為什么都是同齡人
，有的人就是顯年輕一些呢？悄悄告訴你
，想要比同齡人看上去年輕十歲，這幾種 “催老食品” 千萬(wàn)別再吃了，管住嘴就能抗衰老！催老食品甜食蛋糕、白吐司
常吃！難怪老得快.png)
攝入脂肪不可過(guò)量，肥肉
深海魚(yú)助大腦對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)最好的滋補(bǔ)品，就是深海魚(yú)
牛奶強(qiáng)骨骼補(bǔ)鈣最簡(jiǎn)單的方法，就是多喝牛奶
大豆護(hù)心臟大豆中含有豐富的卵磷脂和亞麻酸
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很好的作用，為血管和心臟的提供更好的保護(hù)。另外，大豆還飽含植物雌激素，可調(diào)劑女性激素水平，緩解更年期綜合癥，多喝豆?jié){最養(yǎng)女人，無(wú)論什么年紀(jì)多食大豆制品準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)玉米護(hù)眼睛眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位
5種美容果櫻桃自古以來(lái)就是美容果
。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富芒果芒果富含 胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素
，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒(méi)有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。蘋果有一句諺語(yǔ)叫做：每天一蘋果
，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤奇異果奇異果含有大約70毫克維生素C
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
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