驚蟄前后喝粥、吃梨、來點(diǎn)筍

驚蟄后，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，也就是我們常說的“春困”。

驚蟄后的氣溫乍暖還寒，溫差大，南方的陰雨天氣開始增多，北方仍然是干燥多風(fēng)，因此，應(yīng)多喝點(diǎn)粥、湯，注意水分的補(bǔ)充。

一些地方有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨性寒味甘，有潤肺止咳的功效。梨可以生吃，也可以蒸著吃或煮著吃，只是蒸、煮會破壞其中的維生素。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便，對緩解咳嗽有一定的作用。

初春的南方，一些蔬菜上市了，如春筍、菠菜、薺菜等，不僅看上去誘人，而且吃起來味道鮮美。特別是春筍，色白如玉、肉質(zhì)鮮嫩，被譽(yù)為“菜王”。春筍含的水分多、還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是膳食纖維含量高，可以促進(jìn)胃腸蠕動、防止便秘。春筍的種類多，做法也多，可葷可素，炒、燉、煮、燜、煨等皆成佳肴?？梢詥为?dú)吃，做成油燜春筍，也可以和肉類一起做，如春筍炒肉，也可以和海鮮搭配在一起，春筍燒鰣魚、春筍燒海參，還可以做成燒賣，或者做湯。

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驚蟄飲食養(yǎng)生要注意這些方面

不知不覺就是到了初春，在初春就是要經(jīng)歷驚蟄的節(jié)氣，這個時節(jié)我們的穿衣和飲食都是需要很好的注意變化，那么我們在驚蟄的時候飲食上需要注意一些什么，下面我們大家就是一起來詳細(xì)的了解了解相關(guān)的內(nèi)容。

驚蟄時節(jié)的飲食要注意以下四個方面

1、忌過酸

中醫(yī)素有“酸入肝”的理論，認(rèn)為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養(yǎng)肝血，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。但同時酸性也有收斂、固澀的特性。我們?nèi)绻鞘秤眠^多的酸性的藥物是會妨礙我們的身體氣機(jī)的疏泄，是不利于我們身體陽氣的生發(fā)，所以我們在飲食中也是要謹(jǐn)慎食用酸性的藥食，避免影響我們氣血的運(yùn)行。

2、忌生冷

在驚蟄的時候陽氣就是會開始生發(fā)，而這個時候一些寒冷的藥食是會損害身體內(nèi)稚嫩的陽氣，是會損害身體的的少陽相火，不利于我們的身體健康和氣血的運(yùn)行，也是不適宜食用一些冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。

3、宜清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平

我們可以多吃一些方法豐富物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，或者是一些新鮮的蔬菜，像春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。我們盡可能是要少吃一些動物內(nèi)臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。

4、多吃梨子

在驚蟄的時候，天氣還是乍暖還寒，氣候也是比較的干燥，是很容易使得我們出現(xiàn)口干舌燥、外感咳嗽。我們這個時候食用一些生梨是有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。五行、金克木，“佐金平木”，清金潤肺以平肝柔肝。

關(guān)于在驚蟄的時候食用的一些飲食內(nèi)容相信大家也是很好的知道了，我們在日常生活中也是可以通過這些食療的方法來很好的調(diào)理身體，驚蟄的時候我們最好是少食用一些酸性的食物，少吃一些動物脂肪類的食物。

驚蟄吃什么食物好？

1、梨
驚蟄時節(jié)，應(yīng)多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
2、菠菜
驚蟄節(jié)氣后，陽氣生發(fā)容易導(dǎo)致肝火旺盛，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。有人說，菠菜是最適宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)。
3、枸杞杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材！

驚蟄節(jié)氣

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意一、飲食宜清淡

驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應(yīng)由冬季的濃郁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲。油膩食物以及動物脂肪類食物盡量少吃， *** 性食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃。

“在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，這時要多吃甜，少吃酸，補(bǔ)益人體的脾胃之氣?！敝嗅t(yī)師說。

春筍、芹菜等粗纖維蔬菜對腸胃蠕動有很好的效果，有助于新陳代謝，可以適當(dāng)多吃。其他諸如韭菜、干香菇、山藥、牛肉、帶魚、鯽魚等食物，有助于陽氣生發(fā)，也很適宜。桂林人愛吃的酸筍、酸辣椒、酸蘿卜等酸味食物則要少吃一點(diǎn)。

