桑葚怎么吃補(bǔ)腎,桑葚的補(bǔ)腎食譜

桑葚怎么吃補(bǔ)腎,桑葚的補(bǔ)腎食譜

桑葚是很美味的一種水果，對(duì)人體很有很好的補(bǔ)益效果，尤其是男性適當(dāng)食用，在很大程度上可有效緩解多種不適癥狀，那么桑葚怎么吃補(bǔ)腎呢?

桑葚怎么吃補(bǔ)腎

1、桑葚黑米粥

食材：黑桑葚、黑米、紅棗

做法：所有食材洗凈后放入鍋中煮熟即可。

功效：具有滋陰養(yǎng)肝、養(yǎng)血明目的作用，適當(dāng)食用可改善肝火旺盛所致的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)，以及腎陰虛所致的耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥。

2、桑葚牛尾湯

食材：黑桑葚干、牛尾骨、蔥姜蒜、枸杞、桂圓

做法：所有食材處理干凈后，放入砂鍋中，燜煮四十分鐘。

功效：具有填精補(bǔ)髓、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、提高免體力的作用，可用于改善生氣虧虛所致的遺精、早泄、性功能下降等癥。

3、桑葚甜酒

食材：黑桑葚、糯米、酒曲

做法：黑桑葚洗凈后，與蒸熟的糯米、酒曲攪拌均勻，放入密閉罐子中，發(fā)酵一周左右。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎、滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的作用，可用于緩解肝腎陰虛所致的消化不良、性功能障礙、食欲不佳、精神不濟(jì)等癥。

腎虛食補(bǔ)吃什么最好

問(wèn)題一：腎虛怎么用什么食補(bǔ)比較好你可以采取以下辦法：1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我 *** 腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常 *** 涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補(bǔ)腎名方，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳。推薦幾種補(bǔ)腎的食品（食補(bǔ)法）山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú)――又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子――性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子――性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏――有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

問(wèn)題二：腎虛食療吃什么好黑豆、烏雞、羊肉、韭菜、豬腰、何首烏、枸杞

問(wèn)題三：腎虛如何食療是？該吃什么才好？腎虛分為腎陽(yáng)虛 腎陰虛 你是哪一種 要知道這個(gè)才能知道如何補(bǔ) 不然會(huì)毀掉身體的 祝你健康 記得采納

問(wèn)題四：男人腎虧，要吃什么才能補(bǔ)回來(lái)，要食補(bǔ)枸杞，山藥，芡實(shí)，黑豆都可以熬粥進(jìn)行食補(bǔ)
如滿意，請(qǐng)采納

問(wèn)題五：腎虛吃什么食品好腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 2.粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。” 3.豇豆 又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?4.牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐?孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 9.鱸魚(yú) 又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻?王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵?李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?13.干姜 干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過(guò)，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰。 中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，所以自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。而現(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時(shí)興奮人體多個(gè)系統(tǒng)的功能,......>>

問(wèn)題六：女性腎虛食補(bǔ)吃什么好1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見(jiàn)到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在它的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買(mǎi)好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
6、甲魚(yú)
甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

問(wèn)題七：腎虛平時(shí)吃什么食物最好？吃一些黑色的，如黑芝麻等

問(wèn)題八：女人腎虛吃什么食物好十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚(yú) 又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。8.何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

問(wèn)題九：女人腎虛食補(bǔ)吃什么最好腎虛不分性別的，

要什么好的食材可以起到補(bǔ)腎的作用？

芝麻:甘平有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。例如，《本草經(jīng)疏》中記載了芝麻，氣味和平，不冷不熱，補(bǔ)肝腎佳谷。特別是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，枯萎早年白發(fā)，大便干燥的人，最好吃。

小米又稱小米、青稞?？梢匝a(bǔ)充腎氣?！睹t(yī)別錄》和《楚南本草》都說(shuō)粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍說(shuō):粟，腎谷，腎病應(yīng)該吃，粥應(yīng)該吃益丹田，補(bǔ)充虛損。性溫，味甘，除了補(bǔ)脾健胃的作用外，還有補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)于腎虛腰痛者，最好吃。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思段落說(shuō):生吃，治腰腿不遂。明李時(shí)珍也說(shuō):治腎虛腰腳無(wú)力，用袋子盛生栗懸掛，每吃十幾個(gè)，吃豬腎粥幫忙，久必強(qiáng)健。

納豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平、味甘、補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用，腎虛解渴、遺精、白濁、尿頻、女性白帶、食用最佳?！侗静菥V目》記載道:納豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。四川中藥志也說(shuō)滋陰補(bǔ)腎、健脾胃、治白帶、白濁和腎虛遺精。性平，味甘，有補(bǔ)腎健脾的雙重作用。例如，《本草綱目》記載:納豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。以前盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每天空心煮納豆，加鹽。現(xiàn)代四川中藥志也介紹說(shuō)納豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。腎虛尿頻的人也很合適。

牛骨髓:有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)潤(rùn)肺補(bǔ)腎、澤肌、悅面。對(duì)于腎虛瘦、精血損失者，尤其合適。

狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補(bǔ)虛勞、益氣功。醫(yī)林書(shū)要也云:狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。清代醫(yī)生張璐說(shuō):狗肉，下元虛人，最好吃?！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。

羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。飲食正要認(rèn)為羊尾骨益腎明天補(bǔ)充焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹說(shuō):治腎虛寒，腰脊不能旋轉(zhuǎn):羊脊骨，敲打煮爛，空腹吃。腎虛勞損，腰膝不怕冷，筋骨攣痛者，最好吃。

豬腎:性平，味咸。唐孟生認(rèn)為豬腎主人腎虛。日華子本草說(shuō)補(bǔ)水臟，治耳聾。水臟者實(shí)指腎臟而言。腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、老人腎虛耳聾耳鳴，應(yīng)該經(jīng)常吃。

淡菜:有補(bǔ)肝腎、益精血的效果?！兑司邮匙V》中說(shuō)補(bǔ)腎，補(bǔ)血精?！侗静輩R言》也是云:淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的藥，這個(gè)東西是介類，味道甜淡，性本涼爽，治腎虛熱。因此，腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈、腰痛陽(yáng)痿的人，最好吃。

干貝又稱江潭柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

鱸魚(yú)又稱鱸魚(yú)、鱸魚(yú)。性平，味甘，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》記載道:鱸魚(yú)味道甜，氣平，適合脾胃。腎主骨、肝主筋、味道陰、總歸臟、益二臟陰、益筋骨。嘉枯本草認(rèn)為鱸魚(yú)，多吃宜人，蝗蟲(chóng)特別好。肝腎陰虛和脾虛胃弱者都很合適。

桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。清王孟英說(shuō):桑葚滋肝腎，充血，健步。腎虛的人，特別是腎陰不足的人，最好吃。

烏青蓮:具有補(bǔ)腎、益精、強(qiáng)腎的效果?！侗静輩R言》也是云:烏青蓮具有補(bǔ)腎強(qiáng)腎的功能，飲用陽(yáng)具沒(méi)有歲月的痕跡，經(jīng)常飲用延年強(qiáng)身?？杉宸虼栾?，每次3~4克，1日1~2次，陽(yáng)痿早泄輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢(mèng)遺滑精二十日愈。

稠:性平、味甘、腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重效果?！侗静萁?jīng)百種錄》被稱為脾腎藥也?！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”。在《本草新編》中，稠實(shí)不是特益精，而是澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，分別是末日米飯調(diào)服。腎虛的人遺精、早泄、帶走、排尿頻繁的人，應(yīng)該經(jīng)常吃。

胡桃:性溫、味甘、補(bǔ)肺止喘、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。適合腎虛呼吸、遺精陽(yáng)痿、腰痛腿弱、尿頻、大便干燥的人吃。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō):胡桃，為了滋養(yǎng)肝腎，用強(qiáng)筋骨的必要藥物，治療腰疼腿疼，所有筋骨疼痛。為了補(bǔ)腎，可以固定牙齒，治療烏須發(fā)、虛勞哮喘，氣不回元，下焦虛寒，尿頻，女性崩潰等癥狀。

