6款開胃月子炒飯，月嫂學(xué)做不愁寶媽沒食欲！

我想要的未來(lái)，是看到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

2.充分的休息讓媽媽們專心于哺乳，月嫂姐妹受累處理一下別的事情，相信寶媽們也會(huì)很感激月嫂姐妹們的！月嫂需要提醒媽媽們的是，不要趴著睡覺，側(cè)臥時(shí)也要注意，不要擠壓乳房，從而引起乳房腫脹。二、寶媽乳腺發(fā)炎了月嫂怎么護(hù)理？讓寶寶多吃患側(cè)乳房，非患側(cè)乳房漲奶可以用吸奶器吸出。病情不嚴(yán)重，可以請(qǐng)專業(yè)催乳師

按摩排空乳房。如果乳腺發(fā)生嚴(yán)重感染了，及時(shí)就醫(yī)。三、寶媽得了乳腺炎也可以邊吃藥邊哺乳常規(guī)使用的抗生素，往往是青霉素類或者頭孢類。這兩類都是在哺乳期可以安全使用的藥物，對(duì)吃奶的寶寶基本沒有影響，即使有影響也可能只是影響到寶寶腸道的菌群。所以媽媽在服用抗生素的

時(shí)候，月嫂要學(xué)會(huì)細(xì)心觀察，看寶寶有沒有出現(xiàn)腹瀉的癥狀。如果只是輕微的腹瀉，說(shuō)明藥物對(duì)寶寶的影最后響不大，媽媽可以繼續(xù)吃藥；如果寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的情況，就說(shuō)明藥物已經(jīng)對(duì)寶寶產(chǎn)生不利影響了。四、足療程用藥才能確保乳腺炎不反復(fù)其實(shí)，乳腺炎反復(fù)復(fù)發(fā)通常有兩個(gè)原因。媽媽的哺乳習(xí)慣不好。奶多的漲，孩子又吃不了，這時(shí)不把奶吸出來(lái)，就容易導(dǎo)致乳腺管堵塞，就容易患乳腺炎。2、第一次治療乳腺炎時(shí)沒有將細(xì)菌全部殺死。所以一定要足療程使用抗生素，通常用抗生素治療乳腺炎，療程為10-14天。小緣結(jié)語(yǔ)月嫂姐妹們上戶遇到寶媽患了乳腺炎的話，一定要更加用心護(hù)理，并且安撫寶媽讓她們不要著急，這樣的話才有利于康復(fù)。歡迎姐妹們多多轉(zhuǎn)發(fā)分享這篇課程，幫助到更多姐妹安心上戶！

一提到炒飯，不知道大家是不是腦海中第一個(gè)浮現(xiàn)的就是蛋炒飯。

做了這么多年的月嫂，炒飯只會(huì)炒蛋炒飯是不是有點(diǎn)。。。

現(xiàn)在就教大家?guī)卓蠲牢冻达?，改善寶媽食欲，超?jí)好吃！

蝦仁炒飯繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽(yáng)從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過(guò)的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)，我在久別之后嘗到了，也不過(guò)如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái)，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來(lái)了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無(wú)地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺得這是極其可靠的，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩(shī)，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書的精美，自然要覺得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過(guò)，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過(guò)兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過(guò)了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過(guò)分，總覺他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過(guò)鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過(guò)去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^(guò)鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過(guò)鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過(guò)頭看見我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過(guò)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過(guò)著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶?，抹著眼淚委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

食材

剩米飯 鮮蝦 雞蛋，

蔥 鹽 耗油

做法

1.鮮蝦去皮，蔥切碎，雞蛋打碎。

2.熱鍋燒油，放入蔥花，爆炒蝦仁，倒入幾滴耗油。

3.放入米飯翻炒，最后放入雞蛋翻炒，加入適量鹽翻炒均勻即可。

，是看得

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番茄蛋炒飯，是看得

我想要的未來(lái)到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

食材

西紅柿 剩米飯 雞蛋 蔥花 鹽

做法

1.西紅柿洗凈切碎，蔥切碎，蛋打勻。

2.熱鍋燒油，先放入雞蛋炒熟，再加入剩米飯翻炒。炒勻后裝盤備用。

3.另起鍋熱油，放入西紅柿爆炒，炒出汁，再把炒好的蛋炒飯倒入翻炒均勻。

4.炒至西紅柿無(wú)汁水后放入鹽攪翻即可出鍋。

香菇肉丁炒飯食材

干香菇3朵 五花肉一小塊 米飯一碗 蝦

皮一撮 蔥2根 姜兩片

調(diào)料：料酒1湯匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙

做法

1.準(zhǔn)備好食材，蝦皮洗凈瀝干水分，蔥洗凈分別切成段和蔥花，姜切片。

2.五花肉切成小肉丁。

3.干香菇用溫水泡發(fā)開，香菇水留用。

4.泡好的干香菇切成小丁。

5.取一小碗放入料酒1湯匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙，再放入3湯匙泡香菇的水調(diào)成調(diào)味汁。

