食材：
綠豆100克
，蓮子一把，百合1個，冰糖、水適量心吃蓮子綠豆清火解暑氣.png)
做法：
1.將綠豆用清水浸泡兩小時以上
，蓮子洗凈備用，百合洗凈后掰成片備用；2.將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開后轉(zhuǎn)小火
，加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮；3.小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味
，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開后即可關(guān)火提示：
夏季熬煮綠豆湯大家都會發(fā)現(xiàn)自己熬的綠豆湯常常顯出鐵紅色
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、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點(diǎn)擊關(guān)注即可：夏天
，天氣炎熱干燥綠豆有清熱解毒
【清涼綠豆蓮子粥】
配料:綠豆60克
生產(chǎn)步驟:1
2.綠豆蓮子洗凈
3.小米漂洗兩次
4.把電飯煲的內(nèi)膽拿出來，把洗好的綠豆蓮子放進(jìn)鍋里
5.然后把洗好的小米放進(jìn)去
6.把所有的食材都收起來
7.放回電飯煲里
，插上電源，開始做飯！煮粥的步驟要根據(jù)自己的電飯煲的程序。如果想吃甜粥，可以在煮好之后加點(diǎn)冰糖，冰糖會碎一點(diǎn)。攪拌一會兒就化了。這是一碗清火的甜粥，夏天可以放在冰箱里冷凍，味道更好。8.趁熱喝下這種祛火涼粥，清熱
，輕松度夏。熱了沒胃口吃的時候喝一碗這種祛火涼粥。我經(jīng)常煮這碗粥來清熱，讓家人不生病。9.夏天
綠豆的挑選方法:優(yōu)質(zhì)綠豆飽滿、均勻
、無雜質(zhì)。抓一把綠豆聞聞。油紙率正常，香。有異味或者有霉味的綠豆都是劣質(zhì)綠豆。現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63176.html.
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炎熱夏日吃冷飲消暑效果差
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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