1、裝隔熱窗簾 隔熱窗簾可以利用布本身的材質及編織技術
2、西曬窗貼隔熱紙 現在市面上有一種隔熱紙
3、想辦法讓空間對流 空間對流
，屋內就會涼快許多，特別是高樓的房子，如果有流動的風，連電扇都可免吹。當然，若是沒辦法采用自然風對流，那么運用電風扇配上冷氣，也是一個快速冷房的好辦法。4、在窗戶及樓頂種綠色植物 在屋頂上栽植植物
，可以減少屋頂吸收陽光的熱量，有效降低室內的溫度。在烈日下，有種植植物跟沒有種植植物的屋頂上下表面溫度甚至可以相差20℃。5、頂樓涂抹隔熱霜 居住在頂樓的民眾
，可以考慮使用新型的奈米隔熱霜，運用在水泥、磁磚6
、淺色帶來清涼感 在夏季時分，可以將屋內的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現一片平和的視覺享受，給人帶來舒暢和清涼感。===================================================
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、反復開關門。隨著夏季天氣越來越熱，防暑降溫已經成了每個人都關注的話題
天氣熱降溫的八大妙招 一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既?貪涼?又?怕冷?的人
二
抱冬瓜降溫在民間屬于由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫
清代名醫(yī)葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什么人都適合
三
酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料
酸梅湯的原料是烏梅
四
心靜自然涼，要想在悶熱難當的夏日
天氣悶熱時應盡量少參與大規(guī)模的聚會和其他社交活動
，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少?情緒中暑?的幾率。天熱的時候，盡量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕松、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。五
、扇子輕搖羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是?老古董?
，但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦、開發(fā)右腦潛能搖扇是一種單側肢體運動
六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼
，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。需要特別提醒的是
，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因為鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效并且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不銹鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。七
、做個白日夢天氣太熱
，不妨坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對?白日夢?的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡
。人浸泡在溫水里，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。高溫天氣如何防暑降溫 一
、飲食：及時補水、忌猛吃冷飲夏季溫度高
，人體水分揮發(fā)較多，要及時補充水分這個道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。夏天是吃冷飲的季節(jié)
，但其實吃得越涼越容易中暑。因為人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應這么快的溫度變化，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，反容易導致中暑發(fā)生。而熱茶能幫助人體調節(jié)因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。夏天要多吃瓜
除了多吃芹菜、百合
二
、防暑：防護工作要做足、忌空調開得過低外出的要注意遮陽降溫
，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。老年人外出最好要有家人陪伴
。中午12點至下午2時，陽光最充足選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外
另外，如果是自駕出行
空調是夏季降溫的好幫手
夏季高溫體力流失相對更快
三
炎炎烈日下，如果你感到頭暈
同時
對于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：
1
2
3、患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料
4、對重癥中暑病人要立即送院治療
防暑降溫妙招 一
很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話
三
、風扇風扇是降溫的好手。大家吹風扇的時候一定要注意保持距離
，切記離出風口過近，切記溫度調得過低。如果室內的溫度實在是太低了的話，那么建議大家在風扇前面放上涼水，這樣會使室內的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。四、扇子
扇子物美價廉
，老人手搖蒲扇還能起到鍛煉身體的作用。五、冰袋
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具
，里面預充的液體可降溫。六、選好枕具
新型液體汽化冷卻降溫枕頭
，可以提供一個清涼的夜晚。七、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒
，因為手腕是動脈流過的地方八、按摩天柱穴
將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入發(fā)際處)
九
①用熱毛巾擦身
用熱水洗澡
，用熱水洗腳，生活中很多人認為用冷水才能降溫，其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了，但是你會發(fā)現在洗完幾分鐘之后，身體會更加熱的，因為用熱的水洗澡或是擦身的話，雖然會多出汗，但是卻有利于打開體內的細血管，有利于機體的排熱，才能規(guī)律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點熱，但是洗完之后，全身會有全所未有的舒服感的。②喝熱茶
現在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62807.html.
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