6.鍋中放油燒熱，小火煸香蔥段和姜片，撈出扔掉。

7.倒入五花肉丁，中火煸炒至變色出油。

8.倒入香菇丁和蝦皮，翻炒一分鐘。

9.倒入步驟5調(diào)好的調(diào)味汁。

10.中火煮至鍋中剩少許湯汁。

11.倒入一小碗米飯。

12.轉(zhuǎn)大火不停翻炒至米飯和所有材料均勻，并且飯粒干爽，撒蔥花拌勻即可出鍋。

咖喱炒飯食材

剩米飯肉丁 蔥 鹽

做法

1.彩椒切塊，蔥花切好，豬肉碎備用。

2.平底下油燒熱，放入咖喱，彩椒炒香。

3.加入豬肉碎，炒熟。加入米飯，翻炒均勻，加鹽調(diào)味。

4.撒上蔥花，翻炒均勻，出鍋。

香腸炒飯食材

臘腸1根 小蔥適量

香菇 米飯一碗

生姜 生抽 老抽

糖 酒 油

做法

1.香菇洗凈用溫水泡發(fā)。

2.泡好的香菇切絲，泡香菇的水留著備用。

3.小蔥，生姜切好備用。4、臘腸切塊。

4.黃酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，香菇水5勺，糖0.5勺調(diào)成醬汁備用。

5.鍋里放油，油熱后放入小蔥，生姜煸香后撈出。

6.放入臘腸煸炒。

7.放入香菇煸炒一分鐘。

8.放入調(diào)好的醬汁，大火燒3分鐘左右。

9.放入米飯炒勻。

10.撒上蔥花即可出鍋。

白菜炒飯食材

白菜心 雞蛋 剩米飯 鹽

做法

1.白菜心切碎，雞蛋打碎。

2.先炒雞蛋，盛出備用。

3.鍋燒油炒白菜，炒出香味放入米飯，再放入炒好的雞蛋翻炒。最后放入鹽翻炒即可出鍋。

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金牌月嫂必看！寶寶依賴月嫂，與媽媽不親，該如何輕松化解矛盾？

寶寶哄睡6大禁忌，10個(gè)月嫂9個(gè)中招！學(xué)會(huì)了同行不佩服你都不行！

可怕！20分鐘眼球被融化！男童瞬間失明！這樣?xùn)|西就在你們手邊！

歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，你最好看！

月嫂培訓(xùn)要學(xué)哪些內(nèi)容？

我剛?cè)胄心菚?huì)兒。前后找了三家家政公司，敲定一家較大的，交了1880元的學(xué)費(fèi)。

培訓(xùn)完拿了證，一度很焦慮。因?yàn)槌跫?jí)月嫂不好找單。家政公司說(shuō)會(huì)介紹工作，都是育嬰單，照顧滿月后的寶寶，個(gè)人覺得如果去做育嬰師，學(xué)不到真本事，以后當(dāng)月嫂也肯定做不好。于是找家政公司，讓他們幫忙引薦去月子中心上班。

帶娃我本身是有經(jīng)驗(yàn)的，自己有兩個(gè)娃，本身就儲(chǔ)備了一定的育兒知識(shí)。但月子中心本著對(duì)大人小孩負(fù)責(zé)，會(huì)進(jìn)行更為正規(guī)的培訓(xùn)。包吃住但沒工資，理論實(shí)操要重新學(xué)，還要考試，考過(guò)了才能開始上單。

姐妹們?nèi)绻淮_定自己能不能吃的了做月嫂的苦，可以像我一樣先考一個(gè)證。然后去月子中心實(shí)習(xí)做幾單，確定要長(zhǎng)期發(fā)展，再去學(xué)催乳和產(chǎn)后修復(fù)。

催乳和產(chǎn)康的學(xué)費(fèi)大概在5000左右。資金較充足的姐妹，后期可以慢慢考一些其他的證，比如心理咨詢師、早教…有的沒的…這些證我個(gè)人覺得沒什么用，但是可以讓客戶覺得你很厲害，工資就能往上加。

想入行做月嫂的姐妹，一定要認(rèn)真選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，避免踩坑。一定要選那種大的家政公司，就業(yè)機(jī)會(huì)多。

