)的東西做面膜的，而且效果也不是那么快的
，兩天可白不了
。
要是想效果好一些，可以考慮用珍珠粉和牛奶做面膜
，能加倍美白的
。
酸奶敷臉有何功效呢酸奶敷臉有何功效呢
酸奶敷臉有何功效呢，酸奶我們經(jīng)常喝
，而且酸奶對(duì)人體才是真的好
。
但酸奶除了可以喝以外，大家可能不知道
，酸奶
，其實(shí)還可以用來做面膜
。
以下是關(guān)于酸奶敷臉有何功效呢。
酸奶敷臉有何功效呢1
酸奶敷臉
，可以美白皮膚
，而且給皮膚充分的營養(yǎng)，因?yàn)樗崮炭梢院?div id="jfovm50" class="index-wrap">，他?duì)胃沒有任何的刺激
，而皮膚也象人的胃一樣，平時(shí)我
，們抹臉的的東西是含有化學(xué)物質(zhì)的
，而皮膚吸收了后都會(huì)吸收到血液中，如果用吃的東西抹臉
，對(duì)皮膚的刺激就降到了最低
，而且酸奶也是個(gè)萬能的美容品！
酸奶面膜酸奶敷臉有何功效呢
酸奶面膜可以活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜
，如皮膚較干燥
，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。
用酸奶敷臉可以活化皮膚
，使皮膚恢復(fù)彈性
。
材料：
酸奶一杯、面粉適量
、小缽一個(gè)
。
做法：
1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中
，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊
。
(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚)
2
、均勻地敷于全臉
，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可
。
功效：
酸奶面膜可以兼做洗臉之用
，使用前后不必刻意清潔臉部。
使用4～5回后
，肌膚將會(huì)有全新的感受
。
使用方法：
1、洗凈面部
，最好用熱水洗臉
，這樣面部毛孔易擴(kuò)張，以便于營養(yǎng)成份的吸收。
2
、將酸奶面膜涂抹于臉上，待15分鐘—30分鐘后
，洗凈面部
。
注意要用溫水。
3
、用化裝棉蘸少許弱酸性化妝水拍打面部
，待其自然風(fēng)干。
4
、最后還可把酸奶當(dāng)作護(hù)膚品涂抹在臉上
。
提示：使用酸奶面膜后，不需再用別的面膜
。
但是在使用酸奶面膜前
，需做皮膚測試。
有些過敏體質(zhì)的人做完皮膚測試沒有異常反應(yīng)后再用
。
酸奶蜂蜜面膜
酸奶蜂蜜面膜
，能有效解除夏天帶來的皮膚不適。
酸奶里面含有的乳酸能夠軟化皮膚
，并有鎮(zhèn)靜的功能
。
蜂蜜則能起到清潔和補(bǔ)充水份的作用。
做法：
1
、取一個(gè)干凈的容器
，將1杯酸奶，2茶勺蜂蜜攪拌混合成糊狀
。
(油性皮膚的美眉們可以再加上半茶勺檸檬果汁
，使其具有控油的功效。
)
2
、用干凈的手或化妝棉球取調(diào)制好的面膜充份地涂抹在清潔后的面部
，脖子，甚至可以是更廣范圍的皮膚上
，保留5分鐘
。
3、溫水洗凈后
，輕輕拍干
，再用日常的護(hù)理品保濕。
提示：第一次做次面膜之前應(yīng)做局部測試
，1小時(shí)后
，觀察測試部位皮膚沒有沒有異常反應(yīng)，方可大面積使用。
酸奶敷臉有何功效呢
？其功效主要就是對(duì)皮膚好
，皮膚能變白，也能滋潤一些
，不會(huì)造成皮膚干燥的現(xiàn)象出現(xiàn)
。
在做面膜敷臉時(shí)要控制好酸奶的量，初次使用的還要進(jìn)行皮膚測試
，防止皮膚受到酸奶的刺激
，不能適合酸奶就會(huì)長痘痘，對(duì)皮膚反而有傷害
，并且對(duì)酸奶有過程現(xiàn)象的也要禁止使用
。
酸奶敷臉有何功效呢2
是準(zhǔn)備50毫升新鮮的酸奶(很多人喜歡用過期酸奶，但是過期酸奶以及發(fā)生氧化反應(yīng)
，對(duì)皮膚傷害很大
，所以不建議使用)，然后將酸奶均勻涂抹在臉上
，30分鐘左右自然風(fēng)干后
