、提升免疫力 改善發(fā)炎過(guò)敏 發(fā)炎是身體為了保持健康而不可或缺的保衛(wèi)機(jī)制，但如果發(fā)炎失控，無(wú)法很快地結(jié)束而演變成慢性發(fā)炎，身體就會(huì)不斷消耗能量，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)出現(xiàn)各種毛病。自由基正是一種可引起發(fā)炎的物質(zhì)，而花青素能保護(hù)身體免于自由基的傷害，還可提升免疫力、改善過(guò)敏。===================================================

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多吃紫色食物能養(yǎng)生 推薦吃這些不錯(cuò)

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)

，大家都希望自己可以有一個(gè)健康的身體，所以在平時(shí)的生活中就會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，而紫色食物就是其中比較好的養(yǎng)生食物選擇，大家完全可以通過(guò)吃這樣的食物養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看紫色食物吃什么比較好。

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)是非常不錯(cuò)的食物，在平時(shí)的生活中我們就完全可以通過(guò)吃紫甘藍(lán)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生

，在平時(shí)吃蔬菜沙拉的時(shí)候就會(huì)大量吃到紫甘藍(lán)，而且紫甘藍(lán)可以說(shuō)是天然減肥餐的代名詞，而且紫甘藍(lán)中富含花青素和各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒(méi)的說(shuō)?div id="4qifd00" class="flower right">