新手一上來(lái)就想接月嫂單是很難的，自己手上沒資源，只能靠家政公司介紹。家政公司不敢冒險(xiǎn)，一般只會(huì)介紹去一些月子中心實(shí)習(xí)或者做育嬰師。這邊推薦首選月子中心實(shí)習(xí)，剛?cè)胄械慕忝靡欢ú灰募?，認(rèn)真學(xué)習(xí)積累經(jīng)驗(yàn)，實(shí)實(shí)在在的打好基礎(chǔ)。后期單量肯定是源源不絕，單價(jià)也會(huì)漲得飛快。

四、自己的總結(jié)感受
下面我想總結(jié)下自己做月嫂的感受：

我算是比較幸運(yùn)的那一類月嫂，在月子中心入行，從月子中心出來(lái)找了單育嬰單過(guò)度兩個(gè)月，就開始上戶。上戶的時(shí)候因?yàn)楸旧碛芯帉懞团臄z基礎(chǔ)，在做第一單的時(shí)候，在網(wǎng)上做了點(diǎn)推廣。某天突然就火了，單一下子就排滿了。兩單之間基本間隔五六天，目前個(gè)人的狀態(tài)還行。

有辛苦也有快樂(lè)的地方。

先說(shuō)說(shuō)辛苦的地方：

一天下來(lái)除了要煮三主食三點(diǎn)心，給寶寶喂奶洗澡換尿布，去黃疸、脹氣、嗆奶吐奶溢奶、紅屁股、濕疹…這些都是新生兒常見問(wèn)題，都要非常小心。還要給寶媽護(hù)理傷口和乳房，擦洗身體，并且隔幾天要洗一次頭。

另外，由于寶寶睡眠不穩(wěn)定，基本兩個(gè)小時(shí)起來(lái)一次，晚上也是，睡眠不足是常態(tài)。

對(duì)我來(lái)講，最難的還有一點(diǎn)，處理婆媳關(guān)系。有的婆婆很強(qiáng)勢(shì)，不能接受科學(xué)坐月子。觀念不一致肯定會(huì)有矛盾，我現(xiàn)在已經(jīng)不接有長(zhǎng)輩在的單。因?yàn)槲姨贻p，不喜歡直面這種問(wèn)題。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)快樂(lè)的地方：

寶媽都挺好相處的，年齡大致相仿，話題聊得來(lái)，每天都很開心。那些看起來(lái)很辛苦的事情，在好心情的加持下，能夠安排得很好。這也是我能繼續(xù)做這行的原因。

坐月子多喝開水還是喝湯？如何做到吃好不長(zhǎng)肉？

看到這個(gè)問(wèn)題，讓我想起自己坐月子的那段日子。我的寶寶從出生那天起就喝到了母乳，只是剛開奶的時(shí)候，母乳產(chǎn)出并沒有那么順暢。于是，我在月子里除了恢復(fù)身體以后，最重要的一件事就是努力產(chǎn)出充足又有營(yíng)養(yǎng)的母乳。通過(guò)四十多天的努力，我在出月子的時(shí)候基本就不存在母乳不足的情況了，而且一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子到19個(gè)月，中間從未出現(xiàn)寶寶不夠吃的問(wèn)題，我覺得這些都 得益于月子期間的飲食 。

我的月子餐是這樣安排的：早上：一碗水煮雞蛋，大概1-2個(gè)蛋，再來(lái)一碗雜糧粥；中午：2-3個(gè)炒菜，比如：西藍(lán)花炒肉片、黃花菜炒雞蛋等，再來(lái)一碗湯，比如黑魚湯 、腰片湯 等；晚上與中午大致相同。除了三餐以外，在月子期間的下午時(shí)間段， 我會(huì) 吃一頓點(diǎn)心，以湯水為主，比如：一碗銀耳蓮子羹。此外， 蘋果 用溫水泡一下也可以吃，睡前的牛奶也是必須的。

我覺得月子期間的湯水很重要， 最好是清淡但又富含蛋白質(zhì)的湯水， 比如魚湯， 既可以幫助下奶，又不會(huì)補(bǔ)得過(guò)猛 ，導(dǎo)致寶媽漲奶。此外，喝湯水的同時(shí)， 做湯的那些食材也非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值， 寶媽最好也吃一點(diǎn)，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)更全面。

