脾虛的朋友，你最該這樣吃東西
艾灸師小愛(ài)
2023-07-19 02:11:22
無(wú)論是肌肉失去彈性
、皮膚沒(méi)有光澤
、腰間長(zhǎng)出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問(wèn)題
，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的
。脾虛怎么調(diào)理
？脾虛不能吃什么？
，你最該這樣吃東西.png" />
脾主肉
，為后天之本
、氣血生化之源，無(wú)論是肌肉失去彈性
、皮膚沒(méi)有光澤
、膚色暗淡、腰間長(zhǎng)出“游泳圈”
，還是各種各樣的健康問(wèn)題
，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的
。脾虛怎么調(diào)理
？脾虛不能吃什么？
【脾虛的人盡量別吃或者少吃這10種食物】
1
、梨子
生梨性涼
，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中
，損脾
，生食多成冷痢?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉
，法咸忌之?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之
。”因此
，凡脾虛之人
，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用
。
2
、山楂
又叫棠株、山里紅
。能開(kāi)胃消食
，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說(shuō)：“凡脾弱
，食物不克化
，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳
，但不可多食，恐反克伐也
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！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛
，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施
，亦不宜過(guò)用
。”元·朱丹溪還認(rèn)為：“山楂
，若胃中無(wú)食積
，脾虛不能運(yùn)化，不思食者
，多服之
，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
因此
，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之
。
3
、甜菜
又叫君達(dá)菜。其性涼
，有損脾氣
。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患
，氣虛人服之
，則有動(dòng)氣之憂，滑腸人服之
，則有泄瀉之虞
。”由此可見(jiàn)
，對(duì)脾氣虛弱
，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之
。
4
、枸杞子
性平，味甘
。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為
，枸杞性寒。如《別錄》中說(shuō)它“微寒”
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！妒朝煴静荨氛J(rèn)為“寒，無(wú)毒”
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！侗静萸笳妗分羞€說(shuō)：“枸杞
，甘寒性潤(rùn)?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>
正因如此
，對(duì)平素脾胃虛弱
，或素有脾胃虛寒便溏者
，皆當(dāng)忌之
，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入
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！?/p>
5、鴨肉
性涼之物
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！讹嬍稠氈分性f(shuō)：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣
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！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿猓?div id="4qifd00" class="flower right">
，凡為陽(yáng)虛脾弱
，……皆忌之?div id="4qifd00" class="flower right">
！币虼?div id="4qifd00" class="flower right">
，脾虛之人，尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉
。
6
、甲魚(yú)
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品
，滋膩之物
，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良
，食欲不振
。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之
，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌
。”
7
、田螺
性寒
，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼
，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中
，脾虛者忌
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！?/p>
8、螺螄
性寒
，味甘
，雖有清熱作用，但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜
。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒
，善解一切熱瘴。胃中有冷飲
，腹中有久泄不實(shí)
，不宜食之?div id="d48novz" class="flower left">
！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō)：“多食令人腹痛不消
。”故凡脾虛者
，法當(dāng)忌食之
。
9、蚌肉
性寒
，味甘咸
，能滋陰、清熱
