枸杞干嚼一天吃多少顆,枸杞一天吃幾顆最補腎

枸杞干嚼一天吃多少顆,枸杞一天吃幾顆最補腎

現(xiàn)在很多人都會有食用枸杞的習(xí)慣，多數(shù)人都是用來煮水代茶飲，但少部分人會直接當(dāng)作零食干吃，那么枸杞干嚼一天吃多少顆呢?枸杞一天吃幾顆最補腎呢?

1、枸杞干嚼一天吃多少顆

枸杞干嚼一天吃十到二十顆即可。枸杞屬于藥食同源的食材，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，每天適當(dāng)食用可有效緩解腎精血不足或肝火旺盛所致的腰膝酸軟、精神不濟、遺精早泄等癥，同時可提高機體免疫力，增強抗病毒能力等。

2、枸杞一天吃幾顆最補腎

枸杞一天大約吃十五顆最補腎。枸杞本身具有滋肝明目、補腎益精、降血糖的作用，每日適當(dāng)食用可緩解腎虛、肝火旺盛所致的視物模糊、遺精早泄、眼睛干澀等。

3、黑枸杞一天吃幾粒

黑枸杞一天吃10-15顆，但若是治療疾病建議遵醫(yī)囑服用，不可自行減少藥物用量，以免造成治療效果受到影響。如果是長期保健服用，一天吃十顆左右即可。

4、血糖高吃枸杞一天多少粒

血糖高吃枸杞一天最多不能超過十五粒。雖然枸杞具有降血糖、降血脂的作用，但其本身也含有大量的糖分，過多食用會導(dǎo)致血糖濃度增加，影響疾病的控制。

枸杞一天吃幾顆最好 吃多了有害處嗎

枸杞一天吃幾顆最好？吃多了有害處嗎？枸杞全身是寶，枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

一天吃幾顆枸杞最好

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

杞的四大功效

延緩衰老。枸杞自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。

枸杞越紅越好？非也！一些枸杞的本色就是紫紅的，并不是那么艷麗哦！

枸杞越甜越好？非也！枸杞之鄉(xiāng)——寧夏中寧的枸杞只是微甜，后味還有些偏苦呢！

抓了一把枸杞，結(jié)果手上有了紅色，這樣的枸杞一定染色了吧？非也非也！枸杞本身就含有紅色素，手上染色是很正常滴！

也許你天天吃枸杞，不過，以上這些簡單的小問題還真不一定能答對。關(guān)于枸杞，還有一個話題更引人關(guān)注，那就是如何鑒別買來的枸杞是不是用硫磺熏蒸過？

枸杞的副作用

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用.

枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服.

它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.

有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

枸杞怎么吃效果最好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

季節(jié)不同枸杞功效不同

常用枸杞泡水喝，可強身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。

春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。

秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。

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