同時(shí)，月子期間每天攝入一定量的水也是必不可少的。哺乳期間 多喝水可以 讓母乳的產(chǎn)出更為順暢，讓 母乳更加清淡爽口 ，不容易導(dǎo)致寶寶上火、便秘。此外，多喝水還可以 幫助寶媽通便排毒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)非常有利 。我在月子期間基本做到 每天早起一杯水，每次喂完奶再喝點(diǎn)水， 一天的喝水量也不少了。

至于月子期間如何吃好不長(zhǎng)肉，從我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，寶媽最好能做到這幾點(diǎn)：

第一、合理飲食

月子里一日三餐加點(diǎn)心就可以了，盡量不要吃零食或暴飲暴食；攝入的食物要追求質(zhì)而不是量，最好做得清淡一些，品種豐富、美味 精致 的食物是最有營(yíng)養(yǎng)的月子餐。

第二、適量運(yùn)動(dòng)

寶媽出院以后，就可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如每天飯后在家里來(lái)回踱步、做一些活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)等，既可以消耗多余的熱量，又能活動(dòng)筋骨，有益 健康 。

總之，月子期間喝湯水和開水，對(duì)于寶寶和寶媽都非常有利。此外，寶媽只要堅(jiān)持合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，就能在月子期間 實(shí)現(xiàn)恢復(fù)身體和控制體重 的雙重目標(biāo)。

我是兩個(gè)孩子的媽媽，我說(shuō)一下我做月子的飲食。生老大的那時(shí)候公公干建筑的時(shí)候摔了一下，脖子被扭到了。我剖腹的婆婆照顧了5天就趕緊回家了，老公又要上班，沒辦法出了院我就只能忍著刀口的疼痛自己做飯吃，因?yàn)槌缘谋容^簡(jiǎn)單蛋炒飯，面條之類的沒什么營(yíng)養(yǎng)，所以月子里奶水比較少，也沒有漲奶的感覺，出了月子自己就燉湯，排骨湯，魚湯都在喝，奶水慢慢就多了，寶寶吃不完。生二胎的時(shí)候婆婆來(lái)照顧我做月子一個(gè)月，婆婆每餐都做的有湯，我每頓飯都喝一大碗，所以生了寶寶沒幾天奶水就很充足了。兩個(gè)寶寶都有母乳吃，所以在給寶寶喂奶的寶媽一定要多喝湯保證奶水的充足，畢竟母乳比奶粉營(yíng)養(yǎng)全面而且也放心。當(dāng)然水也要多喝，而且要喝燒開的水，飲水機(jī)的水不能直接喝冷的。我的回答希望對(duì)大家有幫助。也祝喂奶的寶媽們奶水充足。

一般我們所說(shuō)的坐月子，指的是產(chǎn)婦生完孩子后的產(chǎn)褥期。在坐月子期間，不僅產(chǎn)婦需要內(nèi)臟復(fù)位以及恢復(fù)身體 健康 ，新生兒也需要精心的護(hù)理才能茁壯成長(zhǎng)。

因此，在傳統(tǒng)的坐月子期間，產(chǎn)婦都需要吃很多的葷腥油膩的肉湯，以為這樣才能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，才能有利于母乳的分泌。

其實(shí)，并不是這樣，雖然說(shuō)葷腥油膩的肉湯有一定的營(yíng)養(yǎng)，但是過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，以及對(duì)產(chǎn)婦的腸胃造成傷害，并且對(duì)于母乳的分泌也不一定就存在著利于分泌的作用。

坐月子多喝開水還是喝湯？如何做好吃好不長(zhǎng)肉？ 產(chǎn)婦在分娩過(guò)后，因?yàn)樘旱耐蝗幻涑?，子宮的大小會(huì)縮小一半，而在坐月子期間，產(chǎn)婦的子宮大小會(huì)逐漸的恢復(fù)到孕產(chǎn)狀態(tài)。

因此，在懷孕期間被子宮擠壓的各個(gè)內(nèi)臟都會(huì)因?yàn)樽訉m的縮小而有空間恢復(fù)原位。因此，在坐月子期間產(chǎn)婦的內(nèi)臟是處于虛弱的恢復(fù)階段，很容易因?yàn)橥饬Φ淖饔枚纬蓛?nèi)臟下垂，或者是因?yàn)轱嬍硢?wèn)題導(dǎo)致的腸胃功能負(fù)荷。

所以在坐月子期間，產(chǎn)婦的飲食不宜過(guò)油膩并且，像湯湯水水的食物可以適當(dāng)吃，這樣不僅有利于下奶，還有利于恢復(fù)身體。

坐月子多喝開水還是多喝湯， 這兩者并不沖突。 坐月子期間喝湯是在飲食中進(jìn)行的，而喝水則是平時(shí)渴了或者補(bǔ)充水分才進(jìn)行的。 不管是喝水還是喝湯，這兩者之間都不能做到很好的替代作用。因此，喝水是喝水，喝湯是喝湯，兩者不需要同時(shí)進(jìn)行，也就無(wú)需比較。

