、豆類
、薯類、水果
、奶類等食物均含有碳水化合物
。所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用
，在通過【嗨餐吧】阻斷食物中多余糖分提取物
，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外
，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)
，不作用于大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲
，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的
，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細胞進行合成代謝和分化代謝
，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。
孕婦的主食要進行控制
，因為很多時候主食含有的糖分是特別高的
。一旦孕婦攝取過多的米、面這些食物的話就會讓自己體內(nèi)的血糖升高的很快
。我們一般都認為孕婦要多吃一些食物
，肚子里的寶寶才能健康的成長。
但是很多時候我們不需要給孕婦攝取過多的主食
，這樣不但對媽媽的身體沒有啥好處
，還會對生產(chǎn)后媽媽恢復身材增加很多的困難。
孕婦降血糖能吃什么主食
？效果好還不花錢
！
孕婦血糖高的話，主食上建議吃一些有助于降血糖的五谷雜糧類的食物
，像燕麥
、小麥、蕎麥等食物
。 ( 孕婦降血糖能吃什么主食
？孕期降血糖的食物，糖媽有口福啦?div id="4qifd00" class="flower right">
。?
主食上除了吃以上的食物
，還要吃一些以下的：
1，洋蔥
，洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇
、二硫化物、三硫化物
、多種氨基酸等。
2.黑木耳：黑木耳含木耳多糖
、維生素
、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀
、鈉
、鈣、鐵等礦物質(zhì)
3.苦瓜：瓜中含有大量的維生素C
，研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷
4
，西紅柿：紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素
尿糖病是現(xiàn)在的富貴病
，但是這種病其實也是有生理性的
，例如妊娠期就會出現(xiàn)尿糖病
，為何會出現(xiàn)這樣的情況，你對其中的原因了解嗎
？
對于妊娠期
，尿糖病對孕婦是否有影響，我們應該要如何去預防這種情況
？別著急
，這就給媽咪們開講：
為什么孕期容易血糖高？總算弄明白了
！
隨著國內(nèi)環(huán)境和飲食結構的變化
，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康
，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高
。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大
，不注意節(jié)制
，或者孕媽媽內(nèi)分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高
，從以前的不到1%到現(xiàn)在的30%
，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積極預防這種病癥的發(fā)生
。( 孕婦降血糖能吃什么主食
？孕期降血糖的食物，糖媽有口福啦?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?
●超重是患妊娠尿糖病的第1誘因
肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病
，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大
，如果過于肥胖
，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗
、血脂異常癥
，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。
一
、孕期胖是怎么造成的呢
？
美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加
，讓你堆積更多的脂肪
，這些糖會繞過你的自然激素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了
，引誘你的過度飲食
。他欺騙你的大腦
，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西
，它引你走向肥胖
、尿糖病等。（糖分為單糖
、多糖
、添加糖、果糖
。單糖的食物有白面包
、白糖、大米
、果糖
；多糖包括蔗糖、麥芽糖
、淀粉
、果膠、纖維糖
，主要存在于谷類
、薯類。）
二
、在歐盟（糖年消費量-18
，800，000噸）
，孕期血糖高全球排名第二
，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對糖分的吸收
？孕期攝人多少糖會過量呢?
