脾虛的朋友，你最該這樣吃東西

無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。脾虛怎么調(diào)理？脾虛不能吃什么？

脾主肉，為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。脾虛怎么調(diào)理？脾虛不能吃什么？

【脾虛的人盡量別吃或者少吃這10種食物】

1、梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之?！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

2、山楂

又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也?！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用?！痹ぶ斓は€認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?！?/p>

因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

3、甜菜

又叫君達(dá)菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞?！庇纱丝梢?，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。

4、枸杞子

性平，味甘。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為，枸杞性寒。如《別錄》中說它“微寒”?！妒朝煴静荨氛J(rèn)為“寒，無毒”。《本草求真》中還說：“枸杞，甘寒性潤?！?/p>

正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當(dāng)忌之，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入?！?/p>

5、鴨肉

性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼耍⑻撝?，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

6、甲魚

有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

7、田螺

性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”

8、螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜撸ó?dāng)忌食之。

9、蚌肉

性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>

10、牡蠣肉

性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌?！?/p>

【脾虛的食療方法】

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

2、香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

4、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

5、百合粥

百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。

6、栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。

7、荔枝粥

去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。

8、荔枝淮山蓮子粥

干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。

9、白果苡米水

去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用。

10、白果蒸雞蛋

將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。

脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)

如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。以下內(nèi)容是我為您精心整理的脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)，歡迎參考！

脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ) 一、脾氣虛

【 臨床表現(xiàn)】

主癥 ：食少納呆，食后脘腹脹滿，大便稀溏。

副癥 ：面色萎黃，肢體倦怠，少氣懶言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮腫。

舌脈 ：舌淡嫩或有齒痕、苔白、脈緩弱。

【藥膳】參苓粥

組成 ：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。

方法 ：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

功效 ：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。

二、脾陽虛

【臨床表現(xiàn)】

主癥 ：腰膝冷痛，經(jīng)久泄瀉，面浮肢腫。

副癥 ：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄瀉，下利清谷，或小便下利，或腹脹如鼓。

舌脈 ：舌質(zhì)淡胖，苔白滑，脈沉細(xì)遲弱，或脈微細(xì)。

【 藥膳】附片狗肉湯

組成 ：附片，狗肉，鹽適量。

方法 ：將附片放入上灌中先煎2小時，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食

功效 ：回陽補(bǔ)火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴(yán)禁冷水，否則會中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。

三、中氣下陷

【臨床表現(xiàn)】

精神倦怠，少氣懶言，納谷不香，面色白，腹脹便溏。重則見男子遺精、女子帶下等癥。

【藥膳】綠豆糯米豬腸

組成 ：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

方法 ：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內(nèi)加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。

功效 ：補(bǔ)中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。

脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ) 一、方便簡單的山藥薏米芡實(shí)粥。

很多人會奇怪這么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛，必須先將脾胃調(diào)理好才行，那些吃點(diǎn)就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況，只要?dú)庋懔?，這些癥狀也都會逐漸的隨之消失，減肥對于大家 來說也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。

山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用干燥后的生山藥為佳。

薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的`朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時煮粥加幾顆紅棗即可。

注：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對癥。另每日空腹多吃些小棗，補(bǔ)血健脾，又益氣通便，打造補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來吃，比如藍(lán)莓山藥，蒸山藥，煲湯等。

如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉，過一會就會舒服多了，幾日之后就沒有沒有腹脹難以消化之感。

　 　二、食不過饑飽，夏不貪涼食。

現(xiàn)代人十個人有7個 脾胃有問題多是飲食不計(jì)而造成的，常常饑一頓飽一頓，還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會影響健康，是否給自己帶來什么健康隱患，過了三十歲之后就會逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調(diào)理，其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規(guī)律，不暴飲暴食，不因減肥節(jié)食。

另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。

西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過2個小時，比室溫涼一些就行，還有就是不要吃的過多，冰淇淋等在嘴里含一會再咽下，也會緩解的多。