對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后多喝開水有利于補(bǔ)充身體水分，并且也有利于母乳中水分的補(bǔ)充。所以坐月子喝開水是正確的。而喝湯是伴隨著飲食進(jìn)行的，湯一般是用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。所以多喝湯也是正確的。 (但是，值得注意的是，喝水要適量，不能超過(guò)正常人每天的飲水量。而喝湯也是，不能太過(guò)油膩，吃飽了也不要硬撐，講究少食多餐利于腸胃恢復(fù)。)

如何做到吃好不長(zhǎng)肉？ 其實(shí)，對(duì)于坐月子期間長(zhǎng)肉的問(wèn)題，產(chǎn)婦不用擔(dān)心。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)產(chǎn)婦在坐月子期間都不會(huì)長(zhǎng)肉的，反而會(huì)體重下降。

這是因?yàn)?，產(chǎn)婦在懷孕期間因?yàn)樽訉m內(nèi)有胎兒、羊水和胎盤等物質(zhì)，并且因?yàn)樯眢w水腫的原因，孕婦的體重相比于孕前會(huì)增長(zhǎng)很多。而在分娩后， 因?yàn)樘旱拿涑?，胎盤羊水的排出，產(chǎn)婦身體消腫后體重會(huì)慢慢的下降，所以，在坐月子期間，不管怎么吃產(chǎn)婦是不會(huì)長(zhǎng)肉的，但是體重下降的多少還是有區(qū)別的。

因?yàn)楫a(chǎn)婦剛剛分娩要，氣血兩虛，而新生兒也需要媽媽來(lái)母乳喂養(yǎng)，所以產(chǎn)婦的飲食還是比較重要的。而產(chǎn)婦又想吃好，又不想長(zhǎng)肉，那么可以這樣吃。

所以，在產(chǎn)婦坐月子期間喝開水和喝湯都是需要進(jìn)行的，喝開水和喝湯都不能代替對(duì)方的作用。而產(chǎn)婦坐月子期間想吃好，有不想長(zhǎng)肉，那么在飲食方面就需要注意，不能吃太多葷腥油膩的食物，需要營(yíng)養(yǎng)均衡葷素搭配，這樣不僅有利于身體的恢復(fù)，還有利于母乳的分泌。

月子期間最科學(xué)的做法是多喝水少喝湯。要知道各種湯里都含有的大量油脂，除了會(huì)讓我們更容易發(fā)胖，更可怕的是還會(huì)引起堵奶。堵奶的痛就像那種胸口碎大石的酸爽，經(jīng)歷過(guò)的寶媽肯定永遠(yuǎn)記得那種滋味。

我是一直不愛喝湯的，孕期、坐月子、哺乳期也免不了被洗腦要多喝湯，我看著那些油膩的湯每次就敷衍的喝一點(diǎn)，任他們?cè)僭趺凑f(shuō)我都是不會(huì)再喝。1歲之前寶寶都是純母乳喂養(yǎng)，小家伙長(zhǎng)得白白胖胖， 所以，母乳充足不一定要多喝湯。

月子期間，怎樣才能奶水好自己又不長(zhǎng)肉？月子要坐的好，除了保持適量的運(yùn)動(dòng)，注意好，最最重要的當(dāng)然還是——吃好。

要想給娃提供更好的口糧，又要恢復(fù)身材，月子里絕對(duì)不能急著節(jié)食減肥，或者是大補(bǔ)特補(bǔ)，而且是要好好吃東西。 秘訣只有四個(gè)字：營(yíng)養(yǎng)均衡。沒錯(cuò)，就這么簡(jiǎn)單！

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的哺乳期婦女膳食平衡結(jié)構(gòu)圖說(shuō):月子膳食亦適用。也就是說(shuō)，月子餐其實(shí)就跟哺乳期飲食一樣對(duì)待，沒什么特別的；

哺乳期膳食結(jié)構(gòu)和一個(gè)正常成年人的 健康 膳食結(jié)構(gòu)基本上沒啥差別，只不過(guò)哺乳期要比平時(shí)多攝入 20% 的熱量——畢竟還有寶寶的口糧在里面了。