山藥:性平、味甘、中醫(yī)優(yōu)質(zhì)藥，除了具體[1]具有補(bǔ)肺、健脾的作用外，還可以補(bǔ)腎。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。本草正也說(shuō):山藥，健脾補(bǔ)虛，滋養(yǎng)腎臟，治療虛百損，治療五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說(shuō):山藥能補(bǔ)腎精，精足陰強(qiáng)，眼睛明亮，耳聰。所有高質(zhì)量的藥物，法律應(yīng)該長(zhǎng)期服用，多數(shù)是終身，少數(shù)年，與五谷的養(yǎng)人相協(xié)調(diào)，進(jìn)行至高無(wú)上的。所以，腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。

枸杞子:性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、腰痛去除、長(zhǎng)服延年等功能。特別是中老年腎虛的人，最適合吃。例如，《本草通玄》記載:枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺骨強(qiáng)，解渴，眼昏，腰痛膝痛不愈。本草經(jīng)疏也說(shuō):枸杞子缺乏肝腎真陰，缺乏內(nèi)熱補(bǔ)益的重要藥物。老人老人的陰虛者是十分之七十八，所以服食者是精明的目的之上?！?/p>

冬蟲(chóng)夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。藥性考試也是蟲(chóng)草秘密精益氣，補(bǔ)命門(mén)。柑橘園小知還說(shuō):用酒浸幾片，治療腰膝之間的疼痛，有助于腎臟的工作。冬蟲(chóng)夏草是副作用少的滋補(bǔ)強(qiáng)中藥，但直接用于方劑的人很少。腎虛者最好用蟲(chóng)草和豬瘦肉、雞肉、鴨肉等肉一起燉，成為補(bǔ)益食品。

杜仲：性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰是腎臟之府，不能動(dòng)搖，腎臟會(huì)疲勞。杜仲?gòu)浹a(bǔ)了不足，益腎也去世了。

何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生用于腎虛的人。明李時(shí)珍說(shuō):何首烏能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)，為了滋養(yǎng)良藥，工作在地黃、天門(mén)冬諸藥上。清代名醫(yī)黃宮繡也云:何首烏，諸書(shū)滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕，備受贊賞。腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來(lái)的人，適合吃。

海參:性溫，味道咸，質(zhì)地陰柔，但能補(bǔ)腎陽(yáng)氣，是腎陰腎陽(yáng)的雙重補(bǔ)充品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。隨息居食譜也說(shuō)滋陰，健陽(yáng)。腎虛的人，都應(yīng)該吃。海參含有豐富的精氨酸，被稱為精氨酸大富翁，精氨酸是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成分，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，緩解性腺老化，提高勃起能力。

海馬:性溫、味甘、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，腎陽(yáng)不足的人應(yīng)該吃，包括腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、不育、尿多、夜遺、喘息等?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

蝦:性溫，味甘咸，進(jìn)入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足引起的腰腿虛弱、陽(yáng)痿、男性不育癥患者應(yīng)多吃蝦。《食物中藥與便利》還介紹了腎虛、陽(yáng)痿、腰腿無(wú)力:茴香30克、炒研末、蝦肉90~120克、搗和丸、黃酒服用，每服用3~6克、1天2次。

荷葉:性平，味苦。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?，F(xiàn)代實(shí)用中藥載荷葉用于男性遺精或夜尿證。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精:荷葉30克研究結(jié)束，每次服用3克，每天早晚各服用1次，熱米湯服用，輕者1、2材，重者3材愈合。

鹿角膠:性溫、味甘、補(bǔ)血、益精，腎氣不足的遺精者應(yīng)用熱水或黃酒溶解飲食?！队窕医狻酚涊d鹿角膠溫補(bǔ)肝腎，滋補(bǔ)精血。治療陽(yáng)痿和光滑。明李時(shí)珍還說(shuō)治尿精。

蠶蛹:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美食，遺精早泄者應(yīng)常食用，具有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的效果?！秳e錄》中的云:蠶蛾主益精氣、強(qiáng)陰道、止精。《日華諸家本草》也載有蠶蛾壯陽(yáng)事，止精。因此，蠶蛹蛾作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者最好吃。

此外，腎虛者還應(yīng)服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蟆、蓮子、黑豆，松子、荊菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

動(dòng)物腎:食用動(dòng)物腎具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)用臟養(yǎng)理論的具體表現(xiàn)。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、肪、維生素和稀有的微量元素，所以有滋養(yǎng)和強(qiáng)大的工作。

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