美國心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖
，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中
，就含有將近20茶匙的糖
。2013年美國學者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖
、單糖、果糖在我們的生活中無處不在
。如果沒有【嗨餐吧】減緩消化過程
，糖就會一下涌入血液中，被人體攝入吸收后
，你的身體就會做出反應
，幫助糖分吸收
，囤積在身體中用作能量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候
，運用非藥品【嗨餐吧】阻斷食物中多余糖分提取物
，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外
，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)
，不作用于大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲
，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的
，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險
。
三
、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽
，在孕期更要合理飲食
，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生
。體重高容易導致胎寶寶過大
。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽的負相
，同時也會增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率
。
導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病
，也容易早產(chǎn)
。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難
、蒼白
、顫抖、呼吸困難
、躁動等癥狀
。
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性
，結果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補和養(yǎng)為主
，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設法
，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收
，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過26克【嗨餐吧】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量
、脂肪
、糖、淀粉等碳水化合物的囤積
；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收
，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分
，從兩方面控制孕期血糖不超標）
，法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康
！
●三大分娩激素水平的上升是第二誘因
在孕期
，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍
，脂肪能力高了30倍
，我們的孕激素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩
，使胃部肌肉松懈
，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多
。
如此這般
，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面
，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強
。
這和上面觀點很像是因果關系，由于三大分娩激素水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望
，同時大量囤積食物的脂肪和熱量
、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風險就可以穩(wěn)定激素水平紊亂帶來的血糖問題
。
其次飲食治療是妊娠期糖尿病最主要
、最基本的治療方法，60%-80%的患者只需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制
。專家稱
，與一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期間的飲食控制標準相對較松
，因為其還需滿足孕婦及胎兒能量的需求
。
那么妊娠糖尿病飲食要注意什么呢？該怎么吃才能既保證了營養(yǎng)又不升高血糖呢
？
飲食與妊娠高血糖關系
！如何在飲食方面穩(wěn)住血糖
！
一.注意餐次分配。 少吃多餐
，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長
，可在睡前吃些點心
。每日的飲食總量要控制好。( 孕婦降血糖能吃什么主食
？孕期降血糖的食物
，糖媽有口福啦！）
二.多攝取膳食纖維
。 在可攝取的分量范圍內(nèi)
，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯
，增加蔬菜的攝取量
，吃新鮮水果，不喝飲料等
，但千萬不可無限量地吃水果
。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎
？
不可以
！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量
、低脂肪
、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量
、低脂肪
、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合
，很容易令人感覺饑餓
。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大
，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況
，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患
。
另一方面
，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果
。在碳水化合物嚴重不足的情況下
，非常容易出現(xiàn)酮癥
。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
。
四.基于c的顧慮
，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動
，即可保證媽媽和胎兒的健康
。
準媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶
，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時期
，因此妊娠后準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）
。
對于降低血糖負荷
，降低食物的餐后血糖波動，主要的飲食調(diào)整原則：
1
、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：
a
、完全避免食用白米、白面粉制作的主食
，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等
。
b、或者為了寶寶健康
，不要拒絕主食
，見糖就怕！可以食用正常量的白米
、白面粉制作的主食
、水果，餐前
、水果前配合【嗨餐吧】糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動
。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖
，這樣既能保持全天正常需要的熱量
，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定
。
這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時
，把餐后血糖反應降下來。同時
，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量
，并且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕后期的大便不通暢問題
。
2. 多吃綠葉蔬菜
，綠葉蔬菜不僅富含維生素B
、葉酸、維生素K
、鈣
、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)
。
3
、 奶類、蛋類
、魚肉、豆制品
、主食和【嗨餐吧】配合食用
。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感
，所以在控制妊娠高血糖的過程中
，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，【嗨餐吧】和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法
，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下
，在【嗨餐吧】富含的w- 6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收
，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用
，更有作用在胎兒生長發(fā)育當中。
4
、降低烹調(diào)油脂用量
。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)
，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感