所以，月子期間的飲食照著這個(gè)來(lái)就對(duì)了：不要暴飲暴食、大魚大肉，需要的是谷薯類、水果蔬菜、魚肉禽蛋、奶類大豆都能均衡攝入。還有一個(gè)需要注意的是：哺乳期適當(dāng)增加魚禽蛋肉和海產(chǎn)品。

還有一個(gè)很重要的點(diǎn)就是米飯要克制，米飯不但營(yíng)養(yǎng)密度很低，而且也更容易讓人發(fā)胖； 很重要的一點(diǎn)，每天的水果一定要吃夠。千萬(wàn)不要相信月子期間不能吃水果的話， 話說(shuō)我是在夏天坐的學(xué)習(xí)，大夏天的要是不讓我吃水果，我會(huì)奔潰的。夏天本來(lái)就沒什么食欲，還天天只能吃的很清淡，我每天吃不了多少東西，每天就靠吃西瓜、葡萄、香瓜活命的。

接下來(lái)就是要科普很重要的兩個(gè)點(diǎn)：進(jìn)補(bǔ)和忌口 先說(shuō)進(jìn)補(bǔ)，大多數(shù)地方的習(xí)俗，坐月子都是吃雞、雞蛋，豬蹄、鯽魚湯什么的，基本上是一天三頓……家里老人都說(shuō)，這樣才能補(bǔ)身體和下奶。

我的一個(gè)同學(xué)月子期間就只吃了三樣菜，排骨、豬肚、雞。每天吃一樣，三個(gè)菜輪著來(lái)，而且，都只能是燉湯吃，鹽都不放。更別提什么蔬菜了，偶爾吃個(gè)水果都是蒸熟的，真是隔著屏幕都替她心疼，其實(shí)，想要奶水好只要做好兩件事：自己多喝水、多讓寶寶吮吸，絕對(duì)比什么湯都管用。

忌口： 備孕到產(chǎn)后，媽媽們真正要忌口的只有兩樣：煙和酒。無(wú)論在月子里還是哺乳期，都別吃酒釀、黃酒這些含酒精的食品，其它的都該吃吃，該喝喝。

健康 又快速的恢復(fù)身材的辦法，就是保證營(yíng)養(yǎng)均衡+給娃喂奶 我差不多3個(gè)月的樣子就恢復(fù)到孕前的體重了。懷孕讓我們多出來(lái)的大部分脂肪，主要是孕期身體給未來(lái)寶寶囤積的，這個(gè)“囤量”可以達(dá)到 4~5 公斤。只要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)均衡，這些脂肪自然也會(huì)隨著體重恢復(fù)慢慢被消耗掉。

至于收腹帶什么的“瘦身神器”，除了能讓我們看起來(lái)瘦了點(diǎn)其實(shí)沒啥用。我當(dāng)時(shí)也交了收腹帶智商稅，大夏天的穿個(gè)收腹帶沒把我熱死，后面想想要是這樣能瘦，那為什么還有那么多胖子。

同樣的，現(xiàn)在很多產(chǎn)后骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)、子宮修復(fù)什么的，大家也要謹(jǐn)慎對(duì)待：骨盆修復(fù)要看恥骨分離到底到什么程度；產(chǎn)后漏尿的盆底肌電刺激治療在正規(guī)醫(yī)院更安全；至于子宮恢復(fù)，哺乳就是最好的幫助修復(fù)的方法。

因孕婦在生產(chǎn)時(shí)會(huì)消耗大量的體力與元?dú)?，所以需要在產(chǎn)后坐月子來(lái)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。個(gè)人建議，坐月子期間應(yīng)多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)清湯，如鯽魚湯、蛋花湯等，這樣有利產(chǎn)婦的恢復(fù)，也可為寶寶提供 健康 有營(yíng)養(yǎng)的奶水。但是不建議喝太多的紅糖水，過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒，又會(huì)增加惡露中血量，進(jìn)而造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，引起 貧血。所以建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后7-10天喝紅糖水，不必長(zhǎng)時(shí)間飲用，并且每天紅糖的食用量不要超過(guò)兩勺。

生育后,產(chǎn)婦身體發(fā)胖是大多數(shù)新媽媽的“傷身事”。所以月子期間一定要“吃到好、吃得巧才”會(huì)不長(zhǎng)胖：

第一豐盛的早餐。雞蛋一個(gè),牛奶,涼拌小菜若干,谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。早餐盡可能吃得飽,充分滿足食欲，早餐的全部熱量不超過(guò)500卡路里。

第二主食少量的中餐。中餐要多吃精蛋白質(zhì)和蔬菜,減少碳水化合物的攝取。精蛋白質(zhì)包括豆腐在內(nèi)的豆類制品和魚類、禽類(去皮)、瘦（牛羊豬）肉等。

