高考季，考生們除了學習上的沖刺
1
湯.png)
原料 鱔魚
做法 將鱔魚、豬肝洗凈
功效 此湯可補腦
，益智，壯骨。2、冬瓜大蝦湯
原料 冬瓜500克
，大蝦8只，蔥花做法 大蝦剝殼
功效 對頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ǖ寞熜А?/p>
3
原料 木瓜1個
做法 將豬腳收拾干凈
，放入鍋中汆燙一下，鍋內(nèi)放適量的水煮沸，放入蔥、姜、料酒，將木瓜、黃豆及豬腳燉2個小時，加鹽調(diào)味即可。功效 此湯有健脾開胃
，強身健體的功效。===================================================
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、打開微信--點擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點擊關(guān)注即可。2
、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關(guān)注即可：高考考生食譜推薦如下：
1
、早餐：紅薯粥、鮮肉燒賣。上午點心：酸奶
2
、早餐：牛奶煮雞蛋、面包、一片火腿。午餐：涼拌萵筍、蘑菇豆腐、蘿卜小排湯、米飯。晚餐：蔥燒海魚一條、炒杭白菜、番茄蛋湯、米飯。點心：一份酸奶/蘋果。
3
、早餐：一杯牛奶（250ml—300ml）、蒸蛋羹（一個雞蛋）、兩只面包、一杯鮮果汁或一個水果。午餐：肉片炒竹筍、黃豆海帶燉小排湯、清炒小白菜、米飯。晚餐：蔥燒海魚一條、肉絲豆腐湯、涼拌黃瓜、米飯。
4、早餐：牛奶
5
一
五谷豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，可提高大腦營養(yǎng)功能
擴展資料
高考生
參加全國高考招生統(tǒng)一考試的學生的簡稱
參考資料?高考生
高考生的營養(yǎng)食譜如下：
一
、第一天：早餐：牛奶、雞蛋、蘋果；午餐：菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外，早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。二
、第二天：早餐：牛奶、全麥面包、煮雞蛋1個；午餐：米飯、蘑菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯三、第三天：早餐：饅頭
高考飲食注意事項
1、低油
、少辣、少蛋白為了迎合孩子的喜好
，很多家長在考試當天都會給孩子做“豐富”的三餐。但麻辣會刺激胃腸道，考生可能會在考試時出現(xiàn)胃腸不適；高油高蛋白食物熱效應(yīng)高，即人體消化蛋白質(zhì)所需能量要比蛋白質(zhì)提供的熱量高，所以，炒米飯炸饅頭片等都不可取。2
、午餐不宜過飽考試當日的午餐吃7-8分飽即可，過飽會讓午睡不舒服
，下午開場時犯困，影響考試狀態(tài)。3
、隨身帶點零食不論上午還是下午，入場時帶點零食是有必要的
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-高考沖刺飲食攻略：專家推薦考前三天營養(yǎng)食譜
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-高考早餐如何吃
？高考生營養(yǎng)小食譜現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62863.html.
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高考期間飲食少吃冷飲
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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