三、經(jīng)常喝碗補(bǔ)血益氣的牛肉西紅柿湯

牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?，牛肉絕對是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔?。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢？其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無妨，你說是嗎？我們擁有怎樣的健康，取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度，怎樣的生活方式。愛自己，愛家人，你才會擁有一份高品質(zhì)的健康生活。

脾虛的人應(yīng)該多吃什么

問題一：脾虛的人吃什么食物最好？脾虛的人如何選擇食物脾虛，中醫(yī)術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。 脾虛有什么表現(xiàn) 脾虛則水谷稍微無以傳輸運(yùn)化。五臟六腑和四肢百骸就得不到儒養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作脹，大便搪瀉；或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質(zhì)淡胖，邊有齒??；脈細(xì)弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。 脾虛的人如何選擇食物 宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。 食療參考方 1、番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。 2、大棗 性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。 3、粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。 健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。

問題二：脾胃虛寒的人平常應(yīng)該吃什么食物對身體好脾胃虛寒，和虛弱，需要慢慢養(yǎng)護(hù)，需要很長的一段時間，不能著急。
建議1、飲食軟爛為主，多喝粥，尤其建議小米粥，可以加點(diǎn)蓮子，山藥，芡實(shí)，大棗。2、當(dāng)歸生姜羊肉湯很適合你。3、保持樂觀情緒。4起居有節(jié)。
首先多吃熟食。
不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。
其次寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。
寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。
從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。
這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。
大家要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不是太大，夜晚的時候就不易吃了。
但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。
晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時可適當(dāng)吃些。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。
每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。
茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
胃寒病人吃什么水果能暖胃
1、蘋果
蘋果性平，吃一些蘋果可以緩解胃酸，冬天的時候有很多人，遇上陰冷天或者飲食不合理，就會泛胃酸，比較的難受，痛苦。
如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。
蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。
3、葡萄
葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。
葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、石榴
石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃潰瘍等多種功能。
可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。
5、菠蘿
菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。

問題三：脾胃虛寒的人能吃什么 10種食物滋補(bǔ)脾胃效果最好1、姜
將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
平時胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜紅糖湯，能溫運(yùn)中焦，扶助脾陽，且能打開太陽，祛邪外出。（對次方對于慢性鼻炎患者也極有好處。）
2、小米
經(jīng)常喝小米粥，可以溫補(bǔ)脾腎，增強(qiáng)生命力，對身體虛弱的有不啻為一帖補(bǔ)養(yǎng)良方。
做法：小米適量，小火慢慢煮熟，氣血不足者可加紅糖少許。
功效：小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效；還可以治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等疾病。《本草綱目》說，小米“煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?！?
3、南瓜（金瓜）
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，還有治療前列腺肥大、預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結(jié)石等作用。
4、板栗
《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)?！敝嗅t(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。
5、山藥
山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。可用于脾虛食少，久瀉不止。
6、紅薯
李時珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸著吃。
7、核桃
核桃，又稱胡桃，羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。性溫，營養(yǎng)豐富，對于胃寒者適合食用，同時強(qiáng)健大腦，固腎，是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。
8、大棗
大棗又稱紅棗，作為中藥應(yīng)用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。
9、葡萄干
葡萄干性平溫，味甘、具有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效；
除以上常見的食物外，高僧印光大師所提倡的飲食建議對于脾胃虛的朋友也非常的參考：
提倡吃面食
先后天衰弱，當(dāng)以善于保養(yǎng)為事。若欲靠食物滋養(yǎng)，食素人宜多吃麥。食麥之力大于米力不止數(shù)倍。
光吃了面食，則精神健壯，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。麥比參力尚高數(shù)倍。有錢人服參，乃是錢無處用，故作此消耗耳。非真能補(bǔ)人也。
――《印光法師文鈔三編?卷二?復(fù)蔡契誠居士書一》
提倡吃豆油
又大磨麻油亦能補(bǔ)人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，實(shí)則是焦味耳。
――《印光法師文鈔三編?卷二?復(fù)蔡契誠居士書一》黃豆，豆油，補(bǔ)料最多，宜常服之。早間粥中，宜下磨破之黃豆。平常食油，專用豆油，較比豬油，補(bǔ)力更大。
――《印光法師文鈔續(xù)編?復(fù)鮑衡士書》
佐以干果食療
蓮子、桂圓、紅棗、芡實(shí)、薏米，皆可滋補(bǔ)，豈必須血肉方能滋補(bǔ)乎？
―――《印光法師文鈔三編?卷二?復(fù)蔡契誠居士書一》
胃寒的朋友可以適當(dāng)吃些花椒、胡椒、辣椒、桂皮、姜等調(diào)料，用以炒菜、燉菜等方式使用，對于體內(nèi)濕寒之氣的排除，都有很好的作用。
脾胃虛寒，多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，最好，吃的話最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。
吃身體需要的食物，吃好了，身心都愉快！

