轉(zhuǎn)眼又到中秋佳節(jié)
，過節(jié)傳統(tǒng)是一家人圍坐在一起月餅選“無糖”
，水果要“青”和“生”過中秋
，應(yīng)節(jié)就要吃月餅、水果，對于糖尿病患者而言，選擇很重要。醫(yī)生介紹，在月餅挑選上制.png)
醫(yī)生提醒，即使對于無糖月餅
，糖尿病患者也不可無節(jié)制的吃。因?yàn)闊o糖月餅及其他一些無糖食品，只是沒有加蔗糖，卻含有其他糖類；其次月餅的熱量很高，而控制糖尿病的要點(diǎn)之一就是控制熱量。吃月餅
，嶺南傳統(tǒng)是配搭著水果一起吃。糖尿病患者在中秋吃水果要特別注意。當(dāng)血糖整體水平較高、控制不好的時(shí)候，少吃含糖量較高的水果，“這時(shí)候可用西紅柿、黃瓜等來代替水果。”醫(yī)生支招說，吃水果時(shí)最好挑偏“青”點(diǎn)的、“生”點(diǎn)的、沒熟透的，這樣的水果口感也還不錯(cuò)，但含糖量會大大降低。其實(shí)糖友也可正常吃水果
，當(dāng)糖尿病人在血糖控制趨于穩(wěn)定后，可選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果，如西瓜糖友中秋飲食：平衡+七分飽
除了吃月餅水果外，中秋免不了聚餐
少食多餐
平衡飲食
特別要提醒的是
中秋起居注意：
監(jiān)測血糖+堅(jiān)持運(yùn)動
與任何時(shí)節(jié)一樣，中秋佳節(jié)
第一，每日監(jiān)測血糖
第二，要堅(jiān)持運(yùn)動。每日堅(jiān)持一定量的運(yùn)動
中秋期間
第三，要適度減重
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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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