，清水洗去即可。
都可以啦
！效果不同
，作用也不同。
酸奶制成的面膜
，是弱酸性的
，有清潔皮膚，預(yù)防青春豆的產(chǎn)生
。
牛奶面膜
，有保持皮膚水分的功效
眾所周知酸奶是一種對(duì)人體有益的奶制品，首先酸奶對(duì)人胃腸道的.有益菌有很好的調(diào)節(jié)作用;其次對(duì)人的皮膚也有好處
，每天一杯酸奶有助于美容
。
但是酸奶除了食用，還可以做面膜
。
用于面膜卻不被大多數(shù)所知
。
酸奶面膜制作簡單，功效顯著
。
長期使用可使皮膚細(xì)膩柔嫩
。
制作方法如下：
1、將酸奶放置在溫暖的環(huán)境中
，使其中的乳酸菌恢復(fù)活性
。
全脂酸奶比低脂酸奶或脫脂酸奶好
。
2、將適量的酸奶和面粉混合均勻成糊狀
，不可太稀
，否則無法涂抹于面部。
使用方法如下：
1
、洗凈面部
，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴(kuò)張
，以便于營養(yǎng)成份的吸收。
2
、將酸奶面膜涂抹于臉上
，待15分鐘—30分鐘后，洗凈面部
。
注意要用溫水
。
3、用化裝棉蘸少許弱酸性化裝水拍打面部
，待其自然風(fēng)干
。
4、最后還可把酸奶當(dāng)作護(hù)膚品涂抹在臉上
。
使用酸奶面膜后
，不需再用別的面膜。
但是在使用酸奶面膜前
，需做皮膚測試
。
有些過敏體質(zhì)的人做完皮膚測試沒有異常反應(yīng)后再用。
選擇酸奶的時(shí)候一定要選擇一些成分比較好的酸奶來制作面膜
，雖然說每種酸奶都可以用來制作面膜
，不過在選擇制作面膜的酸奶如果要好一點(diǎn)的話，那么對(duì)自己的皮膚來說才會(huì)是最好的
，選擇酸奶來制作面膜的時(shí)候酸奶的量還要適當(dāng)
，也可以選擇先放進(jìn)冰箱里面再用來敷臉，這樣會(huì)比較涼快
。
酸奶敷臉有什么好處酸奶是大家都非常喜歡的一種健康飲品
，它可以幫助我們的腸胃運(yùn)動(dòng)，達(dá)到促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏的作用
。
其實(shí)除了喝酸奶之外
，有時(shí)候喝剩下的酸奶可以用來敷面。
相信很多女性朋友平時(shí)都喜歡喝酸奶
，剩下來的一些酸奶其實(shí)可以用來敷面或者敷手
。
那么關(guān)于用酸奶敷面的做法
，到底科不科學(xué)呢？今天小編就來為大家從科學(xué)的角度進(jìn)行解答
。
因?yàn)樗崮绦再|(zhì)比較溫和
，里面經(jīng)過發(fā)酵含有很多有益的維生素成分，所以用酸奶來敷面對(duì)于我們的皮膚有很好的呵護(hù)效果的
。
下面關(guān)于酸奶敷面的具體功效
，也為大家進(jìn)行了具體的盤點(diǎn)。
一：美白皮膚
酸奶里面含有的維生素C
，這是一種天然的美白抗氧化成份
。
可以幫助皮膚抑制黑色素的堆積，從而讓我們的皮膚更加的白皙透亮
。
二：潤膚抗老化
酸奶中的維生素
，胡蘿卜等成分，有很好的潤膚效果
。
可以有效減緩皮膚的老化速度
，減少皮膚的水份流失，起到很好的潤膚抗老化作用
。
三：改善膚質(zhì)
酸奶中含有的成份可以補(bǔ)充我們肌膚所需的營養(yǎng)
，具有很好的滋養(yǎng)作用。
長期堅(jiān)持用酸奶敷面
，可以達(dá)到改善膚質(zhì)的作用
。
用酸奶敷面之前，要先用溫水和洗面奶清潔皮膚
，清潔之后用冷水收縮毛孔
。
然后將酸奶均勻的敷于面部四周，在敷面的過程中
，不要做過多的表情動(dòng)作比如大笑等
，否則容易長皺紋。
敷面20分鐘左右之后
，用清水洗凈即可
。
關(guān)于敷面的頻率，保持一周一次就可以了
。
除了直接用酸奶敷面
，我們還可以用酸奶搭配香蕉橄欖油等，一起做成護(hù)膚的面膜
，效果也會(huì)更加的明顯
。
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酸奶敷臉的功效與作用的介紹就聊到這里吧
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。

