要說入秋后哪個(gè)部位最脆弱
如果你錯(cuò)過了冬病夏治
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秋不養(yǎng)肺
1女人不養(yǎng)肺
經(jīng)常愛熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡
肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏
所以，對于愛美的女性朋友來講
2男人不養(yǎng)肺
，患癌概率高男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。此外
，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會(huì)特別旺盛。3老人不養(yǎng)肺
，小心病纏身老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。“主呼吸之氣”是肺最本職的工作
，它上與鼻4小孩不養(yǎng)肺
，秋冬老咳嗽秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因?yàn)榉尾缓?div id="d48novz" class="flower left">養(yǎng)肺五個(gè)最肺是人體的嬌臟
，也是健康的第一道防線，想要冬天不生病，必須把肺給養(yǎng)好了。這里為您整理了五大養(yǎng)肺法。1最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水熱水不僅可以喝
，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。2最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
3最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操早晨起來后常常做深呼吸
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)
，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用閉氣法
，有利于增強(qiáng)肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時(shí)不呼出，盡可能停止到不能忍受時(shí)，再呼出來，這樣反復(fù)18回。4最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開養(yǎng)肺的方法多種多樣
，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種另外，人在開懷大笑時(shí)
5最舒服養(yǎng)肺法：按迎香
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開
食療養(yǎng)肺養(yǎng)肺離不開吃
最潤肺的食物01山藥山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃
02梨這個(gè)大家都清楚
03百合百合是白色食物
04銀耳銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法
05白蘿卜蘿卜有通氣之說
06石榴有生津
、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?div id="4qifd00" class="flower right">07甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱
08柿子有潤肺止咳
、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。最養(yǎng)肺的食療方秋梨膏：秋梨膏從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品
，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來，才在民間流傳。目前市面上有各種各樣的秋梨膏，不過自己做起來經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，喝起來放心。原料：鴨梨6個(gè)、干紅棗80克
、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。做法：
1
、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲2、將去核后的紅棗和姜絲
、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。3、蓋上鍋蓋
，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。4
、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時(shí)后至梨漿濃稠后熄火放涼。5
、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。白果川貝粥：小兒
、老人常?div id="d48novz" class="flower left">清蒸南瓜：南瓜補(bǔ)氣益肺
原料：南瓜一圈。
做法：
1. 將南瓜洗凈
，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會(huì)影響口感，且容易碎）。2. 將南瓜切成5公分寬
、15公分左右長的大塊3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
潤喉桔梗茶：桔梗10克
養(yǎng)生就是在對的時(shí)間做對的事情
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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