第三多吃水果的下午茶。下午3點(diǎn)左右，建議吃蘋果或香蕉等水果補(bǔ)充能量。

第四谷類和蔬菜為主的晚餐。晚餐建議吃全麥面包或純谷類食品,但熱量不能超過(guò)150卡路里。盡量不吃炒的蔬菜,蔬菜可以涼拌或煮成蔬菜湯。

第六養(yǎng)顏湯為主的宵夜。建議產(chǎn)婦的宵夜以銀耳蓮子百合湯等有養(yǎng)顏功效的湯類為主，時(shí)間一般在晚8點(diǎn)以后，但最晚不要超過(guò)九點(diǎn)，湯中不要放糖。這樣的湯水基本沒有熱量，堅(jiān)持下來(lái),既滿足食欲,又滋養(yǎng)容顏。

我生了兩個(gè)孩子，建議條件允許月子里還是多喝湯，湯里有更多的營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助孕婦恢復(fù)身體，也能讓母乳更有營(yíng)養(yǎng)！讓寶寶身體生長(zhǎng)的更快更 健康 。條件不允許就多喝熱水，多喝熱水有利于排毒，促進(jìn)身體血液循環(huán)，也能增加泌乳。

月子期間一定要注意，切記不要頓頓大魚大肉，沒有節(jié)制的去吃肉喝湯，過(guò)度的攝入油脂，肉類，身體消耗不完就會(huì)變成脂肪堆積在身體內(nèi)，也就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)造成肥胖

應(yīng)該多吃牛肉，魚肉，雞肉，雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物，這些食物既能保證營(yíng)養(yǎng)并且含有的脂肪還少，喝魚湯跟雞湯的時(shí)候千萬(wàn)不能碗里湯漂一層油，月子期間，油太多容易堵奶，媽媽受罪，小寶寶腸胃也受不了！現(xiàn)在生活水平提高了，不用通過(guò)食用太油膩的湯，食物來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)！

應(yīng)該多喝小米粥跟牛奶，小米粥含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，提供產(chǎn)婦孕期流失的鈣，也能補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)需要的鈣質(zhì)

每餐一定要適量，不要吃到動(dòng)不了，可以少食多餐，多吃蔬菜，水果，這樣營(yíng)養(yǎng)均衡，也能使身體恢復(fù)更好，正常哺乳，不會(huì)長(zhǎng)肉，反而會(huì)促進(jìn)減脂

希望我的回答對(duì)你有用

首先呢，其實(shí)坐月子飲食沒有那么多講究，沒平常沒什么區(qū)別，不要暴飲暴食，也不要刻意的去減肥，也不能吃的太油膩，特別是母乳喂養(yǎng)的，如果太過(guò)油膩的話，最容易堵奶了，平常也要多喝熱水。

坐月子可以喝白開水，而且要多喝水，但是要喝溫水不能喝涼水。要多吃蔬菜水果，促進(jìn)排便，如果便秘，下蹲排便時(shí)間長(zhǎng)，有需要很用力的話容易子宮脫垂。不要吃甜酒，甜酒會(huì)使惡露增多。多喝湯，營(yíng)養(yǎng)要好才能恢復(fù)好身體。不要吹風(fēng)，坐月子抵抗力差，很容易感冒。但是天熱可以洗澡，洗澡時(shí)防受涼感冒。

產(chǎn)后新媽媽需要增加比平常多的熱能食物來(lái)未孩子提供足夠的母乳。但是同時(shí)姚注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，切記不能夠太油膩。

產(chǎn)后剛開始的幾天里，新媽媽會(huì)感到口渴，食欲不佳，是因?yàn)楫a(chǎn)后胃中鹽酸分泌減少，胃腸道的肌張力以及蠕動(dòng)力減弱。同時(shí)，皮膚的排泄能力極為旺盛，變得特別愛出汗，同時(shí)還擔(dān)負(fù)母乳喂養(yǎng)的任務(wù)。而且產(chǎn)后子宮需要修復(fù)，因此，月子里補(bǔ)充足夠的水分特別重要，每天需要補(bǔ)充的水分不少于1200ml。

