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中秋吃月餅有“黃金搭檔”:水果
、茶葉、紅酒

白斂 2023-07-18 15:40:01

又到中秋

,家家吃月餅
。月餅屬于高熱量食品
,1塊100克蛋黃月餅的熱量,相當(dāng)于成年男子晚餐所需能量的55%
。因此
,吃月餅要控制量,還要選好恰當(dāng)?shù)拇钆涫澄?div id="4qifd00" class="flower right">
。月餅的黃金搭檔有以下幾種:

月餅+水果

。1塊52克月餅+100克鴨梨 ,大約提供500千卡的能量
,占成年人一天所需能量的18%~20%
。月餅中含油量和含糖量都比較高
,吃些爽口的水果,不僅可以解油膩
,還可以幫助消化

月餅+茶葉。1塊52克月餅+8克紅茶

,大約提供430千卡的能量
,占成年人一天所需能量的17%~20%。不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉
,棗泥
、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶
,蛋黃
、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

、茶葉

、紅酒.png" />

月餅+紅酒。1塊52克月餅+50毫升干白或干紅

,提供550千卡的能量
,占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是
,中秋飲酒時(shí)
,一定要控制住酒量。以葡萄酒為例
,女性最好不要超過(guò)150毫升
,男性最好不要超過(guò)250毫升。

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