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大魚大肉不如這菜
，一盤準(zhǔn)時上廁所，便秘不見了

百薇 2023-07-19 00:18:33

茄子

，豆角
，番茄吃膩的話
，不妨換換口味，能夠促進(jìn)食欲
，還能調(diào)節(jié)腸道系統(tǒng)，它就是竹筍
，竹筍生活中常見的食材，用吃法很多，熱炒
，或者煲湯都可以，美味可口的一道菜
，這次呢
，用涼拌的方式做這個菜
，一起來看看吧。大魚大肉不如這菜
，一盤準(zhǔn)時上廁所，美味清爽
，便秘不見了
，越吃越瘦
。說起涼拌竹筍的話，餐桌上常見的一道菜
，口感清爽
，風(fēng)味很獨(dú)特
，竹筍的營養(yǎng)比較豐富
，竹筍的吃法很多哦
，像熱炒
，涼拌，煮
，或者燉都可以，竹筍還可以腌制著吃
，色香味俱全，吃起來特別的清爽
，下面，詳細(xì)的為大家分享下它的做法。我們做這道涼拌竹筍的時候
，先把主要的食材準(zhǔn)備好，竹筍一把，鹽適量
，雞精少許
，醋適量
，香油適量
，大蒜一頭
。1，首先
，我們將買回來的竹筍表面處理下
，洗洗干凈后
，放在案板上切成絲狀，放在一邊備用
。2，這個時候
，鍋中倒上適量的清水
，大火燒開后
，再把竹筍放在沸水內(nèi)，焯水一分鐘左右
，過下冷水撈出來即可。3
，緊接著，把大蒜處理干凈后
，切成顆粒形狀，放在小碗內(nèi)，加上其它的調(diào)味料進(jìn)去
，快速的翻拌。4
，接下來，再把調(diào)好的調(diào)味料放進(jìn)去
，食材入味后，就可以端上桌開吃了
。這道涼拌竹筍的做法大家學(xué)會了嗎，好吃美味
，有助于開胃，還能增加食欲呢
，竹筍吃起來清脆可口，多吃對身體有著極大的益處
，不但提高自身的免疫力，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)
。另外，竹筍中的熱量很低
，含有豐富的蛋白質(zhì)
，微量元素等
，有助于消化，是一道減肥瘦身的好食材
，不但腸道變得通暢，肝臟變得健康
，腰圍變細(xì)了
，喜歡的話在家試試呢
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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