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意二、保肝防病毒

驚蟄時，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂，進(jìn)而影響到其他臟腑器官。

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意三、吃梨可潤燥

驚蟄時氣候仍然比較干燥，人們很容易口干舌燥，出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰等情況。這時不妨多吃些梨，可達(dá)到清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳、生津化痰的效果。

梨的吃法很多，如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多，否則會反傷脾胃；對于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。
驚蟄節(jié)氣的氣象意義是什么
驚蟄（jīng zhé），是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲?！跋U”是藏的意思?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！睍x代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘（gòu）時雨，始雷發(fā)東隅（yú），眾蟄各潛駭，草木縱橫舒?！睂?shí)際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。 我國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬?！绑@蟄始雷”的說法則與沿江江南地區(qū)的氣候規(guī)律互相吻合。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩?！泵枋鲆咽沁M(jìn)入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)。按照一般氣侯規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化。由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。

驚蟄節(jié)氣人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。
驚蟄這個節(jié)氣有什么特點(diǎn)？
驚蟄，是“立春”以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初 響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的 時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化，由此可 見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。

但 真正使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的 雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫 度。驚蟄時節(jié)，我國有些地區(qū)已是桃花紅、李 花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)。

有諺語云：“驚蟄過，暖 和和，蛤蟆老角唱山歌?！?“雷打驚蟄谷米賤， 驚蟄聞雷米如泥”。

這是說驚蟄日或驚蟄日 后聽到雷聲是正常的，風(fēng)調(diào)雨順，主好f景。 有些地區(qū)忌諱驚蟄日前聽到雷聲，并總結(jié)出 “驚蟄未到雷先鳴，大雨似蛟龍”的氣象規(guī)律。

由此可知，節(jié)氣的轉(zhuǎn)換對農(nóng)民朋友的重要。 除此之外，對我們現(xiàn)代人來說，無論你是從商 的生意人還是醫(yī)生或是其他的職業(yè)，積累一 定的物候知識，對你的生活和工作都會有所 幫助的。
驚蟄之后的節(jié)氣是什么？
驚蟄之后的節(jié)氣是春分.

驚蟄，古稱“啟蟄”，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始；這時天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。

春分，是春季九十天的中分點(diǎn)。二十四節(jié)氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽位于黃經(jīng)0°（春分點(diǎn)）時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。

春分時，從理論上說，全球晝夜等長（參見晨昏蒙影）。春分之后，北半球各地晝漸長夜?jié)u短，南半球各地夜?jié)u長晝漸短。春分時，全球無極晝極夜現(xiàn)象。春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大；南極附近極晝結(jié)束，極夜開始，范圍漸大。
驚蟄是什么節(jié)氣??？
驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。

隨著氣溫回升、土壤解凍，開始出現(xiàn)初雷，地下冬眠的小動物似被雷聲驚醒，開始出土活動，故取名叫驚蟄。

驚蟄處于冬春季節(jié)交替時期，東亞高空環(huán)流發(fā)生顯著變化，沿海大槽已明顯減弱，西風(fēng)帶槽脊尺度減小，移動性明顯。槽脊東移時，北方地區(qū)會交替出現(xiàn)移動性高、低壓，影響江淮地區(qū)的冷暖氣團(tuán)比較活躍。受其影響，氣溫變化幅度較大，并會出現(xiàn)初雷雨或連續(xù)陰雨。

驚蟄雷鳴最引人注意。如“未過驚蟄先打雷，四十九天云不開”。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測后期天氣的諺語有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來作預(yù)測后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”、“驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種”。

驚蟄節(jié)氣人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。
二十四節(jié)氣中的驚蟄
驚蟄是二十四節(jié)氣之一，每年太陽運(yùn)行至黃經(jīng)345度時即為驚蟄，一般在每年3月4日~7日，這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動，“驚蟄”是指鉆到泥土里越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動。

驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時 驚蟄圖示 為“驚蟄”。

驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。

《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

晉代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘（gòu）時雨，始雷發(fā)東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”實(shí)際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”描述已是桃花紅、李花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節(jié)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。

驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化，由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。編輯本段意義 這個節(jié)氣在農(nóng)忙上有著相當(dāng)重要的意義。

我國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云："微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家?guī)兹臻e，耕種從此起。"農(nóng)諺也說："過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇"、"九盡楊花開，農(nóng)活一齊來。

"華北冬小麥開始返青生長，土壤仍凍融交替，及時耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施。"驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣"，這是當(dāng)?shù)厝嗣穹篮当劦膶氋F經(jīng)驗(yàn)。

沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜也開始見花，對水、肥的要求均很高，應(yīng)適時追肥，干旱少雨的地方應(yīng)適當(dāng)澆水灌溉。南方雨水一般可滿足菜、麥及綠肥作物春季生長的需要，防止?jié)窈t是最重要的。

俗話說：“麥溝理三交，賽如大糞澆”、“要得菜籽收，就要勤理溝”。必須繼續(xù)搞好清溝瀝水工作。

華南地區(qū)早稻播種應(yīng)抓緊進(jìn)行，同時要做好秧田防寒工作。隨著氣溫回升，茶樹也漸漸開始萌動，應(yīng)進(jìn)行修剪，并及時追施"催芽肥"，促其多分枝，多發(fā)葉，提高茶葉產(chǎn)量。

桃、梨、蘋果等果樹要施好花前肥。 驚蟄雷鳴最引人注意。

如“未過驚蟄先打雷，四十九天云不開”。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測后期天氣的諺語有：“冷驚蟄，暖春分”等。

驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來作預(yù)測后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”、"驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種"。

現(xiàn)代氣象科學(xué)表明，“驚蟄”前后，之所以偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢力較強(qiáng)與活動頻繁所致。從我國各地自然物候進(jìn)程看，由于南北跨度大，春雷始鳴的時間遲早不一。

就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法僅與沿長江流域的的氣候規(guī)律相吻合。

驚蟄節(jié)氣人們要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。 驚蟄（insects awaken） 和其他節(jié)氣相同，驚蟄日期也和農(nóng)歷沒有必然聯(lián)系（2011年為二月初二）。

中國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩?！泵枋鲆咽翘一t、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。

驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化，由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。 每年3月4日~7日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。

驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。 《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。

是蟄蟲驚而出走矣?！?晉代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘時雨，始雷發(fā)東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒?！?br>
實(shí)際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。中國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，就多年平均而言，云南南部在每年1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在每年的4月下旬。

“驚蟄始雷”的說法則與沿江江南地區(qū)的氣候規(guī)律相吻合。 “春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。

除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達(dá)10—15℃，早已是一派融融春光了。所以中國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。

唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起?！?br>
農(nóng)諺也說：“過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇”、“九盡楊花開，農(nóng)活一齊來。”華北冬小麥開始返青生長，土壤仍凍融交替，及時耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施。

“驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”，這是當(dāng)?shù)厝嗣穹篮当劦膶氋F經(jīng)驗(yàn)。沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜也開始見花，對水、肥的要求均很高，應(yīng)適時追肥，干旱少雨的地方應(yīng)適當(dāng)澆水灌溉。

南方雨水一般可滿足菜、麥及綠肥作物春季生長的需要，防止?jié)窈t是最重要的。 俗話說：“麥溝理三交，賽如大糞澆”、“要得菜籽收，就要勤理溝”。

必須繼續(xù)搞好清溝瀝。
驚蟄是什么節(jié)氣,吃什么呢？
驚蟄為春季的第三個節(jié)氣。驚蟄是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這個時節(jié)已經(jīng)進(jìn)入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節(jié)?！对铝钇呤蚣狻方忉專骸叭f物出于震，震為雷，故曰驚蟄。”驚蟄時我國平均氣溫能達(dá)16~18℃，但今年北京的氣候卻偏低許多。

◇驚蟄的特點(diǎn)：

按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，并漸有春雷出現(xiàn)，冬眠的動物開始蘇醒并出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機(jī)。

春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以出現(xiàn)“春困”。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強(qiáng)，氣候變化大。所以，為了抵御漸退的寒氣，人們又提出“春捂”。這在驚蟄期間尤為突出。

◇驚蟄的養(yǎng)生：

驚蟄時的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生?！边@是說，春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個人的體質(zhì)情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥。

北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師王國瑋

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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