。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要
。
5
、食物烹調(diào)時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛
。也不要打糊
、打漿、榨汁食用
。雜糧打糊
、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收
，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會快速進入血液
，必然帶來餐后血糖上升速度的結果
。
以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐后的血糖負荷
。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習慣
，不僅在妊娠期，在以后的生活當中
，也能有作用地降低患上尿糖病的危險
。同時，它們是很好的防肥措施
，也是保障日常營養(yǎng)供應的措施
。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下
，運用【嗨餐吧】孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降
，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯
、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標都會更好
。同時，早產(chǎn)率下降
，初生嬰兒的頭圍也更大
。可見
，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益
。
在膳食中，糧食
、淀粉
、豆類、薯類
、水果
、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中
，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取【嗨餐吧】
，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時
，保證足夠碳水化合物的攝入量
，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量
，和無營指導的孕婦相比
，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過【嗨餐吧】控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用
。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述
，分析結果表明【嗨餐吧】控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例
，而且控制準媽媽的血糖負荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了
。相比而言
，僅僅限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果
。換句話說
，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃【嗨餐吧】調(diào)整后的低血糖反應的三餐
，既能保證飲食多樣化
，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)
，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果
。
不過，相關研究結果也提示
，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經(jīng)偏晚
。到蕞后3個月再開始用限制主食血糖負荷值
、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想
。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現(xiàn)在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了）
，在懷孕剛開始時開始調(diào)整飲食運用【嗨餐吧】控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果
。
孕婦降血糖能吃什么主食
？孕期降血糖的食物,終于找到了！此外還有一個忠告
，就是高血糖的準媽媽一定要注意適 當增加體力活動
。飯后半小時最好能不坐下，而是站起來活動一下
，比如散散步
，在家里走一走，做些輕松的家務都可以
，這樣可以及時消耗血糖
，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽的身體承受能力來定
，達到最大心率的60%就好
，如果做不到，達到40% 50%也可以
。如果有條件
，還可以去健身房
，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之后
，血糖也會比較容易控制
。需要注意的是，餐后2小時運動為理想
，餐前運動時要謹防出現(xiàn)低血糖
。
2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性
，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高
，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學會雜志》上
，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分
，全球共有10家醫(yī)學機構參與其中，樣本數(shù)量大
，很具有代表性
。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年
。懷孕期間血糖水平升高的女性中
，有近11%的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約42%的人會患上前驅尿糖病
。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中
，這兩個數(shù)字分別為2%和18%。研究還發(fā)現(xiàn)
，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖
。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有19%的孩子會肥胖
，而孕期血糖正常的母親
，孩子將來肥胖的比例為縮小為4%。
研究人員表示
，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響
，且這種影響長達10余年，對此需予以重視
。
2018年11月1日
，“孕期血糖高人群可通過【嗨餐吧】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào)理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中
，成功率高達87%以上
，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過【嗨餐吧】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。
CLR WHO明確法國【嗨餐吧】解決孕期血糖問題三個修護組成：
CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1
、快速減脂作用：
快速調(diào)節(jié)體重
、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝
、可直接抑制脂肪合成,促使其分化
，達到快速減脂作用
成份：白蕓豆提取物、刮油藻
、綠茶粉
、柑橘果粉…
2、阻斷每日熱量：
針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收
，解決了減肥過程的反復性和反回彈性
。阻斷油類、糖類
、脂類
。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收
，阻斷油質(zhì)進入
。
成份：中鏈甘 油三脂、海藻
、栗子粉提取物
、抗性糊精…
3、調(diào)控血糖正常值：
降低空腹血糖
、改進血糖控制、激發(fā)AMPK
，機體保持葡萄糖平衡
，促進能量消耗。改進胰島素抗性
，增加糖代謝效率
，促進胰島素阻抗。減少熱量吸收
，降低升糖指數(shù) (GI)
，減少淀粉、糖
、脂肪的轉化糖原儲存
！血糖恢復正常！
孕婦2小時內(nèi)可降低餐后血糖40-53%
，食用6周更可使糖化血色素降34%
，作用降低尿糖病并發(fā)癥，并于食用一個月后降體脂肪19-25%
，預防脂肪肝
、肝病變
，并可抗發(fā)炎，保護全身臟器免于發(fā)炎反應傷害
，安荃
、無負作用。
成份：生咖啡
、栗子粉
、白蕓豆提取物、苦瓜粉
，梨果仙人掌…
溫馨提示
，孕婦在孕期的各方面都是要注意的，而妊娠糖尿病的發(fā)生對于胎兒和孕婦有極大的影響
，所以一定要做好預防措施
，不要以為在生產(chǎn)后血糖會下降不用過多理會，雖然妊娠糖尿病發(fā)生在生育后身體能夠恢復正常
，但如果在孕期沒有控制好血糖很容易導致各種危害發(fā)生
，甚至會直接危害大人和胎兒的性命，因此要格外重視
。
孕婦降血糖能吃什么主食
？孕期降血糖的食物,終于找到了！ 除此之外
，孕婦通過適量地增加運動量
，也是能控制血糖上升的呢。希望各位孕期的“糖媽媽”
，在通過控制之后
，血糖都能回歸正常，順利產(chǎn)下健康寶寶
。D
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62558.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
？怎么回事？是什么引起的
？不是小事
，得當心" rel="prev">
為什么頭皮上總長紅疙瘩和膿包？怎么回···
下一篇:
！不可思議" rel="prev">
五位專家齊發(fā)聲：這8種病“餓ー下全消···
相關文章
血<div id=)
，切記">
育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