哪呢到底是多喝水還是喝湯呢？

哺乳期間，乳汁也需要充足的液體，同時(shí)微量營(yíng)養(yǎng)素少不了。月子里媽媽需要攝入各種維生素，所以寶媽的月子餐需要搭配多種多樣，合理搭配均衡。寶媽每餐搭配一個(gè)湯品，切忌不要太過(guò)于油膩，在產(chǎn)后的一周里，寶媽可以吃些清淡的葷食，如蓮子木耳豬肉湯，豆腐基于湯，芙蓉雞片湯，烹飪湯的時(shí)候撇去上面過(guò)多的油分，放少許的油，遵循少油少鹽，口味清~淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，每頓的量700~800ml，可以保證寶媽營(yíng)養(yǎng)的攝入，且能夠有充足的乳汁。建議寶媽還是多攝入一些湯品，一方面不但可以保證攝入充足的水分，而且還能保證有高密度的營(yíng)養(yǎng)攝入，幫助寶媽產(chǎn)后身體的修復(fù)。

喝湯的時(shí)候要注意飯后喝湯容易沖淡胃所分泌的胃酸，月子餐本來(lái)就比平時(shí)攝入多，需要更多的胃酸來(lái)消化，所以一定要注意喝湯的時(shí)間。月子里最忌諱的就是邊吃飯邊喝湯。

坐月子當(dāng)然是多喝開水了，雖然這句話比較俗，但是真的很管用。平時(shí)坐月子大家都是大魚大肉，出了月子總是要胖幾斤也很正常，所以要飲食均衡才能吃好不長(zhǎng)肉。

俗話說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)都在湯里面，殊不知營(yíng)養(yǎng)還是在肉里面，只是少量的蛋白質(zhì)進(jìn)入了湯里，骨頭里的鈣鐵元素不易溶于湯，還是要多吃肉，適當(dāng)也要喝點(diǎn)湯。

白開水簡(jiǎn)直是萬(wàn)能藥，月子期間可能有些產(chǎn)婦會(huì)有便秘的隱患，整天總是大魚大肉難免會(huì)大便干結(jié)，多多飲用開水，反而有利于排便。多喝開水，也可以帶走身體里的毒素，更有利于我們身體的恢復(fù)。

要想吃好不長(zhǎng)肉，自然是飲食均衡加運(yùn)動(dòng)。月子餐中不僅要有雞，魚等肉類，更要有綠葉蔬菜的存在，再搭配點(diǎn)水果就更加完美了。其實(shí)再加上粗糧就更好了，既可以緩解大便干結(jié)，又可以加速瘦身。同時(shí)我們也要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，不需要做幅度很大的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的伸展伸展即可，讓身體的肌肉運(yùn)動(dòng)緊繃起來(lái)，不會(huì)太拉胯。

最后祝愿所有的產(chǎn)婦們都能盡快恢復(fù)身體， 健康 快樂(lè)，加油！

學(xué)月嫂要什么學(xué)歷嗎？月嫂都需要做些什么？

一般來(lái)說(shuō)做月嫂需要初中的學(xué)歷，現(xiàn)在學(xué)月嫂不僅需要學(xué)習(xí)理論知識(shí)，實(shí)踐技能也是需要掌握的，在月嫂培訓(xùn)過(guò)程中，需要做一些知識(shí)筆記，這樣月嫂才可以將講的課程牢記。在客戶家商戶的時(shí)候月嫂還需要寫一些工作記錄，所以相當(dāng)月嫂是需要識(shí)字寫字能力的。
第一：月嫂對(duì)產(chǎn)婦：
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是多方面的，除了生活護(hù)理之外，還有心理指導(dǎo)、產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后修復(fù)、正確指導(dǎo)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)后惡露的觀察、產(chǎn)婦乳房的護(hù)理及如何正確的清洗乳房、按摩、洗浴、疾病的預(yù)防與處理等服務(wù)項(xiàng)目，同時(shí)，還包括給產(chǎn)婦制定月子餐。
第二：月嫂對(duì)新生兒
月嫂對(duì)新生兒也有很多的方面，有新生兒喂養(yǎng)指導(dǎo)、如何給新生兒洗澡、新生兒的撫觸及按摩、新生兒的聽力訓(xùn)練、新生兒大小便的觀察、小兒推拿、新生兒身高體重的測(cè)量與記錄，新生的生活護(hù)理以及疾病的預(yù)防與處理等服務(wù)，讓新生兒在科學(xué)、健康的環(huán)境中成長(zhǎng)。
第三：月嫂對(duì)日常家務(wù)
學(xué)習(xí)月嫂讓我們知道月嫂除了照顧產(chǎn)婦和新生兒之外，還包括日常部分的家務(wù)，有室內(nèi)清潔、衣物、奶具清洗消毒、育嬰知識(shí)、穿衣指導(dǎo)、頭皮胎質(zhì)處理等服務(wù)。保障產(chǎn)婦和新生兒有一個(gè)良好的生活環(huán)境。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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