問題四：脾胃虛弱的人一日三餐吃什么最好 40分 脾胃不好可以多吃可以養(yǎng)脾胃的食物，可以每天早餐，或者
餓了的時候吃點(diǎn)谷旗山藥紅薏仁粉，不僅養(yǎng)脾胃，還祛濕排毒。特別適合脾濕、體琺濕氣重
的人。
蜂蜜:蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛
弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌
食;不宜與蔥、萵苣同食。
另外，平時適宜隨草記的埤泰茶進(jìn)行調(diào)理，健脾養(yǎng)胃，益氣養(yǎng)神，對脾胃虛弱人群很管用

問題五：脾胃虛弱的人應(yīng)該吃什么有益的食物脾胃虛弱的人最好是進(jìn)行飲食保健，通過飲食調(diào)理來緩解自己脾胃虛弱現(xiàn)象。在日常生活中，可以調(diào)節(jié)脾胃的食物非常多，我們要調(diào)節(jié)脾胃虛弱應(yīng)該吃什么食物好呢?我們可不能隨便就忽視了脾胃虛弱的現(xiàn)象。下面大家跟我一起去了解調(diào)理脾胃虛弱的食物吧! 豬肚(豬胃) 味甘、性溫。作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性涼。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。 羊肚(羊胃) 味甘、性溫。作用：補(bǔ)虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。 牛肚(牛百葉) 味甘、性溫。作用：益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。 桂魚 味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。 牛肉 味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。 微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：脾胃虛弱的人應(yīng)該吃以上介紹的幾種食物，這些食物含有很豐富的營養(yǎng)，對人體脾胃虛弱現(xiàn)象具有良好的調(diào)節(jié)作用，平時我們應(yīng)該多吃以上的食物，且這些食物不像別的食物那么名貴，在很多地方的市場上都有賣。另外，我向大家介紹脾胃虛弱吃什么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

問題六：脾虛的人吃什么食物能調(diào)節(jié)1.脾虛嘔吐
證候:飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。治則:健脾和胃止嘔。主方：香砂六君子湯加減。
2.脾虛泄瀉
證候:大便時溏時瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn)，濕注腸道所致。治則:健脾滲濕止瀉。主方：參苓白術(shù)散加減。
3.脾虛水腫
證候:身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則:溫脾利水消腫。主方：實(shí)脾飲加減。
4.脾虛出血
證候:便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)無力。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹。治則:健脾益氣攝血。主方：生脈飲合參附湯加減。
5.脾虛帶下
證候:帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，并且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。脾主運(yùn)化水濕，脾虛則運(yùn)化無能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。治則:健脾益氣，升陽除濕。主方:完帶湯，水煎服。
6.脾虛經(jīng)閉
證候:經(jīng)閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實(shí)等癥。多因脾胃虛弱，健運(yùn)失職，復(fù)為飲食所傷，飲食日見減少，導(dǎo)致生化之源不足，無血下達(dá)沖任胞宮而致經(jīng)閉。治則:補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血。主方：八珍湯加減。
7.脾虛多涎
證候:神疲，面色萎黃，涎多清稀?！蹲C治準(zhǔn)繩?幼科》：“小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成?！敝蝿t:補(bǔ)益脾氣攝津。主方：五味異功散加減。
8.脾虛生風(fēng)
證候:以手足微搐，肢冷，昏睡露睛，口鼻氣微主證。脾虛引動內(nèi)風(fēng)，多由吐瀉或藥、食損脾所致?！稄埵厢t(yī)通?諸風(fēng)門》：“若體倦神昏不語，脈遲緩，四肢欠溫者，脾虛生風(fēng)也。”治則:補(bǔ)脾熄風(fēng)。主方：六君子湯加蝎尾、炮姜、肉桂。
9.脾虛如球
證候:目之上下眼胞腫脹，虛起如球，無赤痛，喜按。因脾虛挾濕或氣血不足，虛火壅于氣分所致。治則:補(bǔ)脾益氣為主，輔以祛邪之藥。主方：補(bǔ)中益氣湯加減。
10.脾虛生熱
證候:面色萎黃，神疲倦怠，目之上下眼胞腫脹，舌淡苔黃膩，脈細(xì)數(shù)無力，煩渴不能多飲，皮屑增多，言語無力，小便短赤，耳鳴遺精。因脾虛所至內(nèi)濕停滯，久而生熱，無養(yǎng)氣血，水濕不化，陰虛陽盛。治則:健脾益氣、養(yǎng)氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。主方：人參健脾丸合知柏地黃丸加減。