，但脾虛之人不宜多食
，食之易傷脾胃陽(yáng)氣。所以
，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌
，甘咸寒。多食寒中
，脾虛便滑者皆忌
。”
10
、牡蠣肉
性質(zhì)微寒
，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用
，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒
，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎
、消化不良癥
、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說(shuō)：“脾虛精滑者忌
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
【脾虛的食療方法】
1、粳米粥
粳米50克
，葡萄干10克
，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干
，共同燉煮至稀爛即可
。
2、香菇牛肉湯
香菇10克泡好
，瘦牛肉30克先用粉面裹好
，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片
，同時(shí)點(diǎn)入適量味精
、食鹽、香油
，煮沸后即可
。
3、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲
，土豆(馬鈴薯)80克
，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜
，遂入肚絲土豆絲爆炒
，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精
，土豆絲丸成熟即可
。
4、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份
，雞肉一份
，剁碎后加鹽、味精
、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡
，以小麥粉起面作皮，捏成包子后
，置籠中
，旺火蒸20分鐘。
5、百合粥
百合
、蓮子
、薏米各適量，同煮粥
，加冰糖或白糖調(diào)味食用
。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克
，大米100克
，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用
。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚
，大米100克
，同煮粥，加白糖適量食用
。
8
、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克，淮山藥
、蓮子各10克(搗碎)
，煮軟，加大米100克
，共煮粥
，食用。
9
、白果苡米水
去殼白果仁8～12粒
，苡米60克，加水適量煮爛
，加冰糖或白糖調(diào)味服用
。
10、白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開(kāi)1小孔
，放入去殼白果2枚
，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服
。每日1次
，連服數(shù)次。
脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)
如果是吃熱的食物同時(shí)
，喝冰鎮(zhèn)的飲料
，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損
，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀
。以下內(nèi)容是我為您精心整理的脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)，歡迎參考
！
脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ) 一、脾氣虛
【 臨床表現(xiàn)】
主癥 ：食少納呆，食后脘腹脹滿
，大便稀溏
。
副癥 ：面色萎黃，肢體倦怠
，少氣懶言
，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮腫
。
舌脈 ：舌淡嫩或有齒痕
、苔白、脈緩弱
。
【藥膳】參苓粥
組成 ：人參(或黨參)
，白茯苓，生姜
，粳米
。
方法 ：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片
，把茯苓搗碎
，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁
，后再煎取汁
，將一、二煎藥汁合并
，分早晚兩次同粳米煮粥服食
。
功效 ：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃
。適用于氣虛體弱
，脾胃不足，倦怠無(wú)力
，面色蒼白
，飲食減少，食欲不振
，反胃嘔吐
，大便稀薄等癥
。
二、脾陽(yáng)虛
【臨床表現(xiàn)】
主癥 ：腰膝冷痛
，經(jīng)久泄瀉
，面浮肢腫。
副癥 ：面色恍白
，形寒肢冷
，下腹冷痛，或五更泄瀉
，下利清谷
，或小便下利，或腹脹如鼓
。
舌脈 ：舌質(zhì)淡胖
，苔白滑，脈沉細(xì)遲弱
，或脈微細(xì)
。
【 藥膳】附片狗肉湯
組成 ：附片，狗肉
，鹽適量。
方法 ：將附片放入上灌中先煎2小時(shí)
，然后加進(jìn)狗肉
，煮熟放鹽食
功效 ：回陽(yáng)補(bǔ)火，溫中止痛
，散寒燥濕之功
，煮時(shí)用開(kāi)水，嚴(yán)禁冷水
，否則會(huì)中毒
。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水
。
三、中氣下陷
【臨床表現(xiàn)】
精神倦怠，少氣懶言
，納谷不香
，面色白，腹脹便溏
。重則見(jiàn)男子遺精
、女子帶下等癥。
【藥膳】綠豆糯米豬腸
組成 ：綠豆60g
，糯米30g
，豬大腸300g
。
方法 ：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆
、糯米用水浸泡半小時(shí)
，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量
，腸兩端用線扎緊
，放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次
，連服7~8日為1療程
。
功效 ：補(bǔ)中益氣，清熱解毒
，通便止痢
。適用于濕熱下痢，便血
，痔瘡初起
，脫肛等癥。
脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ) 一、方便簡(jiǎn)單的山藥薏米芡實(shí)粥。
很多人會(huì)奇怪這么一碗粥就可以了。是的
，它是其中之一
，也是效果最好的，是調(diào)理脾胃
，補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法
。中醫(yī)講：脾胃為后天之本，氣血生化之源
。 我們要想氣血充沛
，必須先將脾胃調(diào)理好才行，那些吃點(diǎn)就長(zhǎng)贅肉
、飽漲不適
、便秘、畏冷等情況
，只要?dú)庋懔?div id="4qifd00" class="flower right">
，這些癥狀也都會(huì)逐漸的隨之消失，減肥對(duì)于大家 來(lái)說(shuō)也是輕而易舉的事情
。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥
，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了
，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食
。
山藥性甘平
，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品
，可健脾補(bǔ)虛
，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥
，如果到藥房買(mǎi)
，建議用干燥后的生山藥為佳。
薏米
，主要的功效在于健脾祛濕
，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用
，相得益彰
。
芡實(shí)，和蓮子差不多
，同屬蓮花科
，味甘、澀
，都有健脾止瀉作用
，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些
，它可以止腰膝疼痛
，令耳目聰明，久食延齡益壽
，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水
，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選
。
這三種食材可以說(shuō)是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效
，但同時(shí)又各有側(cè)重
。有不方便做在家熬制的`朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可
。
注：胃寒可去掉薏米
；胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥
，最祛濕熱
，對(duì)肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對(duì)癥
。另每日空腹多吃些小棗
，補(bǔ)血健脾
，又益氣通便，打造補(bǔ)血力強(qiáng)
，小棗活血力強(qiáng)
，夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來(lái)吃
，比如藍(lán)莓山藥
，蒸山藥，煲湯等
。
如有人喝了此款粥感覺(jué)腹脹
，此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉
，過(guò)一會(huì)就會(huì)舒服多了
，幾日之后就沒(méi)有沒(méi)有腹脹難以消化之感。
二、食不過(guò)饑飽
，夏不貪涼食。
現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè) 脾胃有問(wèn)題多是飲食不計(jì)而造成的
，常常饑一頓飽一頓
，還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食，再瘋狂的暴食
，久而久之吃壞了脾胃
，依仗自己年輕，身體好
，絲毫不 在意是否會(huì)影響健康
，是否給自己帶來(lái)什么健康隱患，過(guò)了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前
，方知調(diào)理
，其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規(guī)律
，不暴飲暴食
，不因減肥節(jié)食。
另外夏季人體溫度很高
，人們常常在滿頭大汗時(shí)
，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜
，冷飲
，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮
，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮
，造成一脹一縮的刺激
，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料
，啤酒更會(huì)加劇這種情況
，久而久之，就造成了 脾胃受損
，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀
。
西瓜和冷飲等在冰箱儲(chǔ)存不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)，比室溫涼一些就行
，還有就是不要吃的過(guò)多
，冰淇淋等在嘴里含一會(huì)再咽下，也會(huì)緩解的多
。
三、經(jīng)常喝碗補(bǔ)血益氣的牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用
。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，牛肉絕對(duì)是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血
，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。而牛肉與西紅柿可以說(shuō)是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收
，補(bǔ)血效果加倍
，還可以降油脂，平衡酸堿
。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放
，幫助女性抗衰老，防曬
，美白
。
看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢？其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無(wú)妨
，你說(shuō)是嗎？我們擁有怎樣的健康
，取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度
，怎樣的生活方式。愛(ài)自己