每天喝酸奶可以美白嗎

每天喝酸奶可以美白嗎

每天喝酸奶可以美白嗎

，酸奶是我們的生活中不可缺少的營養(yǎng)飲品。但是多數(shù)的人可能不知道酸奶也能幫助我們有效的護(hù)膚
。護(hù)膚是日常最重要的
，看看每天喝酸奶可以美白嗎。

每天喝酸奶可以美白嗎1 每天喝酸奶可以美白

酸奶是由純牛奶經(jīng)過乳酸菌所發(fā)酵而來的

，發(fā)酵后的酸奶不僅口感佳
，味道更是讓人贊不絕口。實(shí)際上長期喝酸奶
，并不能美白肌膚
，但卻可以美容。因?yàn)樗崮汤锩婧胸S富的維生素和果酸
，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚變得水嫩又細(xì)膩
。所以愛美的女性不妨可以通過喝酸奶來養(yǎng)顏的
。

喝酸奶是有一定的美白作用的，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的維生素

，和礦物質(zhì)
，而維生素中又以維生素C居多。酸奶中的礦物質(zhì)和微量元素
，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的活躍性
，增加皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，讓維生素C抑制的.黑色素細(xì)胞和分解的黑色素蛋白酶通過循環(huán)代謝
，代謝出去
，從而達(dá)到一個(gè)美白的效果。

用酸奶美容

最簡單的方法是仔細(xì)卸妝后將其涂滿全臉

，再以熱毛巾蓋在臉上
，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細(xì)致光滑
。它除了美白保濕還能消除色斑
。酸奶中所含有的鈣、鎂
、鉀
、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度
，減少皮膚中色素斑的形成
，并對(duì)黃渴斑
、雀斑等各種色斑有一定的療效。

酸奶的最佳搭配

酸奶+蘋果：潤腸排毒

。

酸奶+玉米：健胃消食

。

酸奶+綠茶：營養(yǎng)瘦身。

選購小妙招

在選購酸奶時(shí)

，要注意觀察酸奶包裝上的標(biāo)簽
，特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少
，選擇自己需要的產(chǎn)品
。

美容養(yǎng)顏食物推薦

菠蘿酸奶

材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒

，椰奶粉2大匙
。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：1

、將菠蘿去皮
，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒
，撈出備用
。

2、將菠蘿條放入榨汁機(jī)中攪拌均勻

，過濾成汁
。

3、將菠蘿汁

，椰奶粉
，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機(jī)中
，攪打均勻即可
。

蘆薈酸奶

材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量

。

做法：1

、蘆薈葉子洗凈，去刺
，切成薄片
。

2、將蘆薈片加入原味酸奶中

，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜
。

烹飪妙招：1、酸奶具有調(diào)整腸胃的作用

，能消除便秘
。

2

、在蘆薈中加入酸奶，能修復(fù)受損傷的胃黏膜
，增加腸內(nèi)的益生菌
，對(duì)恢復(fù)胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料：全麥消化餅干適量

。

調(diào)料：原味酸奶適量

。

做法：1、將南瓜洗凈

，去皮
，切成小塊，蒸熟
，將餅干掰碎
，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊
，用開水氽熟
。

2、將南瓜塊

，香蕉塊
，萵筍塊，餅干碎
，各類干果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可
。

每天喝酸奶可以美白嗎2

DIY自制酸奶美膚面膜一：酸奶面粉面膜

酸奶有著非常好的滋潤肌膚的功效

，美眉們可以將適量的酸奶與適量的面粉混合，調(diào)成泥狀
，再敷在臉上
，大概二十分鐘之后，用溫水清洗干凈面部肌膚即可
。由于此酸奶面膜有著非常強(qiáng)的清潔功效
，因此，美眉們可以經(jīng)常敷酸奶面粉面膜
。

DIY自制酸奶美膚面膜二：酸奶黃瓜面膜

黃瓜的含水量是極高的

，將酸奶與黃瓜充分混合，制作成美膚面膜
，可以讓我們的肌膚變得水水潤潤的
。美眉們可以準(zhǔn)備適量的酸奶和新鮮的黃瓜，將黃瓜切成小薄片
，然后浸泡在酸奶當(dāng)中
，當(dāng)黃瓜片完全浸透酸奶之后
，再將黃瓜片敷在干凈的肌膚上，二十分鐘之后
，用清水清洗干凈即可
。美眉們可以每周敷兩到三次的酸奶黃瓜面膜，按照這樣的方式來護(hù)理肌膚
，酸奶以及黃瓜中的護(hù)膚精華都會(huì)被肌膚所吸收哦
。

DIY自制酸奶美膚面膜三：酸奶蜂蜜面膜

蜂蜜也是美容護(hù)膚不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)之一，美眉們可以在自制面膜的過程中加入蜂蜜

，可以為面膜的滋潤緊致加分哦
！美眉們可以將適量的酸奶與蜂蜜進(jìn)行混合，可以適當(dāng)加入一些面粉
，混合成泥狀
，然后敷在面部肌膚上，二十分鐘之后
，再用清水清洗干凈即可
。此酸奶蜂蜜面膜，可以很好的滋潤肌膚
，每周敷兩到三次
，可以令肌膚更加細(xì)致和有彈性。

DIY自制酸奶美膚面膜四：酸奶檸檬面膜

檸檬中含有大量的維生素C

，美眉們將酸奶與適量的檸檬混合制作成滋潤的面膜
，可以非常好的在滋潤肌膚的同時(shí)，讓肌膚更加白皙嫩滑
。將檸檬榨成汁
，將適量的酸奶與檸檬汁進(jìn)行混合，再加入適量的面粉進(jìn)行攪拌
，攪拌成泥狀之后
，直接敷在面部肌膚上，二十分鐘之后
，再用清水清洗干凈即可
。美眉們可以經(jīng)常自制酸奶檸檬汁面膜，每周一到兩次就可以滋潤美白肌膚
，非常適合肌膚斑點(diǎn)叢生以及黑色素沉積的美眉們使用
，美白滋潤效果都是雙倍的哦，趕緊來試試吧
！

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
！

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