問題七：女人脾虛吃什么好健脾丸
歸脾丸
參苓白術(shù)散
這幾個都可以。
食療是個漫長的過程。貴在堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)的不行。
還有堅(jiān)持鍛煉身體，早睡早起，不要吃生冷、油膩、辛辣、寒涼的食物。
幾個月就能調(diào)理的很好了。
有點(diǎn)脾腎陽虛的情況。手腳涼，是血脈運(yùn)行不夠好，也是氣血不足的表現(xiàn)。
多去鍛煉身體吧。運(yùn)動能產(chǎn)生陽氣。陽氣足了，手腳就會溫暖，脾胃自然就會好了。
偏胖有時候也是脾虛的癥狀。脾虛之后，水濕之氣不足以消除，人自然就胖了。這就是傳說中的“水膘”。
體內(nèi)水濕之氣一多，人就顯得懶洋洋的。不愛運(yùn)動，每天都會有昏沉沉的感覺，就想著睡覺，其實(shí)這時候你就是每天睡12個小時，也還是昏沉沉的。
這就是脾的功能變?nèi)趿耍⒃谏眢w內(nèi)是轉(zhuǎn)化“水谷之精華”的。水一多，脾土就受到抑制，自然脾的功能就受到影響。人就感覺不舒服了。
堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)吃點(diǎn)健脾祛濕的中成藥，幾個月堅(jiān)持下來，就能調(diào)理好的。

脾虛應(yīng)該吃些什么食物好？

1、脾虛癥的宜忌食物
（1）宜食食物具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
（2）忌食食物性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等?？梢栽囋嚨赂Φ某Ｎ紝毑瑁瑴睾宛B(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群飲用。
2、食療
脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機(jī)阻滯者，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。
（1）藥點(diǎn)藥飯藥點(diǎn)、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點(diǎn)心，用以防治疾病的一種方法。
方1.橘紅糕：鮮橘皮，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2.豆蔻饅頭：白豆蔻粉撒入適量面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3.紅棗益脾糕：紅棗、白術(shù)，干姜，雞內(nèi)金。先煮熬取汁，再將汁與面粉及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
方4.山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5.八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛氣血虧損引起的便秘。
（2）補(bǔ)脾食物馬鈴薯：味甘、性平。補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇：味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗）：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉：味甘、性涼。補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚：味甘、性溫。補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚：味甘、性溫。補(bǔ)虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。補(bǔ)中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
秈米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經(jīng)。補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，因粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。健脾，補(bǔ)腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
少吃油膩的食品。宜清淡，宜消化的食物。堅(jiān)持鍛煉身體，比如：推腹，散步、跳健身舞等等。
還可以吃健脾和胃的中成藥，比如：健脾丸 等。
辛辣、寒涼的食物盡量不要吃。涼酒就更不要喝。
堅(jiān)持一段時間，肯定會見效的。
腎不好補(bǔ)，脾胃卻很好調(diào)理。貴在堅(jiān)持。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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