，愛(ài)家人
，你才會(huì)擁有一份高品質(zhì)的健康生活。
脾虛的人應(yīng)該多吃什么
問(wèn)題一：脾虛的人吃什么食物最好
？脾虛的人如何選擇食物脾虛
，中醫(yī)術(shù)語(yǔ)
。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛
、脾陽(yáng)虛
、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型
。多因飲食失調(diào)．勞逸失度
，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用
。脾虛則運(yùn)化失常
，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰
，或發(fā)生失血等癥
。 脾虛有什么表現(xiàn) 脾虛則水谷稍微無(wú)以傳輸運(yùn)化。五臟六腑和四肢百骸就得不到儒養(yǎng)
，從而出現(xiàn)面色萎黃
、精神疲憊、身倦乏力
、食后困倦
、食少乏味；或食后作脹
，大便搪瀉
；或谷食不化、四肢欠溫
、氣短怯冷
，婦女脾虛帶下；舌質(zhì)淡胖
，邊有齒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。幻}細(xì)弱無(wú)力等一系列脾虛表現(xiàn)
。 脾虛的人如何選擇食物 宜食具有補(bǔ)脾益氣
、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米
、燦米
、鍋巴（焦鍋）、意米
、熟藕
、粟子、山藥、扁豆
、證豆
、葡萄、紅棗
、胡蘿卜
、馬鈴薯、香菇等
。 忌食性質(zhì)寒涼
、易損傷脾氣的食品，如苦瓜
、黃瓜
、冬瓜、茄子
、空心芹菜
、筧萊、茭白
、葛筍
、金針菜、柿子
、香蕉
、批把、梨
、西瓜
、綠豆腐、肢麥等
。其中味厚滋膩
，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚(yú)肉
、牡頗肉
、牛奶、芝麻等
；利氣消積
、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜
、香菜等
。 食療參考方 1、番薯 俗稱甘薯
、山芋、紅薯。性平
，味甘
，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力
，御風(fēng)寒
，益顏色?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中
，暖胃，肥五臟”
。脾虛之人
，可用番薯當(dāng)主糧，常食之
。 2
、大棗 性溫，味曾
，有補(bǔ)脾胃
、益氣血的作用。早在兩干多年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載
。李時(shí)珍稱“棗為脾之果
，脾病宜食之?div id="d48novz" class="flower left">
！睂?duì)脾虛便搪
、胃弱食少、氣血不足之人
，最宜經(jīng)常服用大棗
。 3、粳米粥 粳米50克
，葡萄干10克
，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干
，共同燉煮至稀爛即可
。 健脾也可用山藥、白術(shù)
、意米
、土豆
、白扁豆、紅薯等
，通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾
。
問(wèn)題二：脾胃虛寒的人平常應(yīng)該吃什么食物對(duì)身體好脾胃虛寒，和虛弱
，需要慢慢養(yǎng)護(hù)
，需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間，不能著急
。
建議1
、飲食軟爛為主，多喝粥
，尤其建議小米粥
，可以加點(diǎn)蓮子，山藥
，芡實(shí)
，大棗。2
、當(dāng)歸生姜羊肉湯很適合你
。3、保持樂(lè)觀情緒
。4起居有節(jié)
。
首先多吃熟食。
不少青菜都屬?zèng)鲂?div id="jfovm50" class="index-wrap">，最好吃熟的?
其次寒性食物應(yīng)少吃
。冷飲不宜多喝。
寒性較大的水果
，如西瓜
、柚子等，也別吃太多
。
從冰箱里拿出的食物
，也應(yīng)放到常溫后再吃。
這樣不僅可減少身體能量消耗
，還可保護(hù)胃氣
。
大家要注意，果蔬最好白天吃
，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)
，吃些寒涼的食物問(wèn)題不是太大，夜晚的時(shí)候就不易吃了
。
但到了晚上
，再吃這些食物
，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘
。
晚上可吃些蘋(píng)果
、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃
。
下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎
，平時(shí)可適當(dāng)吃些
。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化
。
每天可吃30顆左右
，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量
，或可同時(shí)用菊花茶瀉火
。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌
，煮粥最佳
。
茯苓：可健脾胃、安神
、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力
。
茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品
，如茯苓糕等
。
胃寒病人吃什么水果能暖胃
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果性平
，吃一些蘋(píng)果可以緩解胃酸
，冬天的時(shí)候有很多人，遇上陰冷天或者飲食不合理
，就會(huì)泛胃酸
，比較的難受，痛苦
。
如果此時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果
，胃很快舒服了。
蘋(píng)果含有一種多酚類(lèi)神奇的“蘋(píng)果酚”
，極易在水中溶解
，因而易被人體所吸收。
2
、荔枝
荔枝味甘
、酸
、性溫，能夠溫胃散寒
。
3
、葡萄
葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化
，清理腸胃垃圾
，并對(duì)大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。
葡萄中還含有維生素P
